palec

[...] będzie już marzec, a ja planuje od kwietnia zacząć redukcję i nie wiem czy efekty będzie też miarodajny... Słuszna decyzja, jeżeli dokupisz coś co będzie stabilizowało ten palec, albo przynajmniej odciąży jego pracę.:-)) Kiedyś tego doświadczyłem, właśnie jak wypadł mi bark. Ponad dwa tygodnie siedzenia na dupie, z chustą trójkątna. Nic nie [...]

o 19 ide na trening mam daleko 2 kroki luki jak tam palec ?

ja na temat zioma sie juz nie wypowiadam palec sie dzisiaj lepiej czuje. Cwiczyć moge to jest git.,, ( takie małe wyjaśnienie dla innych zeby sobi enie pomyśleli bóg wie czego ) to wybity mam prawy wskazujący prosze bez głupich podtekstów

[...] tak mi pojaśniała cera, że szok, a niczego nie używam. Na co dzień smaruje kremikiem nawilżającym, a do maskowania używam fluidu. Już pisałam o maściach, ale jakoś nie mam do nich zaufania... Wolę nie przesadzać:P Jak sobie przetnę palec albo skórkę czy coś w tym stylu to przez kilka dni się nie goi :/ ale tak to ok. Pozdro dla wszystkich, pa :*

[...] ale ciesze sie ze moja kuracja potrwa 9 miesiecy ( jak nie dluzej) bo chociaz wiem ze jest juz naprawde dobrze to wymagam jeszcze wiecej ... tak to jest dadza ci palec chcesz cala reke hehe twarz jest wszystko jest czysciutkie jakies tam resztki tylko zostaly na klatce ale to juz widze ze koncowka walka ze przebarwienia i bliznami [...]

[...] tym ziolem ale teraz jest juz w porzadku. Chropowata skora ktora miala po kuracji roa jest juz gladka. To ziolo jest uznawane za przydatne w leczeniu (doslownie)wrastajacy palec gwozdzi (cholera wie co to zaschorzenie) http://www.earthnotions.ca/pages/wheatgrass.html http://www.alexhoward.me.uk/research/wheatgrass.html [...]

Afrok bywa i tak. Kiedys sie polamalem (tzn palec u nogi) i wpadlem na izbe przyjec. Polozyli mnie na lozku i doktor zaczal znieczulac mi noge. W pewnym momencie lozko sie przechylilo w tyl a ja polecialem i glowa walnalem w szafke. Pielegniarki zaczely mnie podnosic i pytac czy jestem caly. przesada pewux ten lek wcale nie ma tak destrukcyjnego [...]

[...] obracam dłonie tak aby małe palce znalazły się wyraźnie wyżej niż kciuk + siadząc unoszenie sztangielek tak że ręce prawie proste kciuk mocno skierowany do dołu a mały palec w góre, w kierunku sufitu 4s łączone 12+12 Wyciskanie Bradforda (film) 3s 20p Żuraw 4s max. powt po 15-12 Uginanie podudzi leżac 5s 20,15,10, 10, 10 - opuszczam przez 5 [...]

[...] obracam dłonie tak aby małe palce znalazły się wyraźnie wyżej niż kciuk + siadząc unoszenie sztangielek tak że ręce prawie proste kciuk mocno skierowany do dołu a mały palec w góre, w kierunku sufitu 4s łączone 12+12 Wyciskanie Bradforda (film) 3s 20p Żuraw 4s max. powt po 15-12 Uginanie podudzi leżac 5s 20,15,10, 10, 10 - opuszczam przez 5 [...]

[...] 5kg plus brzuch i przedramię 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Nie ma co pisac. Oby więcej takich treningów ;-) p.s zakwasy na plecach dzis wychodzą, przy sciąganiu łopatek czuc mocno. Tak samo prostowniki, jak poleżę to potem troche trzeba sie rozruszac. W gorszej kondycji jest palec, który za hvj nie ustępuje;/

To wykręcanie dłoni to nic innego jak supinacja nadgarstków. I powinieneś jeszcze bardziej wykręcać dłoń, tak żeby mniej więcej w najwyższym punkcie palec wskazujący był delikatnie wyżej od kciuka, wtedy ruch będzie pełny i pobudzenie lepsze. :-))

diastasis recti sprawdzałam i chyba nie mam (ale moze się mylę), bo jak przykładam palec to u góry mam na niecałą szerokość palca, a na dole nie czuję przerwy (taki odwrócony trójkąt :-| ) Na pewno mam tam sporo tłuszczu i nadmiar skóry po ciąży :'-( Ale dla pewności dzisiaj znowu po południu sprawdzę :-) Zmieniony przez - jargos8 w dniu [...]

[...] mam nadzieje ze wystapi na UFC 200. Jedyne problemy osobiste jakie ma Conor to chyba konczaca sie kasa. Kontuzja ? Przeciez on zawsze walczy z kontuzja: obite zebra, zlamany palec, etc. Wodoglowie to ty masz Steven jak twierdzisz ze z niego jest zaj**isty busienssman. Co moze byc lepsze niz UFC 200 ? Nakrecili by ta gale na maxa tourem, dali by [...]

[...] małżeństwami homo. Jedyne czego się obawiam to fakt, że na tym się nie skończy i dlatego nie jestem entuzjastą takich małżeństw. Chodzi mi o to że będzie to coś w stylu daj palec, a wezmą rękę. I tu mam na myśli adopcje itp. A generalnie to kierunkowskazem jest dla mnie - robisz co chcesz, póki nie krzywdzisz innej osoby. Zmieniony przez - [...]

[...] dziurkami. Jeden polożył się na podłodze usiadłąm mu na buzi cipą żeby ssał, masował i robił palcówe w *****, drugi robił mi to samo w wypiętej dupie. Najpierw wkładał jeden palec, potem dwa, potem trzy, potem cztery. A gdy wydałam z siebie pierwszy jęk rozkoszy Wojtek sięgnął po korek analny leżacy na stole wstrzyknął mi w dupę lubrykant i [...]

[...] wyszłam do lasu, miałam góra 40 minut, słońce zachodziło. Dlatego zrobiłam krótki chaotyczny marszobieg, żeby wybiegać emocje. I chyba podziałało :) Po powrocie jeszcze trochę poskakałam na schodkach. Jutro postaram się zrobić porządny long run. Zwichnięty palec drugi dzień spuchnięty }:-( /SFD/2021/10/24/81c9d345f09d49bebffc2be344854f00.jpg

Żeby odciążyć ten palec można w wielu ćwiczeniach użyć pasków. Nie trzeba będzie tak mocno dłoni zaciskać. Ja kiedyś przeciąłem sobie nerwy w palcu serdecznym lewej ręki. Jak wracałem do treningów po zdjęciu szwów to się paski bardzo przydawały. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-11-16 14:15:34

GRU1979 Jeśli chodzi o treningi to nie bardzo mogłem, ale teraz kiedy palec powoli wraca do użytkowania nie przeszkadza zbytnio na siłce. Także wróciłem bodajże 7.01.2011 po ok. 4 miesiącach przerwy spowodowanej tą właśnie kontuzją. Mam nadzieje w przyszłości unikać takich incydentów... pzdr ------------------------------------------------ [...]

pitt czemu ty zawsze tak ****owo sie pochylasz do tylu? roznice widac fakt, oponka jakby mniejsza? sorka miesnie skosne brzucha chyba Ci zanikaja ja sie dzis w****ilem ze nie moge cwiczyc przez ten zlamany palec i poszedlem zrobic nogi na silke bylo git pozdro

Zastanawialam sie wlasnie nad spalaczami co by moze sie uda ruszyly, ale widze ze to wyrzuconae pieniadze by byly. Dzieki zaoszczedzilam na jakis ciuszek moze Ciagnie do slodyczy - moze okres, ja tak mam nie tylko slodycze, mogla bym jesc i jesc. Raz to mialam taki napad ze sie pozadnie w jezyk i PALEC ugryzlam . A ty jeszcze czekasz wiec [...]