"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

relakz

SebastianMielecki

Ja noszę bo mi się po prostu golić nie chce

Mam takie samo podejście, przycinam u fryzjera razem z głową.

Resztę też przycinasz u fryzjera raz na x czasu?:D

Doris.K

relakz

SebastianMielecki

Ja noszę bo mi się po prostu golić nie chce

Mam takie samo podejście, przycinam u fryzjera razem z głową.

Resztę też przycinasz u fryzjera raz na x czasu?:D

Wszystko co musi być golone, jest golone regularnie przeze mnie.

Aaaa no chyba, że tak :D
A jak śnieg pada to nie przeszkadza Wam wtedy ta dłuższa broda? Nie osadza się na niej jakoś mocniej śnieg, który po chwili zamarza?:D

Doris.K

Aaaa no chyba, że tak :D
A jak śnieg pada to nie przeszkadza Wam wtedy ta dłuższa broda? Nie osadza się na niej jakoś mocniej śnieg, który po chwili zamarza?:D

Prawdziwy drwal mrozu się nie lęka

Spoko, to mam nadzieję, że Sylwestra na dworze przywitałeś nago - DRWALU :D

Nie sądzę, że z niego aż taki drwal by na taki mróz nago się porwać, ale... byłoby pewnie wesoło

Żyje, trenuje, sory za zamułke


Miska:
1. 3 jajka, 100g owsianych, cynamon, 30g białka
2, 3,4,5 100g makaronu durum, 150 kury + 5ml oleju lnianego/ 10g masła orzechowego
6. 150g twarogu + 40g masła

Barki i dwójki
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20,15,12, 10
Wyciskanie sztangielek siedzac 4s 12, 10, 8, 8
Odwrotny butterfly 4s 20,15,12,10
Unoszenie sztangielek w przód - zaczynam kciukami w górę i unosząc
jednocześnie obracam dłonie tak aby małe palce znalazły się wyraźnie
wyżej niż kciuk + siadząc unoszenie sztangielek tak że ręce prawie proste kciuk mocno skierowany do dołu a mały palec w góre, w kierunku sufitu 4s łączone 12+12
Wyciskanie Bradforda (film) 3s 20p

Żuraw 4s max. powt po 15-12
Uginanie podudzi leżac 5s 20,15,10, 10, 10 - opuszczam przez 5 sek i bardzo dynamicznie zginam


filmik z jakiegoś pozowania

Jaka zamułka?? Bartek nowy rok, formę ciśniemy
Pozowanko to Ty masz dobre

Ile już waga pokazuje?

Ja wiem czy dobre, takie na szybko

Waga się nie zmienia, chciałem utzrymać ja w okresie świąteczno - sylwestrowym i się udało bo ciągle oscyluje w granicach 98 rano po zrzucie.