owsianka

17/6/2021 1. Owsianka z beef protein 2. Szarpana wieprzowinka z batatem i wafle 3. Shake i wafle 4. Twaróg z owocami i ciastkiem /SFD/2021/6/18/399bdf7b1a5d484d9658d5d16b309a40.jpg /SFD/2021/6/18/425cc46795e6441a94931cc1bc1c002f.jpg /SFD/2021/6/18/38cd39a2218c4acda4baa0af3c6d96b2.jpg /SFD/2021/6/18/fec4a30b8bda42f28457298bdc34f96b.jpg

nad owsianką to jakiś element diety modelek? płyta pilśniowa? :-P

9/7/2021 1. Owsianka i czereśnie (bez foto) 2 i 3. Spaghetti bolognese 4. Twaróg z jablkiem /SFD/2021/7/10/be684019d2cc4e42b7e60f41f9f99a08.jpg /SFD/2021/7/10/06ce8b11492f4875bc38437680b5b61f.jpg

20/7/2021 1. Wafle ryżowe z cookie peanut butter, serek wiejski 2. Owsianka 3. Sałatka z kurczakiem i makrelą 4. Omlet z kiełbasą, ciastko /SFD/2021/7/21/e6e2e82b06a345b884109e07ca43e1e7.jpg /SFD/2021/7/21/fa27fecb7bd8401ca2cad8e94c852ae9.jpg /SFD/2021/7/21/21ff1407d6f4404e999cb53fb5fc6dc7.jpg /SFD/2021/7/21/ee056f01288640fd868e3c09f99c7f0c.jpg

21/7/2021 1. Owsianka w biurze 2. Kurczak, makrela i warzywka 3. Twaróg z owocami (bez foto) /SFD/2021/7/22/39429a0df1f64e19993bceb9b30dee2d.jpg /SFD/2021/7/22/7be07dc534e24eb4a12a6e1c6b73e32b.jpg

24/7/2021 1. Owsianka z Ultra Whey i bananem 2a. Pulpeciki i ziemniaczki oraz sałatka 2b. Tort 3. Jajka, twarożek i dodatki /SFD/2021/7/25/266adc4ce4dd4759a991c5628ed756ec.jpg /SFD/2021/7/25/71866752f41a4eafb899a2353cd067d1.jpg /SFD/2021/7/25/e57dc17272504b55bc52db193de042d0.jpg /SFD/2021/7/25/f29bcc0168814e438bcc0555e0676a54.jpg

27/8/2021 1. Omlet, kielbaski i warzywki 2. Makaron penne z wołowiną 3. Owsianka z gara /SFD/2021/8/30/d19eed574aa747c18061ac4b05337e6f.jpg /SFD/2021/8/30/6b707de029474595962797b79a80215a.jpg /SFD/2021/8/30/6eb2d914b62d4945b7e793787b6b9526.jpg

20/9/2021 1. Jajki i wafle 2. Shake, banan i daktyle 3. Monster masz z wołowiną 4. Owsianka z twarogiem z gara /SFD/2021/9/22/77de4017308a4053a1912f4af4719913.jpg /SFD/2021/9/22/5771b1379e5e4c6ab2458b77a0af9bec.jpg /SFD/2021/9/22/046023b0cfe64446a839f7b51220ce03.jpg /SFD/2021/9/22/46ee79637f5e4161ae6a978f60da1938.jpg

FighterX twaróg gotujesz razem z owsianką czy dodajesz na koniec zimny i mieszasz?

27/9/2021 1. Jajki, chorizo i warzywki 2. Łosoś, wieprzowinka, batat, ziemniaki i dynia 3. Owsianka z gara z twarogiem /SFD/2021/9/29/aa36851408b54b8a9b13c9e103a66dc1.jpg /SFD/2021/9/29/96314656f0da4b26a935726314aa2dd9.jpg /SFD/2021/9/29/4b2b9019efdd4d8b8bf8efbe4d6057a7.jpg

9/10/2021 1. Owsianka z gara z serkiem wiejskim 2. Szarpana wołowinka, zimnioki i kiszone 3. Jajki i wafle /SFD/2021/10/9/ad10921f45114ee0b01f38f2021d8ab6.jpg /SFD/2021/10/9/7a17db61871e4e058401a3051afcaecc.jpg /SFD/2021/10/9/0d8f6c37c0ee4b5c99d8b1e0a8577acd.jpg

14/10/2021 1. Omlecik, kielbaski, jogurt z fruzelinka i borówkami 2. Stek i zimnioki 3. Owsianka z granola i serkiem wiejskim /SFD/2021/10/15/319a17b5069043bb8f5eb196821be3e0.jpg /SFD/2021/10/15/ad72a296ee9640cfabcc7f15fa08c9e8.jpg /SFD/2021/10/15/8aa1bcc886fb4fc983fe3268b1238078.jpg

Jagodzianka z Piekarni Kumin Gulasz tesciowej Jajecznica i owsianka Pierniczki i kawka z Bardzkich Pierniczków /SFD/2022/8/13/45c7026dfec24fee93f74edd5a1af161.jpg /SFD/2022/8/13/d301b46d4f314b74bd1db779310ddce2.jpg /SFD/2022/8/13/ebf17d92938546c7a1f3ca27230054e3.jpg /SFD/2022/8/13/85261f0869694bba9b6127b8e5be1765.jpg [...]

Szkoda ze nikt nie zagląda i nie daje porad ale cóż życie. Sam dla siebie będę prowadził ten dziennik. Dzisiaj zjadłem: 1 posiłek-jajecznica z 4 jaj, owsianka na wodzie, 10g orzechów 2 posiłek-kasza gryczana 50g+filet 100g, 1 łyżka oliwy 3 posiłek-kasza gryczana 100g+filet 100g, 1 ogórek małosolny, 1 ł.oliwy 4 posiłek-kasza gryczana 50g+filet 100g [...]

A teraz moja dietka razem z fotkami Snidanie 8:30 mniej wiecej Owsianka z owocami lub jajko na miekko z sznytka chleba razowego na zmiane

ze słodyczy, to jedynie owsianka na słodko ! <3 Nie potrafila bym chyba zjeść innego śniadania. No i omlet też jest spoko :-D O, to zazdroszczę, ze masz tak blisko. Ja jedyne...50 km :-D

ze słodyczy, to jedynie owsianka na słodko ! <3 Nie potrafila bym chyba zjeść innego śniadania. No i omlet też jest spoko :-D O, to zazdroszczę, ze masz tak blisko. Ja jedyne...50 km :-D Omlety FTW! Na śniadanie od dawien dawna nic innego u mnie nie wpada :-D Mój ulubiony posiłek, który najbardziej lubię robić :-P Ponoć mi dobre i ładne w [...]

Jak zwykle owsianka :-) Dzisiaj próbowałam smak Caramel , bardzo smaczne , moim zdaniem trochę zbliżone do Cream :) później wypiska :)

[...] posiłku PO treningu przeniosłam na rano, jak to w dnt , no ale wolę jednak mieć jutro caaaały dzień wolny :-D Jutro leżę dupą do góry, muszę się mocno zregenerować przed kolejnym tygodniem wyzwań,więc postaram się wszystko nadrobić %-) Dzisiejsza owsianka - bananowa ,pycha ! :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d025dbf4b19b48f8a4abb7e419fb5d11.jpg

[...] 20 g masła orzechowego W posiłku po treningowym miałam możliwość zjeść kolejna owsianke , lub standard mięso , węgle i owoc. . . Nie mogłam wybrać inaczej niż moja ukochana owsianka ! Nie używam ReLoadera w dni interwalowe, ale dzisiaj się skupiłam i jestem miło zaskoczona bo nawet nastrój mi się poprawił po zażyciu :-P i nie wiem czemu , ale [...]