kardio

Dostałem od kardio skierowanie do hematologa. Poza tym prestarium zostaje zwiększone jak było, ale zwiekszam też furosemid, bo za bardzo zatrzymuje potas.

Nie ma tu żadnej reguly i żadna profilaktyka nic nie zmieni w kwestii parametrów. Przetestowane różne suplementy, różne sposoby, woda. Kardio. Gwno to daje. Upust i nic więcej Nie No nie odlatujmy aż tak. Wiemy ze upust jest najszybszy i najbardziej korzystny względem poprawienia parametrów, ale sa tutaj dziesiątki jak nie setki osób którym [...]

[...] co teraz i wolę reagować wcześniej niż będzie za czerwono :) , rok temu nie udało mi się ogarnąć upustów ani profilaktyka nic nie dawala jak picie 6l wody ,ip6 , berberyna ,kardio , jedzenie grejpfrutów, nattokinase itp.. Próbowałem wszystkiego.... I po trzech miesiącach trzeba było zejść z bomby na 120mg teścia tydz. Dopiero w tedy wszystko się [...]

[...] jedziemy znowu do góry. Moim zdaniem zaczyna przypominać to błędne koło niestety. Moje dawki testa to 125mg week podzielone na pon i czw. Ciągła profilaktyka, woda 6l, dużo kardio: rower, tenis - ostatnio codziennie 25-30 tys kroków dziennie po górach, trening siłowy max 4x week,grejpfrut, ip6, natto, kurkuma,bergamota, astragalus. Wywalona [...]

Woda to 6-7 litrow, grejfrut, kardio 5 razy w tygodniu po min 30 min, kurkumina, bergamota, astralagus. Jak wyjda wyniki poza norme to upust, ale tam gdzie zrobia Ci zaraz wlew.

Woda to 6-7 litrow, grejfrut, kardio 5 razy w tygodniu po min 30 min, kurkumina, bergamota, astralagus. Jak wyjda wyniki poza norme to upust, ale tam gdzie zrobia Ci zaraz wlew. Żadnego wlewu po upuście nie trzeba robić.

Panowie przeczytalem caly temat i dziekiuje za duzo wiedzy o hct i hmg Ale mam pytanie o erytrocyty bo sa u mnie podniesione do 6,85 (norma 4,3 - 5,8) przy czym hct i hmg w gornej granicy normy Takze jak to z nimi jest? trzeba sie martwic czy jest znosnie /SFD/2023/10/29/7e7d1b9bf8ed46518016ac5ea1b9128d.jpg Zmieniony przez - asmaan w dniu [...]

Kardio zbija czerwone krwinki. Wiec musisz krecic. Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-10-29 15:49:48 od sierpnia krece po 30min dziennie ale cos nie chca ruszyc Zmieniony przez - asmaan w dniu 2023-10-29 16:06:56

Krwinki zyja srednio 100-120 dni wiec na rezultaty musisz poczekac. Z tego co sie dowiedzialem musi wyjsc min 4 godz kardio w tygodniu. Musisz spozywac mniej czerwonego miesa. Odrzucic krwiotworcze witaminy, jesli je bierzesz. Zmniejszyc dawke testa. W najgorszym wypadku upust. Z KĄD INTO O 4GODZ CARDIO PRZECIEZ TO WYCHODZI 6DNI PO 40MIN TO NAWET [...]

[...] i brzuch. Ładne napompowanie było, a o wyskoczeniu waskularyzacji głównie na przedramionach i barkach, to już nie wspominam :-)) Na koniec zaliczyłem 12 minut intensywnego kardio na orbitreku, zresztą jak zawsze. PS. Żelki zaczęły się buntować i aktualnie są na etapie budowania wież obronnych %-) PS.2. Ten omlet nie jest zniszczony, ani [...]

[...] (przed snem) http://i.imgur.com/pNmQGdT.jpg PS. Co do podlewania, no to niestety mi się masa zatrzymała w pewnym momencie i trzeba było węgle zwiększyć. Doszło też więcej kardio i teraz raczej wchodzi mięcho, które minimalnie wypycha tłuszczyk, który się odłożył np. przez Wielkanoc jak byłem w Polsce i w ogóle. Ale raczej idzie w dobrym [...]

[...] Bo juz mam dość wiecznego narzekania DORIS - dzięki :-)) a moze coś jest w powietrzu? %-) CIELU - hehe to trzeba zmienić!! Ok, działałam plecki pod okiem Łukasza ;-) Teraz kardio kręcę, leje sie ze mnie jak ze świnki %-) tu jest typowo silka redukcyjna, bez klimy w strefie kardio %-) Skończę aero ogarne sie i konsultacja mnie czeka :-)) zmiany, [...]

ja tak mialem raz po silowym i po kardio pod koncowce caly czas, ze jakby gwiazdi przed oczami, oslabienie ze musialem siasc albo zalapac sie czegos i oprzec i pot scieralem z calego ciala i za chwile mnie zalewalo znowu i tak przed nascie minut...

[...] jakiś inny trening rozpisany na dwa dni no itd, itp. w efekcie dostałam inny trening rozpisany na dwa, dzisiaj bylo: prosze powiedzcie jak to sie normalnie nazywa :D 15 min kardio -podnoszenie cieżarków stojac na lekko ugietych kolanach przed siebie 3x15 (na kazdą reke) po 2 kg -biceps na linkach 3x15 po 10 kg -leżąc na ławeczce wyciskanie [...]

[...] 29,4 (-0,6) bicek luz 27,7- nowy pomiar są spadki jestem w szoku bo dieta nie trzymana miało być 3 dni 1500 -1600 kcal 1 x 1800 kcal, a wygladała tak pon: 1840 kcal trening kardio wt: 1800 kcal NT śr: 1640 kcal NT czw 1950 kcal trening z cieżarami pt 1800 kcal rower+tańce+ wodka Obli mam prosbe doradz mi co zrobic z ta kalorycznościa, już od [...]

[...] na maszynie z obciążeniem (mięsień prosty)(3xmax) 12)brzuch na maszynie ("podczepiam się lokciami i podciągam nogi do góry i wolno opuszczam) (3xmax) 13)tu zawsze było kardio ->40min 4x10min na maszynach 14 rozciąganie * tam gdzie nie podałam ciężarów to dlatego,ż enie pamiętam ich wartości (pamiętam tylko np.,że gdzieś mam 6 krążek [...]

[...] każdym treningu, nawet po tym na który szedłem jeszcze w fazie REN snu - czuje ogromną satysfakcje, że nie dałem dupska! Aktualnie w moim treningu nie wprowadzam regularnego kardio. Na samym początku był orbitrek, bieżnia - obecnie brak. Teraz ograniczam do minimum "złe nawyki żywieniowe", dbam o produkty białkowe w diecie. Staram się robić [...]

77 kilo, 180 cm, jak wyliczałem to wyszło mi podstawowe zapotrzebowanie 1970 kalorii, a po dodaniu mojej aktywności 3600 kalorii (5 dni treningowych 2 dni samego kardio, 3 dni trening siłowy i kardio, lecz teraz uciąłem lekko kardio, mam je tylko w dni treningowe 3x po 40-60 min w tygodniu)

[...] do jakiegoś posiłku wpadnie i waga również leci :-)) najgorzej w takie dni kiedy nie mamy mocy zacząć trening :-) później jak się pompe poczuje to jakoś leci %-) przynajmniej u mnie ja nawet gdybym chciała jakąś maszynę do kardio kupić, nie zmieściłaby mi się mieszkaniu %-) i niestety musze zapierniczać na siłke żeby skręcić te kardio %-)

[...] na mase juz Nie chcę zakładać nowego tematu ale mam ten sam dylemat. Też redukuje od sierpnia... Jeśli bym chciał wejść na swoje zero na 2-3tygodnie to kręcić tak samo kardio (3x45 i 3x20 po siłowym) czy lepiej zmniejszyć do 2 razy po 30-40min i wyliczyć do tego zapotrzebowanie? W tym czasie "zero" zrezygnować całkowicie ze spalacza + yohy? [...]