[...] nasiona chia na mleczku kokosowym i zwykłym z syropem daktylowym, 100g serka grani, trochę truskawek i jagód zajęcia fitness, pewnie coś interwałowo będzie V zupa krem z czerwonej soczewicy i marchwi na domowym wywarze, z jajkiem na twardo 1985 kcal BWT 114/194/83 //będę dodawać zrzuty miski tylko muszę się przestawić na tutejszy kalkulator ;-)
[...] na maksymalna ilość powtórzeń 10 półpompek Do tego miska prawie czysta (po treningu kawałeczek szarlotki na walentynki:P), reszta na oko bo nie chciało mi się wpisywać w kalkulator. Choć pewnie za mało białka bo nie wypiłam wczoraj, zapomniałam. Suple: omega-3 2 kapsułki, pluszz witaminy z magnezem 1 kapsułka, tuż przed treningiem: Iron [...]
[...] dniu - 12 powtórzeń w każdej serii, mój czas treningu wynosi około 20 minut. Zanipokoiło mnie to, gdyż 25 min to max, a przecież ilość ćwiczeń w serii się wydłuża. Wziąłem kalkulator i licząc: 4sekundy (3 na zatrzymanie + 1 na wykonanie ćwiczenia), razy 3 serie, razy 8 rodzajów ćwiczeń (ćwiczenie pierwsze i trzecie liczone razy dwa, gdyż ilość [...]
onimusha Kolego coś twój kalkulator ostro szwankuje. Poszukaj we wcześniejszych odpowiedziach wzoru. Czas optymalny poza 5 ćwiczeniem, które powinno się wykonać w niecałą minutę (3 serie po 24 powtórzenia) to 18 minut. Więc dodając masz 19 i 6 minut zostaje ci na "skłony/powrót/czy jak to rozumieć". Poza tym ostatnie dni treningowe to [...]
[...] Jakos to musze wyliczyć, a innej metody nie znam :-) Jaka potrzebna aktywność codzienna aby spalić dodatkowo ponad 1200 kal :-? ,zapewne b.duża i nie możemy patrzeć na kalkulator który pokazuje po przebiegnięciu ,przejechaniu na rowerze ,prasowaniu itd spaliliśmy tyle i tyle kal ,często te jednostki są zawyżone a jeszcze częściej bardzo. [...]
jsdolan - do kalkulatora podanego przez Szajbę wstawiłem dane, które kalkulator wymaga i wyszło mi to co wyszło :-) Najtrudniej jest określić intensywność aktywności treningu siłowego i aerobowego :-) - podasz większą i już masz zawyżoną kaloryczność. Dlatego weryfikuje to życie :-)
[...] Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-08-30 20:05:02 :-) To tylko z pozoru takie skomplikowane trzeba tylko znać swoje maxy i resztę załatwia kalkulator. Ja mam ten luksus że moge sobie to policzyc w pracy na nocnych dyżurach :-). U mnie taka przykładowa rozpiska według której aktualnie trenuje wyglada tak:
Drazekm ,kalkulatory wyciskania, są dosyć przydatne ,lecz nie dla ćwiczących okazjonalnie a bardziej dla tych którzy mają treningi rozbudowanie na wytrzymałość i siłę .Nie zawsze z różnych względów można podchodzić do maxa a taki przelicznik pozwala nam w miarę określić swoją siłę na dany moment Wiem nawet bez kalkulatora mi wychodzi że Jsdolan [...]
[...] ale nigdy się nie poddałem.:-) Na pewno nie sprawię żadnych kłopotów, potrzebuję tylko kogoś kto mnie poprowadzi. Niestety nie miałem jak zmierzyć tych fałdów, a wszelkie kalkulator raczej o kant rozwalić. Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała [...]
Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]
[...] więcej jakbym wiedział że moge go dogonić a tak przez obeznanie z matematyką i podpowiedzi trenera skończyłem ciąg na 220 co nic mi nie dawało hehe no ale następnym razem wezmę kalkulator i sam będę sobie liczył :) tym bardziej że 3 miejsce zapewniłem sobie już w przedostatnim podejściu MC Zmieniony przez - patryk6662 w dniu 2011-03-27 16:19:38
Don a orientujesz się może pod jakim adresem są kalkulatory bilansu? w sensie wybierasz produkty, a kalkulator podlicza ci ile to jest w zależności od ilości. Bo mi się nigdy nie chce tego samemu liczyć, a wiem, że na bank coś takiego jest bo miałem adres, ale teraz znaleźć nie mogę
Dobrze pamiętasz, że 1800 nie musi być, grunt, żeby BTW się zgadzało. Nasz kalkulator trochę wariuje pod tym względem. A tutaj proszę, rozciąganie pasma biodrowo - piszczelowego z dokładnym wyjaśnieniem, co jak i ile;-) http://www.knee-pain-explained.com/iliotibial-band-stretches.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mocno. DZIEŃ 21 - 01.05.2016 (Niedziela) JEDZENIE: /SFD/Images/2016/5/5/8b5c492674404f7abdaf3516b667c720.jpg Tego dnia nic nie liczyłem, tylko na koniec wrzucone wszystko w kalkulator. Weekend z karkówką generalnie, to tłuszczy za dużo. W dodatku, nie wpisane są trzy piwa, bo nie wiem jak je liczyć. AKTYWNOŚĆ: Zerowa. DZIEŃ 22 - 02.05.2016 [...]
[...] Boksero - no mi też ten czas wydaje się dobry ale może być lepszy i będzie:) ale ja to w ciężkich warunkach sprawdzałem więc pewnie będzie lepiej Tommo - patrzyłem na ten kalkulator, spoko rzecz, tak jak napisałem wyżej 3 km sprawdzałem przy bardzo ciężkich warunkach, w normalnych zapewne wyszłoby lepiej, na wiosnę gdy będą dobre warunki [...]
[...] tylko pogłębiają problem tycia i w dodatku jeszcze sprzyjają głębszym problemom z psychiką, zaburzeniom odżywiania itd. Stąd ludzie z młodszych pokoleń są zagubieni i bez kalkulatora sobie często nie radzą, bo nie mają oparcia w jakimś choćby skromnym , ale racjonalnym schemacie. Kiedy się przyglądam dietom stosowanym przez nowo przybyłe [...]
a tak wracajac do mojego wycisku 100kg x 20 kg, to kalkulator https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator wyliczania 1 rep max, pokazuje, ze powinienem wycisnac 170kg na plaskiej. Uzywalem kalkularora wczesniej i zawsze obliczal +/- 5kg. Teraz mysle, ze w moim zasiegu jest spokojnie 160kg, co przy moim poziomie testosteronu jest wynikiem [...]