jakie białko

[...] to tak powiedzmy, żeby zwiększyć tą regeneracje. /Zły trening i za mało obciążenia: Czyli co mogę z tym zrobić? Jakieś podstawy może; jaki trening zastosować, co zmienić, jakie ćwiczenia wykonywać, progresja itd? Artykuły przydatne do tego też mógłbyś podać, napewno przeczytam o ile już tego nie zrobiłem :P Narazie jeszcze miesiąc muszę się [...]

podciaganie bez pomocy kolezanki, do pelnego zwisu i z pelnego zwisu, ile razy sie podciagniesz? I jak tam pomiry w okolicach brzucha ci wyszły? podnies ww do 150g, obniz bialko do 130g, nie rotuj w tej chwili niczego jakie bierzesz ciezary? jak ten trening jest ułożony, to co wypisałaś to nie trening to spis ćwiczeń

[...] tak szybko się nauczyć jeść inaczej i lepiej jednocześnie. Plissssssss :) Chcę kupić białko tak zeby było na wszelki wypadek i ewentualnie jako dodatek do różnych rzeczy - jakie będzie najlepsze??? Chodzi mi o skład - czy więcej węgli, czy najlepiej jak najmniej, bo że bez soi to już doczytałam. Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2011-12-02 [...]

Z tym kaszlem to faktycznie tak przewalone? On występuje zaraz po wbiciu czy utrzymuje się jakiś dłuższy czas? Okej, ankieta. Niedawno zrobiłem redukcję i wygląda to mniej wiecej tak: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 129 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g [...]

[...] nizsze z tad taka proporcja 8-1-1 no i mam dylemat co o tym sadzicie ? jak wy to odbieracie ? czy wieksza dawka leucyny koszte pozostalych jest dobrym pomyslem ? jakie to moze miec roznice w treningu ? albo jakies odczuwalne roznice ? Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 03:18:53 Zmieniony przez - kamil301 w dniu 2013-05-25 [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROS. 173 4. WYMIARY: -biceps: ok 45 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5.5 6. DIETA: białko 2.5-3g / k g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo, meta, wino 8. TRENING: aktualnie wytrzymałościowy 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

nie INWESTUJ w wpi...to nie nieruchmosci ...bialko na dzien to pikus i moze byc byle jakie pelnowartosciowe...zaoszczedzisz kase przynajmniej ...chyba ze splywa po Tobie wydanie wiekszej ilosci siana na bialko to polecam wpi... bierz sp80 i bedzie si...

Wrzucam diete z dzisiaj , zmiany jakie są to obnizenie węgli do 2 gram a tłuszczy zwiększenie do 1 grama , białka wychodzi duzo bo doszła odzywka białkowa ale na odzywce raczej mięsni sie nie zdobywa, tylko na jedzeniu , białko pite od razu po treningu a godzine po posiłek to chyba tyle , trening na dzisiaj to Tabata z 5 cwiczen plus aero 15 minut [...]

[...] na poczatek moja ilosc to za duza dla ciebie. Wygladal bys jak kuleczka na starcie po pewnym czasie :) Musisz ustalic sobie wszystko tak aby; -Na sniadanie spozywac jakies dobre weglowodany hmm np musli + jakis twarozek wiejski ktory czesto pojadam bo jest bardzo bogaty w bialko. Posilkow powinno byc minimum 5 Z tego 2x powinny sie [...]

[...] ale ponieważ wiem, jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w domu zrobię, mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi [...]

edit// jakie inne białko proponujecie? Tak żeby starczyło na cykl w cenie do 150zł? Bo z moich wyliczęń właśnie wyszło, że 1,5kg tego w/w białka starczy na 2 tygodnie cyklu niespełna;/ BIAŁKO TO TANIE A DOBRE OSTROWIA MNIE WYSZŁO PRZY 15KG. 26ZŁ ZA KILOGRAM OD PRODUCENTA:) ALE MOŻESZ KUPIĆ NORMALNIE KOŁO 30 ZA KILO A TOMEK ZAMIAST DEXTROZY TO BYM [...]

Białko obojętnie jakie... a jak nie wiesz jakie to poszukaj na forum multum tu wypowiedzi na temat białka.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc, meta 8. TRENING: sila ,masa 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

czesc przemku, chcial bym poznac twoje zdanie na temat redukcji, jakie proporcje btw byly by wedlog ciebie lepsze b-3 , t-0,4 , ww-2,5 czy b-2.3 , t-0,4 , ww-3,2 wczesniej bylem na wiekszym bialku i waga stala przeszlem teraz na nizsze bialko i powoli waga idzie w dol ale boje sie czy to czasem nie masa miesniowa leci, do tego krece caly czas [...]

Czy ziemniaki po treningu dają rade? Mogą być Jakie jęśc mieso gotowane, smażone, może pieczone, duszone - nie najlepszy ze mniekucharz? Z tych wszystkich duszone i pieczone są zarazem najsmaczniejsze i poddane obróbce termicznej w zdrowy sposób. co wpiepszać aby zaspokoic uczucie głodu? Błonnik, warzywa, białko, czasami owoc. Jednak liczy się [...]

[...] treningi i wrzuć pomiary za tydzień. Daj 120g białka, 60g tłuszczu i reszta węglowodany do 1800 kcal. W każdym posiłku białko, węglowodany, tłuszcz. Źródła białka - mięso (jakie lubisz ale staraj się jeść różne - drób, wołowina, wieprzowina, ryby), jaja Źródła tłuszczu - mięso, ryby, jaja, oliwa z oliwek, olej kokosowy, olej lniany, awokado, [...]

[...] STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : wypelnij to bedzie wiadomo w jakie srodki i dawki celowac.

[...] banalne ale wolę się upewnić.Chodzi nadal o ten MIX po treningu.Robię tak: oddzielam białko jaj od żółtka i wlewam do pojemnika(białko),następnie dolewam mleko do tego(takie jakie jest wczorajsze od krowy) i mixuje.Mogę tak robić czy takie łączenie jest złe? Na koniec dodaje płatki(narazie kukurydziane ale staram się zakupić owsiane) i jak jest [...]

Człowieku jakie Ty głupoty wypisujesz... Uzupełnianie białkiem cyklu kreatynowego ? To białko jesz tylko podczas cyklu ? Białko w prochu według braków w diecie. Poczytaj więcej i zdobądź choćby podstawową wiedzę a nie już łapiesz się za suple a potem płacz, że nic nie działa. Zmieniony przez - Vigoss23 w dniu 2013-12-07 13:23:33

solaros napisałeś " bcaa i wszelkiego rodzaju bialka szybkowchlanialne - jesli chodzi o czas opozniania zoladka i czas w jakim ich maxymalne stezenie znajduje sie we krwi - duzo sie nie roznia! " 1. Jakie to są te wszelkiego rodzaju białka szybkowchłanialne, chodzi o np WPC Protein ?? "o to chodzi - ze czy wpyjesz 30/40g wpc czy 10g [...]