Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: interwały brzuch

Strona 1 z 68

  • co z aerobami interwałami??

    2 3s 12 15p 6b. prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2 3s 12 15p teraz chciałbym dodac aeroby i interwały oraz brzuch moj problem jest taki ze w dni kiedy mam wolne od siłowni czyli poniedziałek czwartek mam treningi z siatkowki ogolnie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 452| Data: 2011-03-04 22:28:07| Liczba SOGów: 0
  • Trening interwałowy na brzuch

    witam, czy jest sens robić ćwiczenia interwałowe wyłącznie na brzuch czy da się tak spalić tłuszcz i odsłonić mięśnie z góry dziękuję za odpowiedź i przepraszam jeśli pytanie jest bardzo głupie.

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 342| Data: 2015-04-07 17:53:44| Liczba SOGów: 0
  • kiedy interwały?

    barki nogi niedziela biceps triceps przedramie i teraz mam pytanie chcialbym jeden dzien zrobic interwały rozciaganie, brzuch moze jeszcze po boksowac w worek troche bo trenowalem mt kiedys i po przypominac sobie cos. w jaki dzien

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2011-07-17 13:21:34| Liczba SOGów: 1
  • [ART] RZEŹBA

    jako jedyna aktywność w ciągu dnia, nie wymagają posiłku od razu po treningu. i ostatnia rzecz z tej kategorii, interwały tu także nie będę się rozpisywał. forma aktywności w której na przemian wykonujemy ciężką pracę sprint i lekką pracę

    Odpowiedzi: 472| Ilość wyświetleń: 255116| Data: 2010-02-09 23:38:51| Liczba SOGów: 196
  • Wydęty brzuch od ćwiczeń mięśni brzucha/ redukcja tkanki tłuszczowej

    jeśli chodzi o bieg włączyłam go niedawno, biegi długodystansowe odpadają ze względu na kolana, dlatego wybrałam interwały wtedy ciężar przenosi się na mięśnie, mniej na kolana, no i jest szybszy efekt. ostatnio też próbuję skakani, ale bardzo

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 9140| Data: 2011-02-22 11:27:41| Liczba SOGów: 7
  • Trening do oceny

    ćwiczyć 3x w tyg dwoma lub trzema zestawami. w dni nietreningowe mam zamiar wykonywać ćwiczenia aerobowe lub interwały po jednym ćwiczeniu na brzuch i rozciąganie. nie dodawałem ćwiczeń na brzuch w dni treningowe ze względu na ćwiczenia

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 273| Data: 2014-01-21 21:08:43| Liczba SOGów: 0
  • DT Malutkiej

    z podłokietnikami :p jeśli nie boli mogę biegać, pedałować na rowerku,rowerze, na bieżni też mogę mogę robić interwały na brzuch głównie spięcia różnego typu nie robić głębokich brzuszków by nie obciążać tej cz.krzyżowej kręgosłupa

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2032| Data: 2014-10-26 18:36:10| Liczba SOGów: 0
  • Ocena - FBW na siłe/wytrzymałość + bieganie + interwały, po dukanie na low carb

    bieg 20min 200m marsz bieg15 min 200m marsz bieg 25min kondycja wzrasta z biegu na bieg. dziś zacząłem interwały 6x 15s bieg / 45 marsz jeszcze przy aktualnej kondycji to była dla mnie lekka masakra :p oczywiście do tego rozgrzewka

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1603| Data: 2012-02-29 19:35:22| Liczba SOGów: 0
  • Wprowadzenie treningu interwałowego na redukcji!

    + spalacze mam pytanie kiedy i co przed interwałami i po nich i w jakim odstępie czasowym jest to redukcja, interwały w dni wolne od siłowni czy przed i po samo bcaa, czy z białkiem, czy przed bcaa a po białko, po jakim czasie interwały po

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1524| Data: 2013-04-12 13:35:16| Liczba SOGów: 0
  • siłownia + interwały + dieta = zmierzamy do masy

    na redukcji i zbliżam się do końca. planowałem podzielić to tak: pon. fbw + 30 min. aeroby wt. 30 minut interwały + drobne ćwiczenia na brzuch śr. fbw + 30 min aeroby czw. 30 minut interwały + brzuch pt. fbw + 30 minut aeroby czy mogę

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 382| Data: 2015-01-13 21:11:07| Liczba SOGów: 0
  • Lipomastia, brzuch -> plan do oceny

    30 sec lekkim tempem co daje jeden interwał. co dwa treningi aerobowe zwiększam o jeden interwał. np. 5min śr. + interwały + 22min spokojnie na wyższym oporze = 30 min dieta też jest: nisko węglowodanowa 2g b/kg; do 50g ww; reszta z

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3013| Data: 2005-05-07 15:42:36| Liczba SOGów: 0
  • trening siłowy + interwały - ma to sens?

    i poprawić brzuch po treningu siłowym z wyjątkiem treningu poniedziałkowego klata/biceps zacząłem biegać interwały ok 10 12 minut, intensywny bieg minuta i minuta szybkiego marszu. zależy mi na spelniu tłuszczu ale mimo wszystko chiałbym

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 119| Data: 2017-01-19 19:23:43| Liczba SOGów: 1
  • Push/Pull-całkowita zmiana treningów

    nadgarstków podchwytem 3s 12 15p 7b. uginanie nadgarstków nachwytem 3s 12 15p [/size] push + aeroby interwały leg + brzuch lekko off pull + aeroby interwały brzuch ciężko off za jakieś 3 tygodnie wracam po przerwie na

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 851| Data: 2012-04-01 18:59:06| Liczba SOGów: 0
  • Jaki trening na pierwszy cykl kreatynowy? Jaka kreatyna?

    po kontuzji zażywane suplementy : białko rano/wieczór ostatnio przerabiany plan: fbw 3x/tydz. + 20min rowerek interwały + brzuch poziom 5 abs2 ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad ~150kg x1, klasyczny martwy ciąg ~140kg x1, wyciskanie na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 3095| Data: 2011-10-18 11:17:56| Liczba SOGów: 0
  • Brzuch - zrzut

    że chyba spadła mi trochę masa mięśniowa lub jej nigdy nie miałem a był to tylko tłuszcz ; walczę teraz z brzuchem ogólnie mięśnie brzucha dobrze są wyczuwalne tylko jest on zalany fatem... moje pytanie czy działając dalej jak działam zejdzie

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 511| Data: 2015-03-11 18:08:32| Liczba SOGów: 0
  • interwały biegowe na brzuch

    że żeby pokazać w pełni swój kaloryfer trzeba odsłonić ostatnią warstwę tłuszczu na brzuchu i że mogą w tym pomóc interwały rower, wiosła, bieganie . mi najbardziej odpowiada bieganie, ale nie mam pojęcia ile interwałów, jakie przerwy, długość

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 578| Data: 2014-04-20 00:48:40| Liczba SOGów: 1
  • Masa a interwały

    witam, mam pytanie odnośnie tego czy podczas treningu na masę 4 razy w tygodniu interwały mogą mi przeszkodzić w robieniu masy po prostu podczas robienia masy nie chcę narobić sobie tłuszczyku a spalać

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2303| Data: 2010-06-29 13:56:20| Liczba SOGów: 1
  • Trening na mase do oceny i ewentualnych poprawek.

    : białko , carbo po treningowo, witaminy, bcaa , kreatyna cm3. ostatnio przerabiany plan : pm klata plecy brzuch + 15min cardio wt interwał śr nogi brzuch + 15 min cardio czw interwał pt barki kaptury biceps triceps + 15min cardio

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 309| Data: 2013-06-26 12:11:14| Liczba SOGów: 0
  • REDUKCJA -RECOMP Z FBW I INTERWAŁAMI PRZY LOW CARB

    + drop set unoszenie bokiem i 4x 15 wyciskanie francuskie siedząc3x10 uginanie z hantlami 3 x 12 środa interwały biegowe + cardio łącznie 30 40 min czwartek fbw 15 powt duża intensywność super serie przysiady + dipsy 4 x15

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 139| Data: 2016-04-27 19:46:23| Liczba SOGów: 0
  • Interwały na rowerku stacjonarnym oraz brzuch.

    stopniowo przeszedłem do 35 minut 600kcal, 12km, tętno ok. 135 145 . zastanawiam się na jakim programie robić interwały czy mam ustawić manualny płaski program z niewielkim obciążeniem czy wybrać któryś z gotowych programów interwałowych góra,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 242| Data: 2013-10-13 20:43:44| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}