Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: interwały brzuch

Strona 1 z 638

  • Ocena - FBW na siłe/wytrzymałość + bieganie + interwały, po dukanie na low carb

    bieg 20min 200m marsz bieg15 min 200m marsz bieg 25min kondycja wzrasta z biegu na bieg. dziś zacząłem interwały 6x 15s bieg / 45 marsz jeszcze przy aktualnej kondycji to była dla mnie lekka masakra :p oczywiście do tego rozgrzewka

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1518| Data: 2012-02-29 19:35:22| Liczba SOGów: 0
  • Trening, Dieta, Suplementacja

    na brzuchu i w jego okolicach. pomimo wysokiej aktywności fizycznej biegi po około 5km szybkim tempem bądz interwały 15x 12 sec sprint 30 sec trucht, nie wliczam to lekcji w fu i okazjonalnie innych zajęc sportowych opartych na interwałach gdy

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1003| Data: 2014-03-31 00:53:38| Liczba SOGów: 0
  • Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61

    planu : dzień 1. wytrzymałość siłowa dzień 2. siła np. przysiad mc wyciskanie barki dzień 3. interwały + brzuch dzień 4. wytrzymałość siłowa dzień 5. wolny dzień 6. siła np. zarzut wiosłowanie sztanga wyciskanie leząc

    Odpowiedzi: 646| Ilość wyświetleń: 28076| Data: 2008-12-29 12:04:22| Liczba SOGów: 19
  • Jaki trening na pierwszy cykl kreatynowy? Jaka kreatyna?

    po kontuzji zażywane suplementy : białko rano/wieczór ostatnio przerabiany plan: fbw 3x/tydz. + 20min rowerek interwały + brzuch poziom 5 abs2 ciężary w podstawowych ćwiczeniach: przysiad ~150kg x1, klasyczny martwy ciąg ~140kg x1, wyciskanie na

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2931| Data: 2011-10-18 11:17:56| Liczba SOGów: 0
  • z jabłuszka do super laski

    środa ; nogi, uda, pośladki + 30 min aeroby piątek : plecy + barki + 30 min aeroby wtorek i czwartek : interwały + brzuch . jadłam tragicznie ale przed przystąpieniem do założenia tego dziennika zapoznałam się z co jedzą lejdis i

    Odpowiedzi: 228| Ilość wyświetleń: 12744| Data: 2014-03-26 15:20:56| Liczba SOGów: 1
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    1. siła maksymalna 2. wytrzymałość siłowa + bieg 30min 3. off 4. wytrzymałość siłowa + bieg 30 minut 5. interwały + brzuch 6. bieg 1h 7. off dzień 1. 1. mc 5x5 2. przysiad 5x5 3. podciąganie nachwyt 5x5 clusters 4. ława

    Odpowiedzi: 744| Ilość wyświetleń: 40436| Data: 2012-02-03 11:24:25| Liczba SOGów: 11
  • Masa a interwały

    witam, mam pytanie odnośnie tego czy podczas treningu na masę 4 razy w tygodniu interwały mogą mi przeszkodzić w robieniu masy po prostu podczas robienia masy nie chcę narobić sobie tłuszczyku a spalać

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2211| Data: 2010-06-29 13:56:20| Liczba SOGów: 1
  • Interwały od A do Zet - poradnik teoria i praktyka 3

    dyskusja tutaj ! [url]http://www.body factory.pl/showthread.php p=58549#post58549[/url] interwały od a do z poradnik teoria i praktyka cz. 3 cześć ! krótko zwięźle i na temat bo wiem że nie możesz

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 17085| Data: 2009-04-12 17:51:17| Liczba SOGów: 10
  • Wydęty brzuch od ćwiczeń mięśni brzucha/ redukcja tkanki tłuszczowej

    jeśli chodzi o bieg włączyłam go niedawno, biegi długodystansowe odpadają ze względu na kolana, dlatego wybrałam interwały wtedy ciężar przenosi się na mięśnie, mniej na kolana, no i jest szybszy efekt. ostatnio też próbuję skakani, ale bardzo

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 8372| Data: 2011-02-22 11:27:41| Liczba SOGów: 7
  • HST+aeroby/interwały

    po treningu. po 6 tyg robie 1 tydz przerwy i zaczynam hst brzuch absii + zaraz po treningu aeroby 30 40 min/ew. interwały jakie hst polecacie na początek przygody z alternatywną moim celem jest lepsze samopoczucie zrobienie siły, ew.

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1360| Data: 2010-09-15 20:48:15| Liczba SOGów: 1
  • Animal czy black mombs? który spalacz?

    oraz rzeźby oczywiście , jakieś 3 4 % tłuszczu. treningi mam 5 razy w tygodniu 3x siłowo i 2 razy interwały tabata przykładowo rozkład treningów : pon: biceps/triceps/barki wtorek: interwały brzuch środa: nogi czwartek : tabata +

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1037| Data: 2014-09-29 15:30:10| Liczba SOGów: 0
  • Szczupła sylwetka a odstający brzuch

    najpierw dolne partie potem górne zeby wyrobic brzuch po południu 30 minut intensywnie hula hop, a wieczorkiem interwały czyli 5 minut cos miedzy truchtem a biegiem przeplatane 2 minutami marszu zajmuje mi to około 35 minut. dieta: jem głownie

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 6726| Data: 2011-06-21 22:22:33| Liczba SOGów: 2
  • interwały a trening brzucha

    witam, mam pytanie, bo normalnie pn pt wykonuje ćwiczenia na brzuch i zawsze staram się zmieścić w granicy 150 powtórzeń razem w danym dniu na brzuch a w sobotę robię sobie większy

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1528| Data: 2010-07-31 17:08:30| Liczba SOGów: 1
  • Jak poprawic brzuch

    zalozylem ten temat w dziale odchudzanie ale pomocy nie uzyskalem wiec sprobuje tutaj. moim problemem jest moj brzuch jak bylem mlodszy troche mi sie przytylo i zostasla mi opona w jego dolnej czesci ktora znacznie wystaje. ogulnie jestem

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1707| Data: 2009-05-27 22:07:50| Liczba SOGów: 0
  • interwały biegi + siłka

    będe pisał o diecie bo mam ułożoną. 1 dzień: 11.00 12.15 siłka trening na mase 2 dzień: 19.00 20.00 interwały czyli bieganie zrzucenie tłuszczu ....... i tak w kółko z 1 dniem w tygodniu przerwy : chętnie poznam wasze rady,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2566| Data: 2008-05-28 15:04:14| Liczba SOGów: 0
  • Interwały czy spokojny trucht?

    kondycje to postanowiłem ją poprawić. czy przez ten wakacyjny dwumiesieczny okres lepiej biegać np 3/4 x w tyg. interwały czy 3/4 x w tyg. spokojny trucht dodtakowe pytania to ile razy w tygodniu biegać i po ile kilometrów dodam, że pare razy w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1351| Data: 2010-06-20 22:41:12| Liczba SOGów: 1
  • 14 lat - Wytrzymałość - Plan Treningowy - Interwały

    czy ogólną i jakie suplementy mógłbym do niego brać, bcaa, węglowodany i myślę, że mógłbym powtórzyć interwały więcej niż 5 razy, ale nie chcę się też przetrenować. jestem początkujący, więc proszę o wyrozumiałość. w dni nietreningowe,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1020| Data: 2012-06-17 15:58:40| Liczba SOGów: 1
  • Runda IV -Trenuj z Mistrzem:Dawid Damasik trenuje z Userami SFD -Interwały

    wymaga nisamowitej siły i kondycji szczególnie gdy trening jest z karolem małeckim.... [size=big]runda iv interwały /size] wymaga troche innych cech motorycznych szybkości i wytrzymałości szczególnie gdy są robione z dawidem damasikiem

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 7711| Data: 2013-05-05 15:56:31| Liczba SOGów: 0
  • Plan na brzuch Arniego

    drugiej nogi ani podłogi. po dziesięciu powtórzeniach zrób to samo dla drugiej nogi. 6. a nożyce w leżeniu na brzuchu: połóż się na brzuchu z rękami pod kośćmi biodrowymi dla podparcia. unieś nogi z tyłu jak najwyżej i staraj się trzymać

    Odpowiedzi: 130| Ilość wyświetleń: 47955| Data: 2005-08-23 10:31:58| Liczba SOGów: 88
  • Plan FBW na redukcji

    oczywiście po każdym treningu będę robił 60 minutowe aeroby rower/bieganie . w dni wolne od siłowni aero interwały brzuch ćwiczony co 4 5 dni. robię: 4x podciąganie nóg ok. 20 powt. ruch podciągania szybki, chwila zatrzymania i powolne

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 3356| Data: 2010-06-25 12:54:03| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}