ile wody

[...] szukać swojego tempa,oznaczenia 1km nie zauważyłem i pobiegłem go chyba za wolno,gdzieś mięszy 1 a 2km przyłączyłem się do pani,która biegła jak powiedziała nie wie na ile ale zauważyłem,że biegła strasznie równym tempem także przyłączyłem się i odtąd biegliśmy razem,kolejne kilometry jakoś tak szybko mijały,czułem się strasznie silny [...]

[...] wiem dlaczego słabo się pociłem,przed biegiem wypiłem dość wody,więc problemu nie powinno być.Dodatkowo strasznie optymistyczne jest to,że trasa miała ponad 2km,dokładnie ile nie wiem ale udało się pobiec 2pow. w zakładanym czasie,1pow. poniżej i 1 pow. powyżej,co daje szybsze tempo niż powinno być a mimo to dałem radę.Na końcu ok 1,5km [...]

[...] zwiekszyć zatrzymanie wody w komórkach zmniejszajac jednocześnie ilośc wody przenikającej do przestrzeni miedzykomókowych. To m.in. spożycie sodu i potasu decyduje o tym ile nam przybędzie kg po ładowaniu. U mnie ładowanie z uwzględnieniem dobrych jakościow pokarmów daje niewielkie przyrosty masy ciała, (ale wszystkie pozytywy ładowania są [...]

Witam, mam zamiar stosowac te diete w najblizyszm czasie. Moje dane : wzrost : 173 waga : 60 kg Zawsze bylem chudy niezaleznie od tego ile jadlem i co. Śniadan praktycznie wogole nie jadlem wczesniej, odzywiam sie niezdrowo bo jestem studentem( kupuje jakies gotowe swinstwa, albo na miescie cos). Pytanko jeszcze : jako student pije srednio piwo [...]

[...] Liczby za wczoraj: 87/164/69. I następna zagadka: przez dwa dni przybyło prawie 2 kg. Nie, żebym się tym przejmował, bo czas na zbijanie wagi jest, ale należy ustalić, ile jeść, żeby spadała ;) I skąd taki wzrost wagi? Woda na 100%, bo obwody się nie zmieniły, a w brzuchu tak jakby nawet delikatnie spadło. O ile przedwczoraj było delikatnie [...]

[...] Fajne szczypanie w trakcie treningu i odczuwalne pobudzenie oraz większa potliwość. Te wszystkie odczucia dodawały mi większej motywacji w trakcie treningu. Nie wiem na ile to się działo w głowie a na ile rzeczywiście miałam tej energii więcej, tak czy inaczej dobrzy mi się z tym trenuje. Kapsułki są dość małe i bezzapachowe, wiec przyjęcie [...]

[...] tego dnia tez robimy ostatni najlepiej obwodowy trening na dopalenie resztek glikogenu?pijemy duzo wody, kolejny dzien to juz obcinka sodu i ladowanie wegli i takze nadal duzo wody? czekam z ciekawoscia na dalsze wypisy bo interesuje mnie ile potrwa ladowanie i kiedy odstawiasz wode. trzymaj sie bo ciezko robic takie 'rzeczy' przy takiej pogodzie

[...] z kultem białka. Ono jest najcenniejszym składnikiem pokarmowym w diecie redukcyjnej zbilansowanej. Jest również koniecznym elementem każdego posiłku. Ale z racji tego uprzywilejowania nie wolno faszerować się nim po oczodoły, bo zaczyna być niemal toksyczne. Moim - prywatnym - zdaniem: - przy treningach umiarkowanych i lekkich lepiej celować w [...]

to ile cholera tej wody dziennie jest najlepiej wypić xd? załóżmy że powiecie 3l, a jesli ktoś ma pragnienie i wypije 5l to nic mu nie jest? czy tylko jak się zmusza to zle? bo ja staram się pić 3-6l dziennie wody bo mi tak radzili xD

Ogólnie człowiek jest dostosowany raczej do mniejszych ilości wody niż większych. Tak samo zresztą jest z pokarmem - osoby jedzące mniej żyją dłużej, pomimo tego że mają więcej niedoborów pokarmowych. Ile tej wody - cholera wie, ja staram się po prostu nie dopuścić do zbytniego zagęszczenia moczu, co jest sygnałem odwodnienia. Picie zbyt dużych [...]

[...] w przerwie 5 wydechów pod wodą 2 godzina - skoki do wody; skok do wody + do końca basenu kraulem ratowniczym 3 godzina - pływanie na bezdechy; basen kraulem ratowniczym + ile się do na bezdechu 4 godzina - holowanie kogoś na plecach i na boku; 2 baseny kraulem ratowniczym zaraz po tym 2 baseny holowania kogoś i tak razy 3 (oj to było mocne) po [...]

Ile na start minicuta ucieliście ? z na ile ? Cardio na plus czy bez zmian ? :) To chyba twój pierwszy minicuta od wejść a na mase po zawodach ? Kilka tygodni budowania bez mini cuta było ? Zmieniony przez - KonradF w dniu 2019-03-02 14:45:53 akurat to mam w (_|_) jak nie chce to nie musi odpowiadać, nie musisz się DOp*****LAĆ jak CI się nudzi... [...]

[...] cyklu) kreatyny. Może ona zmniejszyć odwodnienie. Ale to tylko moja teoria Wiec lepiej niech ktoś sie wypowie obcykany w tym czy jednorazowa dawka kreatyny (a jesli tak to ile gram) spowoduje jakiekolwiek zatrzymanie wody. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]

Mieszkasz w Wlkp ? W Poznaniu startuje dzien wczesniej, zostaje na 1/2 IM wiec bede ogladal na zywo :) Jaki miales czas wody na 1/4 IM - i ile i jak obecnie trenujesz w wodzie ? Czas na 50 km rowerem sredni - ale tu nie da sie oceniac, bo w wyscigu sa inne warunki, zamkniete dla ruchu kolowego drogi itp. Pewnie zdajesz sobie sprawe z tego, ze [...]

[...] sparingpartnera... Jest troche lipa, bo nie mogę nawet podnieść talerzyka tą ręką, ale będę jakość usztywniał ten palec/przytwierdzał to ręki i trenował na tyle na ile mi będzie pozwolić. Ostatnie dwa spary walczyłem praktycznie bez tej ręki. Mówię, tylko kumplowi żeby uważał na nią i to wszystko. Poddać też jeszcze mogę, więc chyba nie [...]

[...] siła nie zacznie wzrastać optymalnie. Nie ważę się teraz codziennie jak to miałem w zwyczaju, będę się ważyć co tydzień, ale nie będzie to głównym wyznacznikiem, bo wiadomo ile może zależeć od wody/treści jelitowej. Np. wczoraj na wieczór byłem mega zamglony (popiłem ostro w ciągu 2h chyba ze 4l naparu z mięty i melisy %-) ), dziś spokojnie [...]

[...] ulegnie stwardnieniu zwężającemu i zatkaniu, terapia tarczycy nie poprawi krążenia w obrębie nerek. Nadciśnienie występuje u 10% populacji, niedoczynność tarczycy u 40%. O ile niedoczynność nie chroni przed nadciśnieniem, obie choroby mogą występować łącznie. Pacjenci z nadciśnieniem poddani terapii preparatami tarczycy chorują znacznie [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 03.07.2013 Tak jak mówiłem pora na nowy trening. O ile w poniedzialek i piatek bedzie praktycznie tak samo, o tyle na srode planuje wykonywac kompleksy metaboliczne + aeroby po. Tak tez bylo wczoraj. TRENING 4 obwody, bez odpoczynkow miedzy cwiczeniami. Po obwodzie 1 minuta odpoczynku. Nie spamietalem dokladnie [...]

[...] posiłek potreningowy szedł ~1 - 1,5 godziny po treningu, do tego cała masa składników które są wskazane po treningu Hyperfusion (kreatyna) - też ciężko powiedzieć mi na ile ona przyczyniła się do redu, napewno zatrzymała mi wodę w organiźmie (około 2kg) i podtrzymała a gdzieniegdzie dodała siły, brałem ją z rana 6 kapsów + 2 kapsy w DT zaraz [...]

[...] + 3x zielona herbata, 4x pokrzywa, 1,5 l wody trening: Rozgrzewka 10 min orbitrek Wyciskanie leżąc na ławce prostej – sama sztanga (nie wiem ile ona może ważyć) 2 x 15 powtórzeń 1 x 12 dalej sztanga mi pływa, chciałabym coś dołożyć ale nie uniosę :-( Rozpiętki na ławce prostej 3 kg x2 x15 4 kg x1 x12 Wyciskanie [...]