gotowy

[...] 3x w tygodniu ciezki wycisk? masakra! zdecydowanie nie polecam! proponuje zaczac od 2giej rozpiski, nastepnie trening oparty na wyciskaniu 2x w tyg (4-3powt)raz ciezko, drugi lekki(dynamika)+ cwiczenia uzupelniajace(6-4powt) takie jak waskie wyciskanie, porecze, dociskania..jak to przerobisz to moze bedziesz gotowy by zabrac sie za rozpiske nr3

Ja dzis miałem dzień regeneracji. W nic nie grałem tylko odpoczywałem. Ból piszczela już minął i jestem gotowy do podjęcia jutro treningu.

jestem juz prawie zregenerowany,i przyznam ze czuje bardzo duza sile w nogach,nie zaluje ze odpoczywam bo czuje ze bede mial potem sile czwiczyc efektywniej, Zenon podeślij mi na gg linki do tych stron gdzie znalazles te ćwczenia,moze uda mi sie poprawic caly ten trening i bedziecie mieli juz gotowy pozdro.

[...] chcesz wyżej skakać? Wojtkov (21:34) no młodzik, ale trza zacząc jak najwcześniej bo moze być za późno potem 3988687 (21:35) po co sie spieszyc? organizm jeszcze może niebyc gotowy na obciążenia treningowe. na stare lata chcesz miec problemy ze zdrowiem? Wojtkov (21:35) 1) kosz, lubie grać, i chciałbym wkońcu dunkowac kiedyś 2) wzwyż sobie skakam [...]

[...] po kilka dniach trzymania diety. Ten sposób odżywiania jest dużo wygodniejszy, wczesniej traciłem codzinnie prawie godzine by sobie przyszykować żarcie na cały dzień. Teraz wracam do domu, wrzucam na patelnie warzywa, kuraka i podgrzewam pare minut. Sypie garść ryżu i w kilka minut mam gotowy posiłek. Nawet nie wyobrażasz sobie jaka to wygoda;)

Dzisiaj zakupiłem Perfect Body, ciesze sie ze sie podoba polecam wszystkim przed wakacjami ;) na wakacje bedzie gotowy kolejny numer nad ktorym w pocie czola pracuje polecam rownie mocno kazdy numer Perfect Body - zostawiamy tam serce

Trochę mnie tu nie było, ale tak jak wcześniej wspominałem byłem na urlopie w tatrach i nie było okazji pisać a co więcej brak zasięgu :) Psychicznie zregenerowany na maksa, gotowy do działania i dalszego budowania masy :) W górach jadłem wszystko na co miałem ochotę , 3-4 głowne posiłki + dojadanie. Rekordowa waga po 1 posiłku pokazała 111.1 ale [...]

[...] Panowie. Juz w tą niedzielę mój pierwszy sprawdzian formy w tym roku - bieg 10 km. Kompletnie nie wiem na jaki czas biec. Życiówkę mam 47:46, ale chyba nie jestem jeszcze gotowy na złamanie jej. Chętnych zapraszam do obstawiania :-D /SFD/Images/2016/2/23/5050c7b1a6144be88ad88d5cf73d2865.jpg Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-02-23 17:57:37

[...] ten bieg jako główny sprawdzian formy przed maratonem. Cel jaki sobie wyznaczyłem to złamać minimum 1:50, myślałem o próbie łamania 1:45, ale nie czułem się jeszcze gotowy. Treningi jakoś tam pozwalają ocenić aktualną formę i tempo 4'58" na dystansie półmaratonu w myślach jest dla mniej abstrakcja. Realnie oceniałem, że jestem w stanie [...]

wszyscy którzy mówia że roacutane pomaga dla wszystkich są w wielkim błędzie.!!!!!!!!ja dzis byłem u dermatologa ,mam kase byłem gotowy to kupić.......powiedział mi że na mój tądzik to wogule nie pomoże.....roacutane jest dla osób którym na twarzy tworza się naprawde poważne zmiany natomiast ja mam tradzik gródkowato-cos tam:)))powiedział że w [...]

Na 100g gotowego produktu (tzn, zmieszanego z wodą w postaci kisielu już) masz 5,7g węgli :) Czyli sporządzasz kisiel, jest gotowy, następnie odlewasz 100g do kubeczka i masz takie makro jak jest napisane :) hehe też kiedyś to kminiłem :)

[...] jedzeniem w postaci ciągotek do snickersa i zjadł za dużo. To jak u mnie - dopóki Wojtek i Ty nie napisaliście mi (dosadnie jak i z sarkazmem w Twoim wykonaniu) to byłem gotowy wbić na VLCD, ale dzięki temu się powstrzymałem. Zresztą nieważne. Widać w miarę dosadne gadanie w celu pomocy działa tylko na mnie %-) Zaraz wyjdę na [...]

Zwarty i gotowy czekam z niecierpliwością ^^

gdzie planujesz starty? W kulturystyce jak i w trojboju nie wiem :-D bede gotowy to cos wybiore najblizszego, ale na pewno jakieś nabby czy wpfy odpadaja

[...] jako dobry bokser. Grudzień 2009 potwierdził, że Sosnowski idzie w dobrym kierunku kiedy zdobył Mistrzostwo Europy. Przed nim wielka szansa, osobiście wątpię czy jest już gotowy żeby wygrać z Kliczko, ale myślę, że ten pojedynek to same plusy dla Alberta (chyba że Kliczko go do szpitala wyśle ): promocja, doświadczenie, możliwość pokazania się [...]

[...] fizycznej. Dzisiaj wpadła bułka grahamka, niestety skończył mi się chleb a nie chciałam jeść zwykłego albo czegoś innego. Chlebek żytni już jest w piekarniku i będzie gotowy na jutro. Zrobiłam też swoją szynkę z piersi z kurczaka na razie chłodzi się w lodówce jutro będzie wiadomo czy w ogóle da się ją jeść }:-( Jutro czeka mnie dzień [...]

[...] urlop i 9 dniowy post od silowni.. Sciaganie szerokiego uchwytu do klatki Przyciaganie do brzucha uchwytu na szerokosci naramiennych Sciaganie uchwytu V gornego wyciagu Wioslowanie w opadzie hantlem 15 min aero... Juz spoakowany i gotowy jestem na wyjazd na lotnisko,jutro o 15,20 melduje sie w Pl kto ma ochote sie spotkac i pogadac pisac na PM.

[...] i dupa. Przez ostatnie pół roku trochę przesiedziałem w tym brodziku diety, trochę się wymoczyłem i myślę, że mógłbym już "popływać", tak że coraz bardziej interesuje mnie gotowy plan działania, a z tego, co czytałem i zasięgałem języka, cały czas depcze mi po piętach ketoza. Nie chodzi mi wcale o o szybkie efekty, które ponoć występują przy [...]

[...] Zdecydowałem się na odważny krok i uderzyłem prywatnie do Konia. Skorzystam z jego usług i postaram się trzymać 100% miski. Taka mała odmiana :) Myślę, że już jestem na to gotowy. Żarty się skończyły, po ostatnim ważeniu się wkur...łem. Póki latem trwały zabójcze treningi, były duże spadki, przyszła jesień, mniej poświeceń w terenie i jest [...]

[...] rany. MAx ma byc na zawody miejmy nadzieje ze bedzie Treningi na sprzęcie idą w dobrym kierunku, neiktóre konkurencje mam teraz słabsze to głównie przez te odciski, ale gotowy mam byc na zawody! Miejmy nadzieje ze dam rade i cos z tego wyjdzie. No nic ide sie kapac, zrobic jedzenie po czym siade w koncie i posiedze w ciszy aby sie uspokoic. [...]