SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fbw co to jest

  • Co to jest FBW?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co to jest FBW?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7706 Data: 2011-10-20 22:30:49 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do sprawdzenia na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Matko świeta, ludzie co wy mu tu piszecie na poprzedniej stronie jakieś plan ALA FBW, co to jest? fbw? FBW SKLADA SIE ZE ZLOZONUYCH CWICZEN a nie jakies prostowanie nog czy uginanie na maszynie, Boze... to jest ten fbw? Przysiad klasyczny Martwy ciag na prostych nogach podciaganie szeroko drazek wyciskanie poziom wyciskanie sztangi w staniu(bark

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2012-05-04 09:29:32 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia do FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    d.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a co do tego czy aktualny to poprostu stary ,mialem go w kompie wiec wyslalem.mialem na cale zapoznanie chlopaka z fbw co to jest i na czym polega z teoretycznego punktu widzenia tak jak sam sie kiedys z nim zapoznalem ,dobor cwiczen to juz sprawa indywidualna. a co do dat to chybas niema

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2012-07-25 14:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłby mi ktoś podac linka do stronki gdzie jest opisany trening FBW , co to jest za skrót i jak się go układa , jakieś konkretne wskazówki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2010-02-09 00:28:27 Liczba szacunów: 0
  • waga:102kg wzrost:185,5cm wiek:16 JAK ZROBIĆ RZEŹBE?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    FBW -Co to Jest?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2013-12-08 16:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan 3, 4 czy moze 5 dniowy? Jak najlepiej?

    Post
    Trening dla początkujących

    mozna linka do tego FBW co to jest? aeroby robie po treningu.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-07-23 10:58:35 Liczba szacunów: 0
  • sylwetka , motywacja itp.

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie ja mam podejście tylko ono słabnie.. nie jest fajne jak ćwiczysz rok bez opierdzielania odmawiając sobie wiele rzeczy , a ludzie ci mówią że nic po tobie nie widać i wgl po co ci to jaki i tak nic nie daje.. a co do tego FBW co to jest czytałem o tym ale tak ogólnie na cyzm to polega?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2013-04-03 23:04:21 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - opis cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, a mozesz cos powiedziec o tym FBW ? Co to jest takiego ? nie znam tych calych nazw ATC itp ...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2602 Data: 2008-02-28 23:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy dla początkującej Lady :-)

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 (czy mozna na plasko?) 4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12 +ew. 5. wyciskanie wąsko trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 (czym zastapic?) 3. wycis

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-17 08:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tydzień 1. po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie w porządku, jak po prostu będę robić "na czuja"? (I wtedy może większe obciążenie, a dłuższe przer

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 13:33:43 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Tydzień 1. po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie w porządku, jak po prostu będę robić "na czuja"? (I wtedy może większe obciążenie, a dłuższe przer

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 13:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Czy ten trening można zmodyfikować w sposób opisany poniżej? (Zaczerpnięty z dziennika halinae.) Tydzień 1. po 3 serie każdego ćwiczenia, 12-15 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 2. po 3 serie 8-12 powtórzeń, 30sek. przerwy Tydzień 3. po 3 serie 6-10 powtórzeń, 60sek. przerwy - nigdy nie liczyłam przerw i nie za bardzo wiem, czy chcę ;-) Czy będzie

    Odpowiedzi: 1426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-15 14:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla chudego i wysokiego :)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    przede wszystkim nie stresuj sie ,ze nie jestes silny itp.najwazniejsze ze jestes zdrowy i wysoki!!!to wazniejsze niz "masa" jakiegos zakompleksionego babla! jako wysoki chlopak ,masz niespecjalnie mocny kregoslup,wiec bardzo uwazaj na to.nie dzwigaj duzo/martwy ciag,wyciskanie sztangi do gory,przysiady......bo moze to sie zak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9749 Data: 2009-02-16 18:51:22 Liczba szacunów: 1
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    siłowni zaczalem 10 miesiecy temu. na poczatku nic przemyslanego byle jaki split bez zadnego planu. potem zaczalem troche siedziec w necie , czytac rozne arty i natrafilem na fbw. przez 5 miesiecy stosowalem rozne typy fbw. raz podpatrzone od kogos raz ulozone samemu, kiedys 5x5 . fbw ulozone przez siebie wygladalo tak: a. nogi ; siady 4-5 s 3-6 p

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 14:06:56 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli nie przeprowadzałeś żadnego początkującego na 3 ćwiczeniach,to raczej w tej sprawie możesz jedynie teoretyzować i snuć przypuszczenia,nie prawda?;-) Panowie-to przecież tylko 4-8 tygodniowa faza.Tu nie ma sztywnych reguł-jeżeli czujesz się nienabodźcowany(abstrah**ąc od tego że to uczucie bywa złudne w wypadku początkujących),dodaj więcej ćw

    Odpowiedzi: 3260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-31 15:16:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Teraz dopiero wiem co to jest ciężki trening i ile dzięki niemu można zyskać jeśli chodzi o budowę (ilość mięśni). Ale żeby te mięśnie mieć potrzebny jest ciężki trening. Jaki trening taka ilość mięśni. Ale im cięższy trening tym tych mięśni więcej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 19:18:49 to znaczy, ze wykonujac codziennie ciezki

    Odpowiedzi: 16703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-22 23:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Archibald 68 >>czy da się w wieku 40+ powalczyć o wysportowaną sylwetkę ? << tygodnik

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do techniki - słuchaj tylko tych co mają wyniki siłowe i masowe - zwykle na siłce jest jeden, góra dwóch takich ludzi. Co do wypowiedzi i jej formy, wybacz, ale trafia mnie szlag - gdzie mimo setek (!) artykułów dla laików ktoś pisze takie rzeczy, a jeszcze gorsze robi w praktyce (węglowodany w trakcie treningu, pięknie). Żeby nie odróżniać aero

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 23:45:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Pewnie, że zależy od poziomu zawodnika. Rzadko kiedy można spotkać kulturystę, który trenuje FBW, co spowodowane jest właśnie tym, że na pewnym poziomie trochę inaczej się ćwiczy. Chociaż słychać też, tudzież można znaleźć info o zawodnikach, którzy ćwiczą tym systemem. Według mnie nie ma jednego dobrego modelu treningowego i warto co jakiś czas c

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 22:19:41 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Przemku masz po czesci racje ale prawda jest taka po co znieniac cos co dziala? Akurat diet kilka probowalem i typowy High Carb low Fat to dla mnie najlepsza opcja. Jesli do tego bazuje tylko na garstce produktow to jest naprawde zaj**iscie bo nie mam problemu z zoladkiem czy wyproznianiem %-) Brzuch plaski jak na moje mozliwosci tez byl. Co do tr

    Odpowiedzi: 7678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 16:57:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 2pac01 i trudne początki w drodze do lepszego ja

    Post
    Trening dla początkujących

    Pull 2 Martwy ciąg na sztywnych nogach 4x10 79kg Podciąganie na drążku 4x10 Wiosłowanie ze sztangielką 4x10 25kg Uginanie młotkowe ze sztangielkami 4x10 17.5kg Podciąganie sztangi w opadzie do klatki 4x10 61.5kg Wykroki ze sztangielkami 4x12 na każdą nogę 17.5kg Dziś zakończyłem ostatni mikrocykl na masę i zaczynam tydzień regeneracji a więc będzi

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-09 18:13:00 Liczba szacunów: 0