Ja nawet nie wiem co to jest FBW :-) . OGOLNIE w dni treningowe musze do 3500 kalorii spozywac a w weekendy jak nie czwicze uviac niby do 2500 kalori przy wadze teraz 82 kg przy 177cm wzrostu. Trenig intensywny mam do godziny plus aeroby . Z djeta to nie wiem przyznam szczerze co zmienic czy jak do tego podejsc :'(
Klatka: rozpiętki poziomo (3s. 8-12p.) Barki: unoszenie hantli w przód (2s. po 8-12p.) Biceps: uginanie przedramienia z hantlą w oparciu o kolano (2s. po 8-12p./na 1 ręke/) Co to jest? W FBW nie ma miejsca na takie cwiczenia. zdr.
FBW? co to ? na mase dieta to wiem tylko ze wlasnie nie posiadam duzych mozliwosci finansowych wiec niewiem zbytnio jaka by byla dobra poniewaz jedzenie piersi z kurczaka dziennie i tunczyka to jest wydatek dosc duzy w przeciagu miesiaca...
Podciaganie - poprawie te opuszczanie, ale w gore posjc nie mam juz za bardzo jak - sufit. Co to jest RM? Incline - miejsce w planie rownorzedne z plaska poki co (FBW), ale na nowym planie P&P postaram sie je dac na pierwszy ogien. Cel - poprawa gory, a wiec miesko, na 100% nie sila. Mam nadzieje, ze o to pytales :-)
Wiem co to jest trening obwodowy tylko mówiąc że to to samo chodziło mi że właśnie fbw robisz ustalone serie danego ćwiczenia a obwodowy po jednej serii i zrobienie wszystkich ćwiczeń po jednej serii i możesz powtórzyć 2 razy 5 razy a nawet 10 zależy ile chcesz co przekłada się na ilość serii do danego ćwiczenia.
A co to jest według Ciebie fbw jak nie trening siłowy? Korekta techniki, więcej tłuszczy w diecie, dogrzanie stawów ubraniami, bo jest zimno.
co to jest tricks? jak wyglada ta akrobatyka(nie opisuj ćwiczeń bo się na tym nie znam,ale chodzi mi o intensywanośc i czas) z jaką intensywnoscia wykonujesz to FBW?
co to jest to act?????? już nic z tego nierozumiem wczoraj mi wszyscy doradzali FBW a dzisiaj Act podam ci jeszcze trening którym trenowałem do tej mory: Poniedziałek Ławka-12,10,8,6,4 Rozpiętki-12,10,8,8 Triceps 1.Francuski za głowy-12,10,8,8,6 sztangielki wymach do tyłu-12,12,12,12 Wtorek (Barki) Wyciskanie sztangi pod brode-12,10,8,8 [...]
Znaczy co,..to jest FBW? Plan do poprawy! Przede wszystkim gdzie w pierwszym planie masz nogi? A zauważyłem, że masz przeciwskazania medyczne. Jednak musisz dołożyć w pierwszym planie nogi. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 20:59:17
no masz racje na sile tez mi zalezy...ale glownie na wygladzie :PPP bede jutro ukladal trening fbw wedlug Twoich wskazowek wlasciwei to schematu ktory wczesniej sobie wydrukowalem bo gdzies w ktoryms poscie wczesniej znalazlem :PPP i jest w tym cos takiego: "3) jakis ciag - plaszczyzna j.w" co to jest te ''j.w''
to tak po 1 nie wiem co to jest spilit =/ i jesli mowice ze nie bendzie czasu na regenaracje miesni to jak mozecie poprostu jakos pozmieniac moj plan tak zeby bylo ok poprostu ? da rade to zrobic? czy znow napiszecie idz se poczytaj o fbw albo act ...
może to wina odżywiania a nie treningu? Albo wybierz split albo fbw bo to nawet nie wiem co to jest
maniek to jest FBW. dowiedz sie co to jest a potem komentuj. do autora - fakt faktem nóg brakuje w planie, wiosło rób na przemian z martwym ciągiem
Co to jest za trening ?? Ćwiczysz tylko 3 grupy miesniowe ?? Na początek spróbuj FBW jest dużo gotowców i dieta, bez tego ani rusz. I masa na pewno ruszy.
co to jest fbw?
ta zaawansowany " a co to jest fbw?" Id dla początkujących.
Co to jest WL? Ten Trening aly trzeba zmienic w FBW robi sie cwiczenia w kolejnosci Nogi,Plecy Klata,Barki Biceps,triceps +dodatkowe przedramie lydki i kaptury... Zrob sobie 3 wersje treningu po 1 cwiczeniu i wtedy na duze partie robisz 3s na male 2s... skup sie na wolnym ciezarze tutaj unikja maszyn PZD
bede trenował 3xtydzien Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu 1 TYDZIEN: poniedziałek A środa B piątek A 2 TYDZIEN: poniedziałek B sroda A piątek B A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,10,10 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12,10 Plecy: - Martwy ciąg [...]
Nie lepiej split i porządna dieta ? Przysiad ze sztanga z wycisnieciem na barki 3s - masz zamiar przysiąść i od razu wycisnąć ten ciężar ? jeśli tak to chyba zwariowałeś no i jeszcze określ co to jest :unoszenie sztangi w opadzie tulowia . Brzuch proponuję na każdym treningu. FBW poprawi wydolność moim zdaniem ale lepszy byłby chyba split, 3x w [...]
dieta jest a co to jest FBW? i DNT?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
