SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 266447

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 587 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25277
Te 2 ziemniaki to pewnie chciałeś ukryć przed nami ale sumienie Ci nie pozwoliło

Myślałem, że te foto to jakieś porównanie i szukam 10 minut jakiejś różnicy, a tu zonk bo 2 takie same

Pozdro

http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
"Adzik Ty tempa dupo idz biegać nad malte!"

parę dni temu mówiłem o tym adzikowi

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805
przecież na malcie jest nudno

lepiej pobiegać w terenie jeziorka, WPN

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956
ale na Malcie nie po betonie tylko tam wśród drzew/zieleni, fajnie jest

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 291 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5652
dokładnie odin!! tam sie za***iscie biega!

na bombie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805
a biegaliście tereny J.Góreckie J.Kociołek?

to są dopiero tereny ja mam ulubioną pętelkę ma 10km ale można wydłużyć sobie trasę

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
Wybaczcie, ostatnio miałem bardzo mało czasu na neta itd

bicu
No nawet z nim zagadałem, że dziwne iż ktoś siady robi
Tak, na poręczach triceps widac

Endżi
Zbyt skomplikowana operacja logistyczna by była, żeby się wybrać do tych lasków nad maltą

Rafał
No ona na mnie jest akurat
Ale jakoś tak wyszło, że wyglądam jak łoszix

dnos
Po prostu nie oszukuję Was tu

Dawid
My juz gadaliśmy i wszystko Ci opowiedziałem

vena
Ja szukam sposóbow na zrobienie czegoś w jak najmniejszym stopniu zaangażowania
Fajnie jest pobiegać w lesie - ale wtedy musiałbym tam dojechać autem, a więc biegać musiałbym z portfelem, dokumentami, kluczykami itd itd




***************************************

Sobota - 01.05.10

Czyli dzień gigantycznego ssania Byłem taki głodny cały dzień, że masakra

1 - jajka
2 - szynka pieczona
3 - 2 kiełbasy
4 - jajka
5 - jajka
6 - jajka

ad3 - jako przekąska między posiłkami bo umierałem z głodu

Jeden z posiłków- czyli szejas z surówą






********************************************

Niedziela - 02.05.10

Jako, że była piękna pogoda to wybraliśmy się z Agnieszką i naszym rodzeństwem do ZOO
A, że ZOO duże to sporo czasu tam chodziliśmy no, a ja nie wziałem niczego do żarcia

1 - jajka
2 - szynka pieczona + noga z kurczaka
ZOO
3 - kebab
4 - jajka

Taki dzionek inny niż wszystkie

A tutaj foto jednych z moich ulubionych zwierzątek - surykatki





No i jak to w weekend wiosną - można pooglądać fajne dupy






**************************************************

Poniedziałek - 03.05.10
1 - jajka
2 - karkówka
3 - karkówka + skrzydło z kurczaka
4 - białko + oliwa + rybka w occie
5 - twaróg + oliwa

Posiłek nr 2:





Rybka do posiłku nr 4:





Pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756
No, no fajne dupy, rzeczywiście

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
Ej ostatnio całą rodzinką wybraliśmy się do ZOO w Chester ,około 4 godzin zwiedzania . No ale ja zabezpieczyłem się w oliwe i szejkery z białkiem

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876
już bez kakaa te szeje? poziom hard znaczy
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Separacja czworogłowych.

Następny temat

System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc

WHEY premium