...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kreatyna rano i po treningu, do kazdej porcji tauryna.
Gainer po treningu lub tez w innych porach wedlog brakow w diecie.
Gainer po treningu lub tez w innych porach wedlog brakow w diecie.
...
Napisał(a)
Heycia ;) Mój pierwszy cykl, dietka jest oczywiście, stażyk również.
DT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
DNT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
Dobre to będzie ?? ;) ... brać Dextro, czy może go sobie odpuścić? I ewentualnie jakie witaminki do tego dorzucić?
DT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
przed treningiem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
po treningu 5g Kretka Vitalmax`a + 40g Olimp Dextro Juice
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
DNT
na czczo 5g Kretka Vitalmax`a
w przerwie pomiędzy posiłkami 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
przed snem 40g VITALMAX Whey Pro Gainer 2
Dobre to będzie ?? ;) ... brać Dextro, czy może go sobie odpuścić? I ewentualnie jakie witaminki do tego dorzucić?
Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni, zwłaszcza jeżeli jest to expander <lol>.
...
Napisał(a)
Chciałbym od wrzesnia przejsc na stała suplementacje kreatyną...
Aktualnie posiadam pol puchy xpanda, a po skonczeniu przejde na CP.
Xp mysle, że bede brał normalnie 2 dawki dziennie tak jak jest zalecane, a potem na cp i pytanie: Jak go dawkować?
Czas jaki bede przyjmowal to trudno powiedziec ale mysle, ze z 4-5 miesiecy. Zobaczymy!!!
Ostani cykl to bylo xp+mono i wyniki bardzo dobre. Ale to był cykl, a teraz bym chcial stale brac. Ostatnia dawke kreatyny przyjolem gdzies 1miesiac temu.
Aktualnie posiadam pol puchy xpanda, a po skonczeniu przejde na CP.
Xp mysle, że bede brał normalnie 2 dawki dziennie tak jak jest zalecane, a potem na cp i pytanie: Jak go dawkować?
Czas jaki bede przyjmowal to trudno powiedziec ale mysle, ze z 4-5 miesiecy. Zobaczymy!!!
Ostani cykl to bylo xp+mono i wyniki bardzo dobre. Ale to był cykl, a teraz bym chcial stale brac. Ostatnia dawke kreatyny przyjolem gdzies 1miesiac temu.
...
Napisał(a)
@Flash608
dextro lub carbo jak najbardziej,
po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro.
Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok
dextro lub carbo jak najbardziej,
po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro.
Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok
...
Napisał(a)
na cykl kupiłem 2 x CP
dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin?
w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami
a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu).
i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp
dlaczego tam na opakowaniu jest napisane, że między porcjami zachować odstęp 8 godzin?
w dni nietreningowe chciałem brać jedną porcję na czczo, drugą po południu pomiędzy posiłkami
a w treningowe jedną porcję 40 minut przed treningiem, a drugą odrazu po treningu (2 godziny odstępu).
i nie rozumiem dlaczego ma być ten 8-mio godzinny odstęp
FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA
...
Napisał(a)
Pewnie dlatego zeby wszystko sie wchlonelo ale mysle ze mozesz brac jak napisales choc lepepiej byloby jednak dawkowac zgodnie z zaleceniami.
Poprzedni temat
dextroza
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- ...
- 245
Następny temat
co lepsze do kretki??
Polecane artykuły