POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

1) Kawa zbożowa, a konkretnie Anatol, czy mogę pić x2 dziennie, bo to jednak torebki, więc nie wiem czy to dobre/zdrowe?




2) Mam 16 lat, czy mogę jeść ponad "normę" - dieta z wysokim +kcal, bo jestem ekto i chcę przytyć - to pytanie odnosi się do "limit kaloryczny"?



3)Do czego mogę dodawać Oliwę z oliwy i w jakich ilościach? Małą łyżeczkę np. do twarogu?(5ml)?

Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 07:46:08

Chodzi o oliwe z oliwek na podbicie tluszczy I kalorii w diecie. Otoz mam w sklepie do wyboru dwa rodzaje. Pierwsza to oliwa z oliwek do salatek I sosow, odrobine zielonkawy kolor, wodnista konsystencja, smierdzi tak ze nie da sie jej pic. Druga to oliwa z oliwek do smazenia, pieczenia I opiekania. Zoltawa w kolorze, o oleistej konsystencji, bez smaku I zapachu. Pytanie: majac w diecie napisane oliwa z oliwek o ktora chodzi? Jesli ta pierwsza do salatek to niestety odpada bo nie da sie tego przelknac, jesli to ta do pieczenia I smazenia to suuper. Dodam ze pije rowniez olej lniany do snaidania, slabo wchodzi ale jakos daje rsde..

ja wiem tylko, że ma być extra virgin pierwszego tłoczenia metodą mechaniczną xd przelknac sie da napewno :D ja zawsze do ust biore, duży haust wody i poszło :]

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle?
I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko
II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek)
III piers z kurczaka, ryz, warzywa
IV piers z kurczaka, ryz, warzywa
V- nie mam pomyslu co moge tu jesc
VI- twarog chudy, oliwka z oliwek

MCtoshkin.

1. Możesz.
2. Zależy od samej diety (składu posiłków), no i jak duża ma to być nadwyżka.
3. Możesz pić samą, dodawać do sałatek, posiłków, a jej ilość jest zależna od braków tłuszczy w Twojej diecie.

HaVoK89

MCtoshkin.
3. Możesz pić samą, dodawać do sałatek, posiłków, a jej ilość jest zależna od braków tłuszczy w Twojej diecie.

Tłuszczy mam b. mało, więc po ile mogę na posiłek spożywać lub dziennie?

barxley

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle?
I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko
II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek)
III piers z kurczaka, ryz, warzywa
IV piers z kurczaka, ryz, warzywa
V- nie mam pomyslu co moge tu jesc
VI- twarog chudy, oliwka z oliwek

Ciezko stwierdzic po samej rozpisce, ktora wkleiles. Jedyne co moge napisac to, ze zrodla btw ktore spozywac sa ok. Staraj sie jednak urozmaicac nie jedzac caly dzien piersi z kurczaka i ryzu, pamietaj duzej ilosci warzyw i zrodlach wapnia. Wydaje sie rowniez, ze jedyne zrodla tluszczy jakie spozywasz to oliwa w posilku 6 i jaja w 1. Staraj sie dodac wiecej roznych zrodel tluszczy.

Taa..wyglada na to ze tylko ta oliwa z oliwek do salatek jest extra virgin, ta do smazenia jest to rafinowany extra virgin. Czy to znaczy ze powinienem raczej siegnac po ta extra virgin?

Jaką w ogóle kupować co musi zawierać(nazwa)? tylko extra virgin jak pisze na butelce oliwy to brać od razu?

MCtoshkin jesli chcesz zeby ktos podal ci dokladna ilosc jaka powinienes pic to podaj najpierw dokladna ilosc tluszczy jakie juz spozywasz, wtedy bedzie wiadomo ile ci brakuje

Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-03-13 14:39:03