żywienia

jak najbardziej taki system żywienia może być, czyli HFLC, a to czy jest odpowiednia dla Ciebie będziesz wiedział tylko Ty. spróbuj i się przekonasz :-)

imo (nie jestem specem od zywienia) mozesz zjesc, daj wiecej makaronu mniej brzoskwin z puszki (najlepiej zastap je swiezymi owocami)

owszem, do porownywania - natomiast zakladanie ze musze miec 8% tluszczu i koniec jest bez sensu raczej - pomijam juz fakt ze dla wiekszosci (wszystkich?) przy w miare dobrej masie nieosiagalne bez dopingu. a co do pomiarow - chetnie robilbym sobie regularne pomiary w jakims instytucie, myslalem juz o tym ktos ostatnio robil w instytucie zywnosci [...]

[...] napisał. Można byłoby wymieniać i wymieniać, składniki które wpływają prozdrowtonie na organizm człowieka i chronią przed rozwojem chorób. ,,Nietypowe rzeczy'' to szerokie pojęte określenie. Najbardziej relewantnym czynnikiem jest jakość Twojego żywienia, kompilacja produktów w diecie i ogólny tryb życia. Generalnie nic nie wiemy na Twój temat.

Albo rybki, albo akwarium. Jednego i drugiego jednocześnie nie zrobisz. Jeden jak i drugi cel wymaga odmiennego sposobu żywienia jak i treningu. Wybieraj. Wypełnij również ankietę działu, ponieważ potrzebne jest nam kilka dodatkowych informacji na Twój temat: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - Amentoris [...]

Ja zamiast polecać odżywki moge polecić przeczytanie podwieszonych postów, na pewno troche wiedzy na temat żywienia przyswoisz. Krok po kroku będziesz w stanie ułożyć diete i nastepnie wrzucić ją tutaj do sprawdzenia Monosacharydy to inaczej cukry proste, pewnie Ci chodziło o zwykłe mono Które proponuje zostawić sobie na "po [...]

słuchaj piotrecka: jesli cwiczysz na mase to zapomnij o spaleniu tluszczu w okolicach talii to nierealne ponieważ: cwiczac na mase zapewne zjadasz troche wiecej kalorii niz trzeba prawda a to juz dyskwalifikuje spalanie tkanki tłuszczoej. zeby ja spalac musialbyc wydatnie zmniejszyc kalorycznosc posilkow aby spalic oponke.dlaczego? poniewaz [...]

[...] mięśni by faftaq http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html 3. Podstawy żywienia w sporcie by czorcia7 http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html 4. Przygotowanie do diety by Skalar. [...]

mysle, ze warto polecic film Food_Matters. Nie odnosi sie on konkretnie do paracetamolu ale pokazuje caly ten przemysl farmaceutyczny, zagadanienia zywienia itp... jesli ktos ma mozliwosc to naprawde warto :) http://rapidshare.com/files/282895099/Food_Matters.part1.rar http://rapidshare.com/files/282898226/Food_Matters.part2.rar [...]

Z tego co widzę, to masz 15 lat, w tym wieku żadna dieta nie jest ci specjalnie potrzebna, kieruj się zasadami zdrowego żywienia i dużo śpij. Odżywki odstaw, bo jest ci to niepotrzebne na tym etapie.

Uzupełniłem na swoim profilu jeden dzień mojego żywienia proszę o rozpatrzenie ;)

potrzebowałbym plan treningu na mase z metą narazie zjem setke czyli jakiś dobry miesięczny cykl jeżeli ktoś próbował co do tego dorzucić jak brać to prosze o porady a co do żywienia to miałem diete lecz słabo mi po niej poszło zobaczymy co bedzie po tej metce pozdrawiam i prosze o pomoc

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

[...] efektow a nie przykładac sie do tego. samo sie nie zrobi. kluczem do budowania masy jest zbilansowane odzywianie z naddatkiem energii, zapewni budulec do wzrostu wagi. białka czy gainery jako uzupełnienie/ułatwienie tego żywienia. jesli element diety jest załatwiony to mozemy szukac dalej tj. kreatyna, staki kreatynowe, boostery tlenku azotu...

Każdy sposób żywienia, w którym eliminujesz/mocno ograniczasz jeden ze składników to zaburzenie odżywiania samo w sobie. Także zamiast myśleć o ketozie - przy redukcji tkanki tłuszczowej nie ma jakiejkolwiek przewagi, zajmij się ułożeniem zbilansowanego jadłospisu. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w [...]

[...] wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede wszystkim na diecie. Przy odpowiednim zbilansowaniu i podejściu do żywienia (w dziale Odżywianie jest wsio dokładnie opisane) efekty przez pierwszy okres będą widoczne z tygodnia na tydzień. A potem - jak efekty zaczną powoli maleć - [...]

[...] tego co napisałeś można dojść do konkluzji, iż w Twojej diecie występuje zbyt duży nadmiar kalorii przez co organizm spożytkował tą nadprogramową ilość energii do magazynowania tkanki tłuszczowej. Jak wyżej. Wstaw pełną ankietę działu + swój obecny model żywienia. P.S: W dzisiejszych czasach istnieje pełno pseudo dietetyków więc trzeba uważać.

Dzięki! Polecam tez aktualny numer Perfect Body - dużo ciekawych artykułów w temacie żywienia, treningu i suplementacji (między innymi - kilka mojego autorstwa).

Wstaw swoj model zywienia wg tego http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU

[...] odpowiednio zbilansowanej diecie. Gainer to same cukry ( jedna z gorszych jakościowo odżywek ) więc daruj sobie. Tablety ( witaminy ) pełnią rolę uzupełniającą, lecz na tle żywienia wypadają słabo, także wzbogać swój jadłospis o solidną dawkę warzyw, nie pomijając owoców. Połączenie grup mięśniowych nic nie przedstawia. Podaj wyniki siłowe w [...]