żywienia

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią i nie masz wiedzy na temat żywienia to zacznij od podstaw, a nie od takich koncepcji któe wymagają wiedzy i doświadczenia http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

No dokładnie. Często się z tym spotykam i to powoduje bardzo często odrzucenie od planu. Dlatego ja nie robię diet tylko wprowadzam u podopiecznych nawyki żywieniowe nastawiane na konkretną stategię żywieniową. Model żywienia powinien być dostosowany do naszych możliwości i potrzeb. Powtarzam i zawsze będę to powtarzał.

[...] AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy bo masz sporo węgli to i nie ma sensu. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-06-13 17:11:12

Sprawy dotyczące żywienia, dział Odżywianie ( Przeczytaj tematy podwieszone ) Skoro nie masz dostępu do podstawowego sprzętu, zapraszam do działu Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:43:00

Warto dodać, że nawet na poziomie amatorskim powinno się trzymać podstawowych zasad zdrowego żywienia. Dzięki temu omijasz junkie food, puste kalorie w postaci nadużywanego alkoholu, brak obciążających organizm narkotyków. Przy cięższych treningach dostają po d..ie stawy ale to inna bajka. Reasumując - wydłuża życie. Zmieniony przez - [...]

To wszystko, czego chcieć więcej?! Mieszanki aminokwasowe do żywienia pozajelitowego...

Tak zmiana żywienia powinna pomóc dużo tego tłuszczu nie ma

Samoobrone ćwicze w środe i w sobote. Z jedzeniem nie mam problemów, waże tyle bo dopiero od niedawna zaczalem stosowac 10 wskazowek zdrowego żywienia. Obciążenie narazie zakładam niskie ciezary. Gdy przyjdzie czas to dokupie wiecej obciazenia bo teraz mam tylko 30 kg na sztange..

1) Ja diety nie stosuje(przestrzegam tylko podstawowych zasad żywienia), bo mi się nie chce i jakoś żyje i wyglądam lepiej niz niejeden u mnie na siłce amator kreatyny 2) Nie stać Cie na diete ale na mono Vitalmaxa już tak? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 19:19:45

[...] mono następnym razem Nitrobolon jest wypełniony zbędnymi dodatkami.. to marny produkt. Nie ma idei wpychania w siebie 10 form kreatyn. To nie przerzuci się na efekty. Trzeba ciężko pracować i edukować się w zakresie żywienia/treningu siłowego/suplementacji. Ponieważ bez znajomości mechanizmów co jak działa, będziesz błądził niepotrzebnie.

Po tym, że jesteś zmęczony i nie masz apetytu stwierdziłeś chorobę układu immunologicznego? Czy jest ona już zdiagnozowana? Jaka? Ogólnie objawy jak u większości osob pochłoniętych codziennością życia. Błędy żywienia, zła/brak aktywności, mało snu, stres.

sauna 1-2 max na weekendzie wystarczy . co do żywienia udaj się do działu ODŻYWIANIE .

[...] posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu - jedz dużo warzyw No i jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na jakieś zajęcia sportowe lub taneczne. Więcej info na temat żywienia dzieci, Ty i Twoja mama znajdziecie tu: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci [...]

uważacie że "dieta" polegająca na zmianie żywienia na zdrowsze i uregulowanie godzin posiłków wystarczy?? nie sprawdzając dokladnie wszystkich potrzebnych białek węglowodanów

[...] się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

pojęcie na temat żywienia mam ;) Ogólne zarysy, ale mówia, że jak mma to nie masa, ale to musi być mit. Wszystko zależy od jedzenia.;) Nie przy wzroście 180cm ważę 75-77kg szczypior nie jestem, ale wiadomo każdy wyglądać chce dobrze. Z tym, że raczej zdecydowanie większą pewność doda mi mma niż siłownia raczej. Bo dobry zawodnik pokona kolesia [...]

jeżeli już musisz się zabierać za masUFFke to trzymaj się zasad zdrowego żywienia ( jedz dużo, ale mądrze), bo w Twoim wieku dieta jakas konkretna nie jest potrzebna:] Pozdrawiam

[...] , pokazanie nam tej ułożonej diety najlepiej poprzez wprowadzenie w dziennik dietetyczny potreningu.pl i o zdjęcia:-) Ćwiczenia siłowe ogólnie zwiększają masę mięśniową, ale jak jesteś chuda to 3/4 jest po stronie żywienia:-) Coś keidyś ćwiczyłaś, obecnie coś ćwiczysz? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-30 19:25:23

[...] konieczności szczegółowego obliczania diety. W pierwszej kolejności warto zwrócić uwagę na kilka istotnych spraw związanych z ewentualna poprawą jakości aktualnego sposobu żywienia. Posiłek I – ma na celu zapewnić właściwy rozruch organizmu po okresie snu. Nie możesz zacząć od posiłków tłustych czy ciężkostrawnych. Dlatego korzystnym [...]

[...] Twój organizm. Treningi bez uwzględnienia dolnej partii mięśniowej nie mają większego sensu, to nie jest ani zdrowe ani estetyczne. W tematach podwieszonych masz fajną rozpiskę dla takich osób jak Ty ( nowicjusze ) zacznij z głową, a dostrzeżesz znacznie szybciej rezultaty. Oczywiście adekwatny sposób żywienia gra pierwszorzędną sprawę.