żywienia

dopuść jeszcze łososia dzikiego a będziesz w domu z zywienim :-) warzyw nie licz i jedz produkty pełnotłuste, tym stylem żywienia pogłębiasz swoje problemy hormonalne co prowadzi do takiej a nie innej sylwetki a niska waga wynika z tego ze się zagładzasz nie odchudzasz. :-|

bleblee, ten sposób żywienia jest niesamowity(mój mąż nie chce jeść nic innego), ale harówa w kuchni(na początku)jest totalna. Ale można w ten sposób podreperować swoje zdrowie. Muszę przejrzeć afrodyzjakalną, bo nie czytałam.Trzymaj się.

Napiszę to, co sam gdzies tutaj przeczytalem: utrata kilogramow nie wiaze sie z polepszonym wygladem sylwetki. zatem dobrze sie zastanow, bo dieta kop~ moze i zrzuci z Ciebie kilka kg, ale nie na dlugo, a i - jest po prostu nie zdrowa. Zastosuj sie do 10 zasad zdrowego zywienia, a efekty szybko przyjdą - szybciej niż myslisz

W dziale odżywianie powinienes znalezc tabele zdrowego żywienia...odpusc sobie słodycze i fastfoody (jesteśmy tylko ludzmi jak raz na jakiś czas zjesz pizze czy pare kostek czekolady nic sie nie stanie, byle rzadko i bez przesady) odwiedz też dział trening domatora bo pompki, brzuszki itd. możesz spokojnie robić, proponuje też kupić drążek do [...]

Jay zbliza sie do konca swojej kariery. Szczerze to watpie zeby wygral Mr.O w tym roku, a nawet mysle ze moze byc poza pierwsza trojka. On sam jest bardzo zdeterminowany - chce zdobyc 5 tytul. Ostatnio nawet pojawil sie news ze Cutler wrocil do wspolpracy ze swoim pierwszym trenerem i specjalista ds.zywienia Chrisem Aceto. To Aceto widzac 18 [...]

[...] i obowiązkowym artykułem , który znajdziesz w tym dziale w koncepcji regulaminu (na czerwono podświetlone) pod nazwą CO JEDZĄ LADIES?. Widzę że chyba nie czytałaś tego art bo i bułka i serek wiejski (kabanosy również , no chyba że robiłaś sama :->)nie wpisują się w ramy zasad żywienia. Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-11 23:33:44

WKLEJAM AKTUALNE POMIARY I TAK JAK WIDAĆ SPADEK WAGI I SPADEK W WIĘKSZOŚCI OBWODÓW TROCHĘ MNIE TO MARTWI ...@-| OD JUTRA PODWYŻSZĘ TROCHĘ WĘGLE I TŁUSZCZE ,ŻEBY DOBIĆ DO 2100 KCAL OBLI POCZEKAM NA TWOJE WSKAZÓWKI ODNOŚNIE DALSZEGO MOJEGO ŻYWIENIA i co to ze mną dalej zrobić :-?Chcę dalej liczyć miskę i budować masę mięśniową :-P ŻEBY BYŁA SEXY [...]

[...] mnie mroczki pod oczami, a że 90% swojej pracy spędzam z kółkiem bałem się zasłabnięcia co mogło by się skończyć tragicznie. Czy powyższy objaw jest przyczyna zmiany sposobu żywienia z co 3 godz. na obecny czy raczej jest inna przyczyna. W drugim dniu udało mi się wytrzymać godz. dłużej. Po 13 h zjadłem jedno małe jabłko i nie poczułem go w [...]

[...] powyższe wydaje mi się, że ten sposób można polecić szczególnie osobom, które mają problemy z utrzymaniem się w swoim limicie kalrycznym - czyli tak naprawdę ten sposób żywienia powinien być przede wszystkim stosowany przez ludzi niećwiczących, bo jak ktoś coś ćwiczy to i tak w miarę kontroluje to co je... Teraz o moich krótkotrwałych [...]

Wczoraj zjadlem ostatni posilek i jeszcze czulem, ze wciagnalbym cos jeszcze :) to raczej adaptacja organizmu (na wielu plaszczyznach) do zmiany sposobu zywienia druga sprawa jest jak latwo zauwazyc okres chlodow ... organizm czuje ze potrzebuje wiecej zapasow energetycznych na marzniecie na przystankach w sniegu %-) stad teraz latwiej nam sie [...]

Przejrzyj ten dział, poczytaj podwieszone tematy o zasadach żywienia i wyliczaniu zapotrzebowania.

TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]

no to jeszcze 1000kcal i zamykam okno żywienia :D

[...] takiego loda na patyku organizm spali więcej kalorii niż wartość tego loda czyli organizm spali dodatkowe kalorie za sprawą zjedzenia samego loda. Fakt czy mit ? Pani dietetyk która to mówiła, jest specjalistą ds, żywienia i PR w Nestle Polska, które jest jednym z wiekszych producentów lodów w Polsce (Nestle Scholler). Reszte sobie dopowiedz :)

[...] żywieniowe będę miał 12-20 a trening na siłowni około 16. Oczywiście w miare upływu czasu będę zmniejszał okno żywieniowe. Nie wymagany jest trening na czczo, ja wcześniej trenowałem po posiłku i efekty były tak samo jak bez posiłku jak dla mnie. Wszystko się dobrze sprawdzi, nie musisz zmniejszać okna żywienia 8h jest bardzo optymalnym oknem.

mam pytanie do bardziej doswiadczonych majsterkowiczów. W normach żywienia jest żeby dzienny jadłospis pokrywał % zapotrzebowanie kaloryczne w odpowiednich proporcjach, np śniadanie 30%, II śniadane 10%, obiad 40% itd... jak to sie ma w praktyce ? Az tak wazne to jest? Wiadomo na kolacje nie zeżrem tyle co na obiad, ale np gdyby na II sniadanie [...]

Morales ja sie w pelni z Toba zgadzam. Sa podstawowe zasady zywienia ktorych nie mozna podwazac. Ja nie powiedzialem "wyeliminowac" ani tluszczy i weglowodanow z codziennej diety. Znam dobrze role tluszczy w organizmie czlowieka i wiem jakimi konsekwencjami takie braki sie koncza. Mowa byla i podkreslalem to wyraznie o [...]

[...] "Jak długo trwa redukcja, czy robiłeś jakąś przerwę?" Jak dla mnie to nie była redukcja w takim pojeciu jak tu na forum, to raczej było zastosowanie zasad zdrowego żywienia i przestanie obrzerania się, trwa to od około roku. Co do artykułu zaraz przeczytam Czystek i pokrzywę od roku znam i to dobrze :) Kawę pije góra 2 razy w tygodniu, [...]

[...] Czyli za mało zjadłem. Zaraz wybiorę się na zakupy i postaram się bardziej przyłożyć do spraw żywienia I jeszcze potrawa jaka wczoraj sporządziłem https://lh4.googleusercontent.com/-dsYGYiBCIAI/UcJ8YfX3siI/AAAAAAAACGQ/ldDxV1igX7E/w500-h650-no/posilek+1.jpg Placek z [...]

siema i narka w sumie bo muszę spadać się uczyć, kvrwa jutro zdaje semestr z fizyki, sprawdzian z zasad żywienia, kartkówka z matmy i opracowuję referat na chemii jak wszystko mi się uda stawiam każdemu litra wiem że się nie uda