łączna

Wczoraj miałem Wywiad Zorganizowany. Zdałem go z wyikiem 58 punktów:) moja łączna ilość punktów to 173. Myslicie że jest to wystarczająca ilość żeby się dostać??? Teraz została mi jeszcze komisja lekarska.

Kajtek_84 tak byłąm u gina i stwierdził, że to drożdze. Choć badań mi nie chciał zrobić. Przepisał mi tylko leki na łączną sume 120 zł. Jak usłyszałam cenę w aptece to stwierdziłam, że ocipiał że je wykupie. ;-] Nie mam zamiaru być sponsorem czyiś wakacji ;-) Muszę iść do innego, ale nie chce mi się.

A wiec dzis kolejny dzien : Dzien treningowy (Brzuszki 7 serii + Przedramiona 3 serie + Aeroby (60min) w tym ze aeroby robilem seriami : 20min : 3 min speed 10 / 3 min speed 13,5 / 1 min speed 7 20-40min : 3 min speed 13,5 / 2 min speed 7 40-60min : 4 min speed 11 / 1 min speed 7 czy mozna te aeroby zaliczyc jako HIIT? czy nie? bo nie do konca [...]

przed wczoraj wpadl jeden cheat meal tzn. ziemniaki + smietana+schabowy no i pomidorowa z makaronem i na drugi dzien sie przebudzilem i szok albo sobie sam wkrecilem albo ten posilek zadzialal na plus wstalem z bardziej plaskim brzuchem i teraz nie wiem jestem po 3 tyg vlcd moze czas na pierwsze ladowanie dla podbicia leptyny? w ogole moglby mi [...]

Dzisiaj nudny dzien juz sie nie moge doczekac wtorku czyli pierwszego treningu nowym planem. A to moja dzisiajsza dieta: Płatki owsiane 80g B:10 T:6 W:50 Jaja gotowane 180 B:18 T:14 W:1 Mleko spożywcze 300g 3,2% tłuszczu B:10 T:10 W:14 Chleb żytni razowy 180g B:7 T:2 W:55 Chleb żytni razowy 240g B:13 T:4 W:109 Jaja gotowane 60g B:6 T:5 W:0 Kotlet [...]

zgadzam sie, tylko ze to wszystko to jest rekreacja, w przypadku osob ktore cwicza juz dlugo zakwasy po czyms takim nie wystapia poniewaz, jak piszesz, miesnie potrafia poradzic sobie z tymi ilosciami kwasu mlekowego. spprobuj jednak wystartowac kiedys w zawodach gdzie wysilek jest bardzo dlugi i duzo wiekszy niz podczas rekreacji np maratony o [...]

[...] - 100g Kiwi - 50g B/T/W - 45,8/5,6/75,2 Całość = 540,5 kcal Posiłek 6 22.30 Twaróg półtłusty - 150g Oliwa z oliwek - 10g B/T/W - 28,1/17/5,6 Całość = 287,7 kcal OGÓLNIE łączna il. kcal wynosi ok. 2925 Białko 212g a jeśli ze wszystkiego to 252,5g i wtedy Węgle 220,5g Tłuszcze 115,5g Co sądzicie o tym? Zmieniony przez - radoslaw32 w dniu [...]

[...] - 150g Kasza gryczana - 50g B/T/W - 46/5,5/30 Całość = 540 kcal Posiłek 6 22.30 Twaróg półtłusty - 200g Oliwa z oliwek - 10g B/T/W - 37,5/19,5/7,5 Całość = 354 kcal OGÓLNIE łączna il. kcal wynosi ok. (+-50) 2600kcal Białko 217,5g Węgle 198g Tłuszcze 124g nie wiem czy dobrze zrobilem ale probowalem nie wiem co moge uciac bo za duzo mi sie [...]

dobra wydłuże te przerwy jeszcze jedna sprawa jak obciążenie sięgnie już 95% maxa dla np. 10 powt to najprawdopodobniej w 4 serii już nie uda mi się zrobic prawidłowych 10 powt z tym ciężarem. Co zrobic w takiej sytuacji? Gdzieś czytałem (chyba w jakims artykule Poliquina) że można zostawic ilośc powtórzeń dla 1 serii a w następnych robic tyle ile [...]

[...] hgh jest wystarczająco duże ). W przypadku który opisuje Księdzu dochodzi do normalnej sytuacji kiedy na saa tkanka mięśniowa ( i nie tylko mięśniowa bo i kostna, tkanka łączna..)otrzymuje sygnał anaboliczny do wzrostu (czyli do namnażania sie komórek ale nie włókien mięsniowych !!)do tego dochodzi zatrzymanie wody co jest kolejnym sygnałem [...]

tak, cały czas podaję łączną wagę :-)

[...] maziowa robiac niepełne przestaje przez co nie wytwarza juz jest substancji co zwieksza tarcie i nie jest dobre dla kolan "Kaletka maziowa, worek łącznotkankowy (tkanka łączna) produkujący śliską substancję, zwaną mazią (synovia). Kaletki maziowe położone są między brzuścem mięsnym a kością, na której ten mięsień przesuwa się w czasie [...]

Ojciec Neymara pozwolił aby klauzula poufności została zdjeta.Więc zarząd przedstawił całą umowe Sanllehí zapewnił, że koszt transferu wyniósł 57,1 mln euro, i stanowczo zaprzeczył, iż w umowie zawarta została klauzula zobowiązująca Barcelonę do zapłacenia kwoty 9 mln euro za rozegranie dwóch meczów towarzyskich. - Te dwa spotkania są darmowe. [...]

Prawie 20 mln dolarów dla mistrza świata Zwycięzcy mistrzostw świata w Niemczech otrzymają 24.5 milionów franków szwajcarskich (19.75 miliona dolarów). Łączna pula nagród wyniesie 300 milionów franków szwajcarskich (229.5 miliona dolarów) FIFA ogłosiła we wtorek, że każda z 32 drużyn występujących na Mundialu zarobi prawie 6 milionów franków [...]

[...] jest dobrze %-) Słyszałam o metodzie POSE ale nigdy nie ćwiczyłam pod okiem kogoś kto się na tym zna. Zawsze mnie dziwi, ze ludzie mają problem z kolanamiczy zrywają achillesy. Ja jestem raczej giętka w kostkach i na kolana nie narzekam. Była wersja, ze zbyt na palcach biegam i mięsień puchnie a tkanka łączna trzyma i tworzą się przeciążenia.

EDIT: lodzianin - faktycznie to jest % ale gdzies okolo 30% wszystkich chodzacych wmiare regularnie na silownie a u nas to moze 0,3% tam nawet w jakiejs zadupiastej georgii czy karolinie poludniowej zajdziesz do maca to na kasie stoi tur 55lapa 12% fatu i tak jest wszedzie - wchodzisz do mechanika to samo, do lekarza to samo porownajmy tylko ceny [...]

Łaczna ilość wszystkich posiłków 290b 34w 178t 2119kcal na 182/95kg

Ja bym chętnie robiła jakiś plan 5-cio dniowy. Ja bym chętnie 2x dziennie ćwiczyła, gdybym się tak opyerdalała na treningach jak Ty ;-] Laska, zacznij w końcu się przykładać do tych treningów, bo bardziej to podchodzi pod wachlowanie się liściem łopianu niż podnoszenie ciężarów @-) Pompki damskie, "wiosełko" z mniejszym ciężarem niż francuz @@-) W [...]

Brazylijczyk Leandro Vissotto trzymał w listopadzie w ręku czeki na łączną sumę 590 tys. dolarów. Tyle pod siatką w tak krótkim czasie nie zarobił nikt inny. Za zwycięstwo w Klubowych Mistrzostwach Świata w Katarze Brazylijczycy dostali 250 tys., z których mogli zatrzymać 75 procent. A prosto z Bliskiego Wschodu Vissotto z kolegami udali się do [...]

Dziś w katarskiej Dausze rozlosowane zostaną grupy Klubowych Mistrzostw Świata, w których zagra osiem męskich zespołów i sześć żeńskich. Nasz kraj będą reprezentować mistrzowie Polski i brązowi medaliści Ligi Mistrzów - siatkarze PGE Skry Bełchatów. Oprócz drużyny Jacka Nawrockiego w mistrzostwach wezmą udział trzy drużyny z Europy - Trentino [...]