łączna

dobra, wprowadzilem male poprawki, nie wiem czy na gorsze czy na lepsze i pozostawiam to do oceny ekspertom ;p zapotrzebowanie dzienne: 134/87/318 2590kcal I. placki owsiane: 1/3 szklanki mleka (~70-80ml) 100g platkow 2 jajka (120g) 5g oliwy 20g miodu dodatkowo owoc II. 2 jajka 25g orzechow wloskich III. 100g ryzu bialego 100g piersi z [...]

btw.. czesc.... I w ten sposób to można sprzedawać samochody - nissany almera - 1200KM... bo taką łaczną moc posiadają wszystkie samochody w magazynie.. ja nabieram przez takie akcje nieufności...

[...] cały czas odzywiają się w sposób "wysokowęglowdanowy" wprowadzi sie większą ilosć białka, to paradoksalnie następuje gwałtowny spadek masy beztłuszczowej, mimo że łączna kaloryczność nie jest o wiele obniżona. Podobnie dzieje sie w drugą stronę. Dlatego zawsze nigdy nie byłem zwolennikiem drastycznego zmieniania proporcji skłądników [...]

no tak jak pisałem, spróbuj maść na bazie żywokostu bo on regeneruje nie tylko kości ale i tkankę łączną także

tak jak masz 2 rodzaje wysiłku to sumujesz łączną liczbę kcal.

[...] na "lepsze czasy", a nawet staje się źródłem sygnałów stymulujących ośrodek głodu. Nienaruszona pozostaje też cała struktura tkanki tłuszczowej (naczynia, tkanka łączna podporowa). Chudnąc w granicach fizjologicznych, pozbywamy się jedynie zawartości komórek tłuszczowych Powtarzalny ucisk może doprowadzić do lokalnego zaniku tkanki [...]

* CLENBUTEROL Czas aktywnego działania: do 12h Przeciętne dawki: 80-160mcg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 3 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy [...]

ad1 jesli tylko finasne pozwalaja to albo Leucine Stack albo BCAA MC ad2 wydaje mi sie ze dawki uzywane w badaniach w porcji to ~5g glutaminy jesli zalezy na pelnym wykorzystaniu glutaminy laczna dawka dzienna (w porcjach) bedzie miala wieksze znaczenie :D patrz rowniez watek - http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-_ciekawe_Polaków_rozmowy.-t538577.html

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

trochę badziewna te etykieta, bo wszystkich substancji jest 4,2 g a łączna porcja to 5 g, więc co to te pozostałe 0,8g?;-) w każdym razie dawkuj tak by krety było 10 g a nie prochu 10 g

9.00 Płatki owsiane 100/ok Ser twarogowy chudy 100/ok choc w tym miejscu lepsze byloby bialko pochodzące z odżywki/chudego mięsa/ryby Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 400/ok 10.00 trening 12.30 Ryż biały 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70 Ok 15.30 Ryż biały 120/brązowy/paraboliczny Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70/ok Oliwa z [...]

Guffnoprawda. Jeśli chodzi o fajki to często nawet kulturyści je stosują w trakcie przygotowań na zawody. Nazywają je tzw. "rzeźbiarki", bo hamują apetyt. Fajki jedynie szkodzą Twoim płucom i ludziom z Twojego otoczenia. Nie mają wpływu na umięśnienie i procesy anaboliczne. - nikotyna i jej metabolity wpływają niekorzystnie na gospodarkę [...]

a jesli w danym posilku nie ma np. ww, ale łączna ich pula dzienna sie zgadza z BTW i kcal, to co? Pyerdolisz głupoty w kazdym temacie i tyle

Z tego co czytalem na forum www.hypertrophy-specific.com tu nie chodzi o objetosc. Jesli Twoje miesnie nie reaguja na laczna sume 20 powtorzen na grupe poprostu musisz zrobic SD. Zakres 15-20 powtorzen (czyli tak naprawde TUL) jest wiecej niz wystarczajacy zeby zaszlo budowanie miesni. Cwiczenie z wieksza objetoscia jest bez sensu. Oni tam raczej [...]

38 zeby dobrze powtrzymywac katabolizm nocny ;pp... a laczna ilosc bialka to jest 193g / dzien czyli 2,2 / kg masy ciała czyli mogą byc te jajka ? bo czasami zamieniam na ser bialy/tunczyk ale najlepiej mi z tego wszystkiego smakują te białka ;p

Szczerze to nie wiem, co ma do leczenia naciągnięć glukozamina. Co ma? Ścięgna <-tkanka łączna<-kolagen<-synteza Miejscowe środki przeciwzapalne chyba można sobie samemu kupić Jeśli miałyby sięgnąć do zaczepów kości łonowej... raczej by się nie pospało Doustnych nlpz imho nie ma sensu - lepiej brac je tylko wtedy, kiedy inaczej nie [...]

boken z tsubą (to ten w środku)- łączna długość z tsubą -103 cm

Dieta i trening były oceniane juz na forum, jednak oczywiscie wkleje aby wszystko bylo czytelne :) Dieta: Białko - 2g/kg masy Tłuszcz - 1g/kg masy Weglowodany - 3g/kg masy Posiłek 1 - 8:00 Płatki owsiane 70g Mleko UHT 1,5% 300 g Banan 120g TRENING Posiłek 2 - 12:00 piers z kurczaka 200g ryz brazowy 100 g olimp carbo nox 50 g bcaa olimp [...]

Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]

no wlasnei chodzilo mi o te duza sile estru laczna dawka kreatyny byla by wedlug mnie za duza - takie polaczenie dobre jest dla bardzo zaawansowanej stazem osoby ale to tylko moje skromne zdanie