łączna

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

[...] w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed rozciągnięciem. Wiadomo jednak, że rozciąganie musi (trwać co najmniej 6 do 10 sekund, aby tkanka łączna ścięgien i mięśni została odpowiednio przekształcona. Większa sprężystość mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu poprawia siłę i szybkość jego skurczu. [...]

1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

[...] nie powinny być wykonywane przed rozgrzewką. Najlepiej jest wykonywać je zaraz po rozgrzewce albo po treningu lub w dowolnym czasie pomiędzy nimi. Tkanka mięśniowa i tkanka łączna nie są przygotowane do energicznej działalności fizycznej, dopóki nie wzrośnie temperatura ciała i cyrkulacja krwi. (Prawie wszyscy wyczynowi kulturyści wykonują [...]

[...] paliwo, które zużyły podczas finałowej sesji kwalifikacyjnej. Jak długo trwa wyścig Grand Prix? Długość wyścigu Grand Prix to najmniejsza ilość okrążeń toru, której łączna długość przekroczy 305 km, a ponadto, żaden wyścig nie może trwać dłużej niż dwie godziny. Na niektórych wolniejszych torach (np. Monaco), w przypadku deszczu, [...]

Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]

Witam Serdecznie. Pragnę podzielić się swoimi informacjami odnośnie zapomnianej już w tych stronach świata sztuce walki: Ninjitsu... Zrodzeni z krwi - historia ninja Zbudź pszczołę, a zwróci się przeciw tobie z siła smoka... Korzenie historii ninja i ich sztuki walki ninjitsu sięgają starożytnych mitów i legend. Niektóre z nich wspominają, że [...]

[...] do kontuzji tkanki łącznej zwiększa anabolika. Na uwagę szczególnie zasługują początkujący sportowcy, u których następuje szybki przyrost mięśni. U młodych sportowców tkanka łączna nie jest jeszcze przygotowana na duże obciążenia. Szczególnie na kontuzje narażeni są ciężarowcy, trójboiści, kulomioci, itp. ZMIANY MORFOFUNKCJONALNE PO KURACJI [...]

[...] do kontuzji tkanki łącznej zwiększa anabolika. Na uwagę szczególnie zasługują początkujący sportowcy, u których następuje szybki przyrost mięśni. U młodych sportowców tkanka łączna nie jest jeszcze przygotowana na duże obciążenia. Szczególnie na kontuzje narażeni są ciężarowcy, trójboiści, kulomioci, itp. ZMIANY MORFOFUNKCJONALNE PO KURACJI [...]

Dwa przydatne artykuły: 1. Największe fakty treningu siłowego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Najwi%C4%99ksze_fakty_treningu_si%C5%82owego_by_Panda_%26_Anto%C5%9B-t876617.html 2. Kulturystyczna dojrzałość: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_dojrza%C5%82o%C5%9B%C4%87_**ART**-t855860.html Spis treści: 1. Różnica między początkującym a zaawansowanym 2. [...]

[...] do krwi hormonów, pełnią komórki zgrupowane w niewielkich skupiskach zwanych wyspami Langerhansa. Wyspy te są rozrzucone w całym narządzie, jest ich około miliona, a ich łączna masa stanowi zaledwie 2% masy całego gruczołu. W obrębie wysp Langerhansa wyróżniono 3 rodzaje komórek: A, B, i D. W komórkach A wytwarzany jest glukagon, w komórkach [...]

Praca pochodzi z UR w Krakowie z przedmiotu Ekologia. Wody mineralne i źródlane Skąd pochodzi woda? To pytanie po dzień dzisiejszy trapi także i naukowców, gdyż do tej pory nie przyjęto jednej, właściwej wersji. Dominują jednak dwie hipotezy: •Solarna - zakłada, ze woda powstała w wyniku wiązania się z tlenem w atmosferze wodoru, docierającego do [...]

[...] niszczenie kości przez osteoklasty. Gruczoły przytarczyczne - osadzone są w masie tkanki łącznej otaczającej gruczoł tarczycowy, występują zazwyczaj w liczbie czterech. Ich łączna waga wynosi 0,2-0,35 g. Parathormon- punktami docelowymi są tkanka kostna, nerki i przewód pokarmowy; podwyższa poziom wapnia we krwi, stymulując rozkład tkanki [...]

Bardzo ciekawy artykuł Pana Ambroziaka , dziwne że jeszcze go nie było na sfd . Zaciekawiło mnie bardzo jeden z wniosków , co o tym sądzicie . Wiadomo , że trzeba podejść do tego z ,, przymrużeniem oka " . To ostanie badanie uświadamia nam dwa fakty: mleczko pszczele działa anabolicznie, porównywalnie do steroidów anaboliczno-androgennych; mleczko [...]

Witam, o mnie: 66kg - 180cm - cel: Masa! - trening 3x 55 min. sił + areoby na rozgrzewkę. Kcal: 2700 B - 198g 3g/kg T - 66g 1g/kg WW - 330g 5g/kg Rozpiska Diety na cały tydzień - sam robiłem, proszę o sugestie i poprawki. Poniedziałek - treningowy Jaja 180 0,0 12 9 1 131 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 Jogurt naturalny100 0,0 4 2 6 60 Siemie [...]

„Historia skoków narciarskich" Skoki narciarskie już od połowy XIX urzekają nas swym pięknem i sprawiają, że każdego roku począwszy od listopada, do praktycznie samego końca marca emocjonujemy się rywalizacją w tej jednej z najpiękniejszych dyscyplin zimowych. Miejscem narodzin tego sportu była Norwegia, jednym z pierwszych, który skakał na [...]

Pisalem juz w innym dziale ale otrzymalem przerarzajaco malo odpowiedzi :) wiec Na poczatek treningu 80% cwiczen z stretchingu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Trening A: Nogi: Laczna ilosc seri 3 serie 1 przysiady z hantlami http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image025.gif serie 2 martwy ciag [...]

[...] ;-) (z 12tyg będę zadowolony). 31.12.2012, start 16:50, koniec 17:25, waga 79,4kg przysiad 20/10,10 ; 60/8,8 ; 80/6 ; 100/5 ; 115/8,8,8 wyciskanie 20/20 ; 60/10,10,10,10,10 łączna objętość: 8 500kg 2.1.2013, start 16:30, koniec 16:50, waga 79,3kg wyciskanie 20/20 ; 60/10 ; 80/10,10,10,10,10 wyciskanie wąsko 80/10,10 łączna objętość: 7 200kg [...]

[...] aby ćwiczyć z dużymi ciężarami, większość kulturystów musi odpoczywać pomiędzy seriami co najmniej przez 2-4 minuty. Pomimo tego, że wykonana praca treningowa jest duża, to łączna objętość i intensywność treningu nie jest na tyle duża, aby powodowała spalanie tkanki tłuszczowej, przynajmniej w wymaganym tempie. A ponadto, wykonywane dodatkowo [...]

[...] na celu ostudzenie i zrelaksowanie ciała po wysiłku. Jednakże należy pamiętać, aby rozciągać mięśnie do takiego stopnia, w którym ich włókna będą mniej napięte niż tkanka łączna. Torebka stawowa - jest rękawem z tkanki łącznej całkowicie otaczającym kążdy staw. Więzadła utrzymujące stawy są zbudowane głównie z włókien kolagenowych. Mają one [...]