Dzieki, sog polecial. Co do ilosci wegli to ile dawales w poszczegolne dni? Napisz najlepiej ilosc laczna danego dnia i ilosc g/kg. Dzieki z gory. Co do tego systemu to jedynie na redukcji sie sprawdza? W tej gazecie chyba czytalem ze na masie tez.
Dzieki, sog polecial. Co do ilosci wegli to ile dawales w poszczegolne dni? Napisz najlepiej ilosc laczna danego dnia i ilosc g/kg. Dzieki z gory. Co do tego systemu to jedynie na redukcji sie sprawdza? W tej gazecie chyba czytalem ze na masie tez. Ja lecialem tylko na redukcji takim systemem, pierwszy raz w zyciu. High bylo 3g ww Med bylo 2g ww [...]
Biustonosz mam na pewno dobry. Noszę 75F, ale on zawsze był taki oklapły, może to coś z tkanką łączną? Nie znam się na tym. I dziękuję za wszystkie rady.
dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na lawce poziomej 4serie 12powt 3. baterflay 4serie po 12 powt dzien 2 plecy na poczatku 4 serie [...]
Dziekuje za odpowiedz. Najpierw do Joggera: wiesz, ucieszylam sie, gdy zobaczylam w mojej skrzynce pocztowej, ze odpisales (w koncu dlugo juz w tej dziedzinie siedzisz i wiesz co i jak) ale: Jogger, bardzo mi przykro, ostatnio zauwazylam, ze Ty straszliwie monotematyczny jestes, przemycasz te swoja diete hormonalna (nie mowie, ze nie dziala, [...]
W niedzielę na skoczni w szwajcarskim Engelbergu (HS 137) zakończyła się wspaniała passa Thomasa Morgensterna. Austriak, który wygrał sześć kolejnych konkursów, nie został więc pierwszym zawodnikiem w historii skoków narciarskich,. który odniósł siedem kolejnych zwycięstw w jednym sezonie. W finałowej serii mieliśmy po raz pierwszy w tym sezonie [...]
Adam Małysz zajął 17. miejsce podczas konkursu skoków w Oberstdorfie, inaugurującym 56. Turniej Czterech Skoczni. Wygrał lider klasyfikacji generalnej PŚ Thomas Morgenstern. Nasz najlepszy skoczek uzyskał łączną notę 246.9 pkt. po skokach na odległość 126 m w pierwszej i 124,5 m w drugiej serii. Po tym występie Małysz spadł w klasyfikacji [...]
to moj trening z cyklu. bylem bardzo zadowolony zarowno z masy jak i sily. system 5dniowy. dzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z wyciskaniem sztangi na lawce skosnej z ciezarem pozwalajacym na wykonanie 4-5 max powtorzen. (ogolnie 4takie laczone) 2. wyciskanie hantli na [...]
Inwestuję w Akademię, a konkretnie w obrońców. Dotychczas sprzedałem tylko czterech - za łączną sumę ok. 2.1 mln zł, a obecnie w drużynie znajdzie się kilka perełek, ale sprzedać jeszcze nie mogę, bo 17 lat nie mają. Czesław Kręcichwost (21364771) 16 lat i 104 dni - 8.5 gwiazdki Rafał Skierka (22744828) 16 lat i 8 dni - 7 gwiazdek Tomasz [...]
Witam. Przymierzam sie do redukcji lecz gdy chcialem rozpisac sobie diete nie moge moglem poradzic sobie z zapotrzebowaniem kalorycznym bo co inny kalkulator czy wzor wynik wychodzil inny. Chcialbym aby ktos wyliczyl mi swoim sposobem ile kcal powinienem spozywac w ciagu dt i dnt, uwzgledniajac -500kcal od wzoru, oraz taki rozklad micro~ bialko [...]
[...] nowych włókien mięśniowych można dodać ze jest to możliwe na hgh /ins/saa też do pewnego wieku, średnio do 25 roku życia, pożnie raczej nawet dzięki hgh rozwija sie tkanka łączna i kostna dobudowując nowe komórki które bez hgh nie powstały by w takiej ilości. Koledze który chce rosnąc poradzę by zdobywał wiedzxe o żywieniu i fizjologii [...]
Bierz 2 dziennie, łączna dawka 2KCL wtedy wynosi aż 2300mg więc git. PRZERWA? To nie kox, że musisz robić "odpoczynki", możesz brać non stop. Pzdr. Kupiłem tą gluke, zobaczymy wczesniej mialem TREC'a porównam i napisze opinie.
W przypadku artykułów objętych promocją nie ma możliwości rezerwacji zamówień. Związane jest to z ograniczoną ilościa zestawów promocyjnych. Losowanie nagród odbędzie sie po upływie 2 tygodni od zakończenia promocji tak aby wszyscy zamawiający zdąrzyli odebrać swoje paczki.Chcemy uniknąc przez to sytuacji w której ktoś z zamawiających nie [...]
Źle to rozpisywałem od początku i tak zostało, to łączna wartość 2 hantli. Damian, plecy mnie nie bolą, jedyny ból to ból dwójek, ale to taki pozytywny ból :-)
Trening średnio udany (śpieszyłem się na kurs, a nie lubię trenować z myślą, że muszę zdążyć do jakiejś godziny). Za to wykroki zrobione, dałem jako 1 ćwiczenie by popracować nad techniką (teraz liczone prawidłowo 10 = 10 na lewą nogę + 10 na prawą nogę, wcześniej nie wiedziałem, że tak się powinno liczyć i podawałem łączną ilość). Obiad rozbiłem [...]