łączna

Pomidor Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 30 Maślanka 0,5 % tłuszczu 500 pieczywo chrupkie 20 B:52,35 T:35,66 W:58,49 Jaja kurze całe 160 pieczywo chrupkie 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Pomidor 1/2 Cebula B:54,53 T:19,39 W:14,4 TRENING Kasza KUSKUS 75 Tuńczyk w wodzie 130 Kukurydza w puszce 50 Oliwa z oliwek 16 B:38,1 T:19,546 W:61,8 [...]

Po pierwszej serii olimpijskiego konkursu na dużej skoczni Adam Małysz zajmuje trzecie miejsce. Simon Ammann i Sven Hannawald uzyskali identyczną odległość i otrzymali takie same noty. Obaj skoczyli po 132,5 m i uzyskali noty po 140.5 pkt. Polak skoczył 131 m i otrzymał łączną notę 137.3 pkt. - traci do nich 3.2 pkt. Małysz ma niemal już pewny [...]

[...] w Bydgoszczy (8-13 lipca) uzyskała niespełna 17-letnia Michalina Kwaśniewska (Jeziorak Iława), która skoczyła wzwyż 1,82. Punktacja trójmeczu: chłopcy 1. Polska 113 2. Włochy 112 3. Hiszpania 91 dziewczęta 1. Polska 132 2. Włochy 112 3. Hiszpania 73 łączna 1. Polska 245 2. Włochy 224 3. Hiszpania 164

[...] Chaunte Howard - 1,92, która została triumfatorką Moravia Tour. Na trzeciej pozycji uplasowała się Stepaniuk. O kolejności w imprezie, mającej 6-letnią tradycję, decydowała łączna suma wysokości osiągnięta w dwóch konkursach - w Hustopece i Trzyńcu. W gronie mężczyzn piąte miejsce zajął 23-letni Wojciech Theiner (AZS AWF Katowice), pokonując [...]

1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]

Hej, czy mial ktos podobny problem, jestem przy koncu kuracji, tzn zostalo mi 14 tabletek, ale postanowilam kupic jeszcze jedno opakowanie i laczna dawka jaka przyjme to bedzie 140mg/kg. Od jakiegos miesiaca na obu policzkach blizej szczeki zrobily mi sie 3 pryszczyki takie plaskie ale sa biale i one znikaja i za pare dni znow sie pojawiaja. [...]

Ja za pierwszym razem zjadłem łączną dawkę tylko 90 mg/kg i miałem nawrót, teraz biorę drugi raz, mam zamiar brać do lutego i wtedy powinna wyjść końcowa dawka około 130-135mg. Mam nadzieje że tym razem to wystarczy.

SNIADANIE: Jajecznica 200g Ser Ementaler pełnotłusty 70g Szynka wołowa gotowana 70g Masło ekstra 20g Chleb Graham 100g Razem 62,13 bialka 57,79 tluszczy 51,38 wegli 952 kcal _________________________________________ 2 SNIADANIE: Chleb Graham 120 Ogórek kwaszony 50 Ser Edamski tłusty 30 Razem 17,45 bialka 9,11 tluszczy 60,26 wegli 371 kcal Brak [...]

[...] posiłek ~21.00: Serek twarogowy ziarnisty 150gr / ser chudy Tuńczyk w wodzie 50gr / albo ser albo tunczyk ser lepszy Oliwa z oliwek 10gr łącznie: 29b, 17t, 5ww, 288kcal łączna ilość: 178b, 107t, 388ww, 3255kcal ustalone dzienne zapotrzebowanie: 146b, 110t, 383ww, 3103kcal zrealizowany % dziennego zapotrzebowania: b: 122%, t: 98%, ww: [...]

Cóż, nie znam zbytnio profesjonalnych nazw tych maszyn. Są trzy maszyny, na których się siedzi/stoi obok nich i trenuje barki, klatkę piersiową, nogi. Jest także jedna maszyna, na której można robić tzw, "motylki"(nie wiem czy to fachowa nazwa, chodzi mi o trening mięśni klatki piersiowej na maszynie, poprzez wykonywanie tych ruchów [...]

Tak samo, tylko bez carbo, czy zamiast carbo mam coś dać, żeby łączna ilość białka/tłuszczy/węgli/kcal była na poziomie jak w dni treningowe? Sorry za tyle pytań, ale to jest dosyć ważne :)

Dziękuję za uwagę podbiłem troszkę kcal:) Posiłek 1 kolo 14 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Kasza jęczmienna perłowa 100g B-7 T-2 W-69 327 kcal ŁĄCZNIE: 350g B-40 T-47 W-69 855 kcal Posiłek 2 kolo 17-18 Wieprzowina, łopatka 250g B-33 T-45 W-0 528 kcal Oliwa z oliwek 15g B-0 [...]

[...] białko (które ustaliłem na 40% zapotrzebowania kalorycznego): 1700*0,4/4=170 gram białka węglowodany: 1700*0,3/4 = 120 gram tłuszcze: 1700*0,3/9=60 gram Objaśnienie wzoru: (łączna kaloryczność diety)*(procentowy udział w diecie makroskładnika)/(kaloryczność jednego grama danego makroskładnika)=(ilość w gramach) to tak na przyszłość, żebyś [...]

Tabela typera Ligi Mistrzow po 4 kolejce fazy grupowej : 1.KafarXXL - 50 (10) 2.pawlikus - 49 (8) erulf - 49 (10) ------------------------ 4.Baca - 48 (8) 5.Grubmen - 46 (8) Picnic - 46 (7) 7.Seba1307 - 44 (11) towerone - 44 (5) bodymaker - 44 (9) 10.Impostor - 42 (10) erminho - 42 (9) 12.Twilq - 41 (9) 13.Artur_1988 - 38 (7) 14.Vieira - 35 [...]

Arnoldki i biceps to jak obciążenie wpisujesz? Do każdej łapki po 10 kg czy to łączna waga. Bo tak trudno uwierzyć, że do bicepsa, barków i wyciskania wzięłaś te samo obciążenie. Choć biceps i barki to mniejszy mięsień od tych na klatce piersiowej ;-) Też tak mam. Po treningu jestem taka pobudzona. ;-) Ja rozumiem to tak, że po treningu działają [...]

[...] pytanie w tym temacie ale tak na prawde padły różne odpowiedzi także sam nie wiem . Jakie wkoncu mają byc te przerwy miedzy seriami? A1 90 SEKUND A2 90 SEKUND A1 ITD CZY łączna przerwa ma byc 90 sekund ( miedzy A1 i A2 10sek, po A2 80 sek?) Bo dziwną wydaje sie byc dlamnie superseria z 90 sekundową przerwą.Dzis tak robilem i trening trwal [...]

Mogą ale nie muszą, jeśli to głównie tkanka łączna. Dodatkowe ćwiczenie - już po 'skrępowaniu' - wymuszone wirowanie stopą opartą tylko na palcach, oczywiście wznosy na palcach też

a ja mialem kanalowe pare dni temu - obecnie zakonczone juz. pierwszy etap to wyczyszczenie prochnicy powierzchowne i zatrucie - 0 bolu (oczywiscie ze zneiczuleniem). drugi etap to wyjęcie i czyszczenie kanalu. tez ze znieczuleniem i nie czulem zadnego bolu. moze troche dziwne uczucie czuc takie szorowanie po kości (zab to kosc, jakby nie [...]

[...] zauważyłem taka dziwną przypadłość,tzn mam taki ściskacz do ręki HG300 i zamykam go 1- 2 razy tylko wtedy kiedy nie stosuję kreatyny,kiedy wchodzę na cykl jest problem ze scisnieciem 1 raz,nawet sporo brakuje do zamknięcia. Ciekaw jestem jak w teorii wygląda relacja kreatyna vs tkanka łączna Zmieniony przez - forx w dniu 2014-06-29 12:42:57

[...] itp. Czy w takim wypadku dobrym rozwiązaniem może być zamiast 3*5p robienie 5*3p (oczywiście mam na myśli ten sam ciężar w obu wersjach)? Niby niewielka różnica i łączna liczba powtórzeń pozostaje taka sama, ale w wersji 3*5p w tych ostatnich powiedzmy dwóch powtórzeniach już nie jestem w stanie być taki eksplozywny jak w trzech [...]