Verona, Biger dobrze mówi! Żelatyna jest prawie wogóle nie przyswajalna, z tego powodu, chemia żywności zalicza ją do substancji balastowych, takich, jak błonnik. Więcej zjesz, więcej wy...dalisz! Przyswajalność hydrolizatu wynosi ok. 45 %! Glukozaminą nie da sie go zastąpić. Ta również ochrania stawy, działa jednak zupełnie inaczej. Z 1 g [...]
Wiec tak obliczyłem jeszcze raz ile kcal potrzebuje dziennie i ułożyłem dietę, wygląda to tak: Zapotrzebowanie dzienne - 1950kcal Białko 156g 2g na kg masy ciała Tłuszcz 78g 1g na kg masy ciała Węglowodany 155 2g na kg masy ciała. To mi się wydaję ze jest dobrze policzone, teraz użyłem dziennika posiłków Vitalmax i ułożyłem plan [...]
Spoglądnij na stronę wcześniej dałem już odp do pytania który najtańszy. Ja nie brałem,ale tu też chodzi z izo o łączna przyjęta dawkę na kg ciała,dajesz mniej lecisz dłużej kuracje. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-01 09:54:07
plan ogolnie nianjgorszy pociagnij dluzej 'rozgrzewke'-- po wprowadzeniu ja bym dal wszedzie 3 seryjki - w koncu po rocznej przerwie wracasz "Tu chce troche spalić brzuszek" trengniem silowym za duzo ie spalisz w malych partiach daj 2 cwiczenia - łaczna licza serii 6 z pleców wywal jedno ciwczenia i zastpa je czym na prostwoniki - [...]
[...] przeskoczyliśmy ;) ) Tydzień6: Wl 105kg 10-10-10 Tydzień7: Wl 107,5kg 10-10-9 (spaliliśmy o jedno powtórzenie, ale dla 3s w zakresie 8-12p za spalenie przyjmuje się gdy łączna ilość powtórzeń z tych 3s wyniesie mniej niż 25- wiec za tydzień znów dokładka ) Tydzień8: Wl 110kg 10-9-7 (jeszcze łącznie nie jest mniej niż 25 więc w kolejnym [...]
"#8 CZY TRENUJĄC SPORTY WALKI DA SIĘ BUDOWAĆ MASĘ? U większości ludzi, którzy przyszli do klubu czy to Muay thai czy TKD i mają odpowiednio dużo treningów w tygodniu (mniej więcej od 3 x 1.5 - 2 h w górę) obserwuję spadki (rekordziści po 10-20 kg!). Chyba, że ktoś ma specyficzny ustrój i łatwo łapie masę (endomorficy). Niemniej budowanie masy [...]
Oto moja kolejna propozycja nie z 300 gr ale na 200 jeszcze moge przystac. Prosze o poprawki;) Waga 75 Wiek 21 Wzrost 192/193 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2040 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 191 2,6 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: godzin [...]
no to kłamią w polskich klinikach http://www.badaniaprenatalne.pl/planowanie_plci_dziecka to są już metody używane których skuteczność łączna to ponad 80%.
mam podobny problem (jakby było się czego chwalić) Trzeba się zredukować! A jeżeli nie zejdzie to znaczy że to tkanka łączna i że to wina genetyki. Postawę jeżeli masz ok to winna czegoś innego. Możliwe że wina nadmiernej ilości estrogenów. Niektórzy polecali doping przy redukcji. Blokery receptorów estrogenowych ułatwiły by zrzucanie z [...]
W sierpniu Nick Fry ujawnił, że zespół Brawn GP zapewnił sobie fundusze na starty w trzech kolejnych sezonach (2010-2012), podpisując lukratywną umowę sponsorską. Nie chciał jednak ujawnić tożsamości nowego sponsora, którego mieliśmy poznać dopiero podczas prezentacji bolidu na sezon 2010. Tego sponsora poznaliśmy już dzisiaj, a jest nim niemiecka [...]
[...] podali Paweł Zontek - Zontek Fit Zone.pl podał to ostatnio na fb Wartości dla 100g: 249,26 kcal 17,54 białko 18,24 tłuszcz 3,24 węglowodany 2,35% kolagen 13,41% tkanka łączna 60,24% woda * Analiza wykonana analizatorem FoodScan firmy FOSS zgodnie z Polską Normą PN - A - 82109. * Mięso pochodzi przeważnie z części przedniej krów Zmieniony [...]
[...] (BTW: 37,9,7) = 266 kcal -oliwa z oliwek 15g ( BTW : 0,15,0) = 132 Warzywa daje do posiłku V, VI i II Bilans dnia : Tłuszcze 1.6g/kgmc , WW-6,5g/kgmc , Białko 2.9g/kmc- (łączna ilość z roślinnym), samego zwierzęcego jest 2,1g/kgmc ,czyli 148 g. Kalorie 3615 co daje nam 52,4 kcal/kgmc Czwarty dzień i jak narazie nic nie przylewa, minimalnie [...]
[...] do krwi hormonów, pełnią komórki zgrupowane w niewielkich skupiskach zwanych wyspami Langerhansa. Wyspy te są rozrzucone w całym narządzie, jest ich około miliona, a ich łączna masa stanowi zaledwie 2% masy całego gruczołu. W obrębie wysp Langerhansa wyróżniono 3 rodzaje komórek: A, B, i D. W komórkach A wytwarzany jest glukagon, w komórkach [...]