Będę Szczupła pod okiem Konia151

Racja:) Dzieki

Faktycznie na bioderkach widac poprawe! :)
Zycze Tobei wytrzymalosci :)

Wczorajszy dzień
Wtorek-dzień treningowy

I Pieczywo pełnoziarniste 2kromki,jajecznica z 3 jaj oliwa z oliwek 20ml
II Udko z kurczaka pieczone bez skory 150gr warzywa
III to samo co II posiłek
IV Makaron pełnoziarnisty 50gr tuńczyk jogurt naturalny brokuły
V Makaron pełnoziarnisty pieczona pierś 150gr
VI łosoś wędzony

Burpee X20
Unoszenie pośladkow X10
Unoszenie klatki piersiowej X10
Hindu push up x10
spartan bow x10
ab whellx10
Obwodów 9 marsz z truchtem 45min.

Samopoczucie ok, ustały problemy z kłopotami w toalecie a to najbardziej mnie cieszy. Pozdrawiam

tak z ciekawosci /bo ja chyba zle czytam/

czy zapis

"Burpee X20
Unoszenie pośladkow X10
Unoszenie klatki piersiowej X10
Hindu push up x10
spartan bow x10
ab whellx10
Obwodów 9 marsz z truchtem 45min. "

oznacza ze zrobilas, lacznie:

Burpee X 180
Unoszenie pośladkow X 90
Unoszenie klatki piersiowej X 90
Hindu push up x 90
spartan bow x 90
ab whell x 90

i poszlas po tym pobiegac 45 minut?

a czy ja napisałam ze zaraz po tym poszłam biegac??

bardziej chodzi mi o obwody niz o to bieganie czy tam trucht

bo 10 takich obwodow w 30 minut to dosc kozacki wynik

zwlaszcza laczna ilosc burpees

daje z siebie co moge, z tym ze na kolku jeszcze do konca nie jestem w stanie zrobic.

Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-29 15:29:43

Dzis mijaja 3tygodnie Mojej współpracy z Przemkiem a ato wfekty wiem ze duzo jeszcze jest do zrobienia ale wazne ze cos sie dzieje

Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-30 12:11:12

Zmieniony przez - czekoladax w dniu 2011-06-30 12:14:22

No i ładnie widać ,że brzuch sie sporo poprawił trzymaj tak dalej

ładnie poszło :) ! i boczki i brzuch :)