łączna

P.S laczna suma: b 200 w 180 t 80 wyliczenia sa podawane w przyblizeniu i nie zawieraja suplementow. Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2013-03-08 19:48:21

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

[...] i stopami na krążkach? dzisiaj próbowałam wersję pierwszą - najpierw kilka serii próbnych, żeby załapać, jak działa ta suwnica, potem już normalne. obciążenie to waga łączna sztangi i wszystkich talerzy D. ok, lubię, choć po prawie 2-tygodniowej przerwie czułam mniej mocy i przy ostatnich powtórzeniach miałam wrażenie, że zaczynam się [...]

prz1993 hehe, nie przesadzajmy. Z talerzy było 2x20kg + 2x15kg + 2x2,5kg => 75kg Do tego waga gryfu, która "zakładam", że wynosi około 20kg. Daje nam łączną wagę 95kg

Zadzwoń do doboru. Powinni Ci powiedzieć. W Krakowie, nie było od razu wyników z WZ, trzeba było dzwonić 3h po tym jak się one odbyły. I pani powiedziała od razu ile ptk z WZ a potem że łączna suma wynosi tyle i tyle. Także myślę że nie powinno być problemów z tym (chyba, zadzwoń. Pozdrawiam ps. Wie ktoś ile przewidują wakatów na Kraków?

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Jesli to nie blad paska, rozpoczales za szybko, niedogrzane miesnie i [...]

Staram sie nie zamykac umyslu na trafione argumenty. Np. Roll zwolennikom bialka zwierzecego odpowiada: Trzy najpotezniejsze, najsilniejsze ssaki ladowe ? Oczywiscie, slon, hipopotam, nosorozec - jedza wylacznie roslinki. Ja Rrichowi odpowiedzialbym - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal Ciekawe [...]

Dzień 31 dzisiaj poranne aeroby na czczo 40min oraz wieczorem tabata dzisiaj bylem na grillu, jadlem glownie piers z kurczaka, wzialem wage i wszystko wazylem%-) patrzyli na mnie jak na ufo, ale mam wyj**ane%-) kilka fot posilkow sniadanie, omlet z jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d4bf0b540d44b88a1890896696cbc7.jpg kolejne 2 posilki to kociolek [...]

14.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, napój izotoniczny w trakcie treningu Napoje: kawa inka, woda, zielona herbata, herbata malinowa Dodatki: brokuły, rukola, surówka z czerwonej kapusty, leczo domowe (cukinia, papryka, cebula, pomidory, czosnek) Micha: Za dużo białka, ale miałam mega ochotę na [...]

Nom artykuly Ciekawe tylko zainteresowania brak :/ wkleje jeszcze troche info z mojego innego postu.... Hmm a moze przeniesc go do Suplementacji ? Substancje spozywcze wspomagajace prace mozgu ----------------------------------------------- Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Jesli to nie blad paska, rozpoczales za szybko, niedogrzane miesnie i [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Jesli to nie blad paska, rozpoczales za szybko, niedogrzane miesnie i [...]

Wcisnales pauze, czy zerwalo sygnal z paska ? Nie wiem, czy nie czas na wymiane baterii jesli to drugie, stad tez moze byc przeklamany odczyt na poczatku. Samo startowe - nie przejmuj sie, gdy wychodze na trening rozpoczynam od 50 bpm, a stojac na linii startu mam juz 100 ;) Poszedłem się odlać, bo od początku mnie cisnęło na pęcherz, a mam [...]

To na pewno. Ostatnio mnie trapią jakieś stare kontuzje, ale tak się dzieje, jak się nie ma za bardzo czasu na mobilizacje, dłuższy sen i lepszą miskę;-) Ja powoli sobie ogarniam ćwiczenia, które wzmacniają tkankę łączną, bądź angażują mięsień w sposób izometryczny.

Mis w wypadach podałaś łączną wagę sztangielek? 2 po 15, a potem 17? dużo %-) mi 10kg w rękawiczkach próbuje uciekać z ręki. zresztą przyglądam się Twoim ciężarom - konkretne fiu fiu :-D Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-19 19:01:17

Witajcie. Jestem tu nowy. W wieku 16 lat miałem 170 cm wzrostu. Teraz mam 19 i 174. Kiedy miałem 18, miałem 172. W 2011 roku zmierzyli mnie i miałem 172. Chciałem być wyższy, przeczytałem ten artykuł: http://www.dailymail.co.uk/health/article-142809/Can-pill-make-taller-weeks.html. Wynika z niego, że badani, którzy przez 4 tygodnie (28 dni) [...]

Heh, ja go porównuje np. do takiego Valverde, który musi wkładać 30% jego pracy, aby osiągać rezultaty. Co wbija? To może zacznijmy, kto nie wbija? Ja porównuje go do ludzi na "jego" poziomie, a nie do nas szaraczków ;-) Faktem jest, że żaden znany mi kolarz zawodowiec na podobnym poziomie nie trenuję tak ciężko jak on. Z czegoś to musi wynikać, [...]

ŁĄCZNA ILOŚĆ 121 129 232 2579 483,72 1163,61 929,12 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 200 95 228 2564 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 61% 136% 102% 101% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,3 1,4 2,4 27,2 Tak jakoś z wczoraj czy poza wczoraj,a je się dziwie czemu nie moge się przebić [...]

Nr 3) 1) Nick:Slayerek01 Wiek:25 Staż:4-5lata Wzrost:183 Waga ciała:90 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):95 Brzuch (na pod pępkiem):95 Klatka:116 Biceps (napięty) lewy/prawy:39,5/39,5 Przedramię lewe/prawe:31/31 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:66,5/65,5 Łydka lewa/prawa:40/40 2) Spis suplementacji Bialko na zmiane by mieć [...]

Ja teraz stosuje od jakiegoś czasu przysiad kolarski i jakby z kolanami lepiej, ale mam też z treca jakiś kompleks na stawy więc muszę stestować. Pewnie przysiad ;-) Generalnie takie ćwiczenia również wzmacniają tkankę łączną, co w tym wypadku jest najważniejsze.