łączna

[...] 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne). 2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec jakieś negatywne skutki? 3. Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także przez 12 [...]

Trec Joint therapy + pvl bone & joint Interesuje mnie dlaczego nie wolno przekraczać zalecanych dawek dziennego spożycia w wyżej wspomnianych preparatach? skład to między innymi: boswelia , kolagen , chondroityna , glukozamina , metylosulfonylmetan , chrząstka rekina itp... Wcinam 3 tabletki treca za dnia w odstępach co 3 godziny + 0,5g wit C [...]

Wzrost:170cm waga:55kg Cel:masa Wreszcie wymysliem diete.Prosze was o poprawe. 1 posiłek: -Płatki owsiane(100g) -Mleko 0,5%(300g) -Rodzynki(5g) -Banan(ok.200g) Razem: B-23g WW-110g T-9g 2 posiłek: -Chleb zwykly(6 kromek - ok.150g) -Ser twarogowy pułtłusty(75g) -Sok marchwiowo-jabkowy(250g) Razem: B-20g WW-89g T-5g 3 posiłek(Obiad): -Kurczak [...]

[...] wszystkich, mam plan(na poprawę siły i wytrzymałości) do oceny. Pon/Śr/Pt pistolety 10/12/14/12/10(na jedną a potem na drugą nogę) syzyfki 23/26/30/26/23 wykroki z hantlami(łączna waga 12kg) 15/20/25/20/15 (na jedną a potem na drugą nogę) wspięcia na palce jednonóż 5s. po 60 powt. wt/czw/sob pompki zwykłe (każdego dnia inna ilość powt.) pompki [...]

Witam, Sprzedam ławkę TYTAN SPORT z przyrząd do ćwiczenia nóg, wyciągiem górny i modlitewnikiem. Łączna masa obciążenia 90kg (w tym 20kg żeliwnego). Gryfy: prosty, mocno łamany, dwa gryfiki. 8 gwiazdek, 2 matylki i rurka do możliwości zwiększenia średnicy w przyrządzie do ćwiczenia nóg [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy na temat systemu DC którego starałem się wykonywać jakiś czas temu i chciałem do niego teraz wrócić ale zauważyłem że ostatnim razem gdy trening rozpisywał mi znajomy, różnił się on od zaleceń Dantego a mianowicie jeśli chodzi o serie rest pouse u mnie wyglądało to zwykle tak ze robiąc 6powt max byłem w [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie w.w. produktu. Mianowicie chciałem wpisać sobie do dietki, jednak nie wiem jak obliczyć b/t/w/kcal. Na opakowaniu napisano: Wieprzowina 71%, wołowina 29%, procentowa ilość tłuszczu: poniżej 30%, stosunek tkanki łącznej:białko mięsa, poniżej 15%. Co to znaczy 30% tłuszczu- to jest na 100g produktu czy na łączną ilość [...]

Szanowni Forumowicze, Jak co roku zapraszamy do konkursu MIKOŁAJ OLIMP 2007. ŁĄCZNA PULA NAGRÓD - 19000 PLN !!!! Zapraszamy do wspólnej ZABAWY !!!! Więcej informacji: http://www.sfd.pl/MIKO%C5%81AJ_OLIMP_2007%2Dkonkurs-t305348.html NUTRIFARM BEST BRANDS FOR YOU

[...] 182cm Waga: 82kg Aktywność: 1) bieganie codziennie około 1km 2) aeroby co 2 dni około 30 minut 3) praca, w której dużo chodzę i noszę (magazyn) Sprzęt w domu: 1) hantle - łączna masa 2x 20kg 2) pas neoprenowy 3) sprężyna do rozciągania I nic więcej... Co proponujecie dla mnie , czy jest jakikolwiek sens ? Dieta, ćwiczenia , jakiś nowy sprzęt [...]

Cześć. Napisałem artykuł w dziale PN i wygrałem kwote 150 zł na zakupy w sklepie SFD, narazie jeszcze się zastanawiam co wybrać. Ale to nie dlatego powstał ten wątek czuję się jeszcze "mocny" w dziale zdrowie, wiem że mam ogromne szanse tam wygrać i co najmniej jeden artykuł tam napiszę. Jeśli wygram to mogę sobie tą cene "scalić" i mieć w jednej [...]

I. płatki owsiane 100g mleko 250ml II. Chleb (razowy) 60g sere gouda 30g III. Ryż 100g tuńczyk 100G IV. Ryż 100g V. Twaróg półtłusty 125G Według programu do robienia diet vitalmax-a mam tak: ŁĄCZNA ILOŚĆ 103(b 36(t) 263(w) 1809(kcal) USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 109(b) 52(t) 375(w) 2405(kcal) [...]

Produkt Cena Ilość Razem Usuń BCAA MEGA CAPS® 97.00 97.000 BX Carb 1000g - folia 14.90 44.700 SYSTEM PROTEIN 80 ® 53.50 53.500 CHELA-MAGB6® 14.99 74.950 BX Carb 4000g 57.00 57.000 TAURINE MEGA CAPS® 23.90 23.900 GOLD OMEGA-3® 29.90 29.900 GOLD GLUCOSAMINE 1000â�˘ 49.99 149.970 SUPER WHEY [...]

Popierwsze witam wszystkich. Zacznę od początku. Mam 16 lat, od tygodnia zacząłem ćwiczyć, moje wymiary to 182cm/91kg. Narazie nie chodzę na siłownie tylko trenuję za pomocą hantli, mam dwie, max waga 1 to 20kg. Ale narazie wyciskam 2 na klate z łączną wagą 15kg. Cwicze tak od 3 dni po 6-10 seri dziennie, i dziwi mnie jedna rzecz, dlaczego mam [...]

[...] - od pół roku biegam ok.22-23, jest to godzina biegu, 8-9km/h, połączona ze stretchingiem i paroma prostymi ćwiczeniami typu brzuszki, pompki, przysiady, wykroki, pilates (łączna godzina treningu wynosi ok.2h) - czy nie jest za późno na taki wysiłlek? No i kolejne, zwykle poza wodą z cytryną i uzupełnieinem płynów nie jem po trenningu nic, [...]

waga 115 kg wiek 19 lat BMR = 2450KCAL Dieta do oceny proszę: I -Jaja kurze 150g -Płatki owsiane 80g -Mleko 200g II ( w szkole) -Migdały 30g -Chleb razowy 30g -Ser edamski 30g -Ostrowia 50g III (w szkole) -Migdały 30g -Chleb razowy 30g -Szynka z indyka 30g -Mały pomidor IV (przed treningiem) -Ryż biały/brązowy 100g -Pierś z kurczaka 300g -Mix [...]

Mam do sprzedania głosniki Media Tech MT346 - CANTATA 5.1 Charakterystyka: ilość głośników- 6 głośnik niskotonowy- tak łączna moc zestawu- 1300 Wat PMPO pasmo przenoszenia- 25 Hz - 20 kHz ekranowanie magnetyczne- tak materiał obudowy subwoofera- drewno dodatkowe cechy- możliwość zawieszenia satelitów, niezależna regulacja [...]

[...] i to dość krótko. Mam też problemy zdrowotne (ograniczoną ruchomość stawów). Co zrobić, aby w miarę szybko i efektywnie zwiększyć swoje parametry fizyczne (odżywki, itp.) przy założeniu, że łączna miesięczna kwota do wydania to ok. 200-300 zł (łącznie z siłownią, choć uważam, że na dzień dzisiejszy ona odpada, bo jestem zbyt słaby, aby tam iść.

19 lat, 190cm , 84 kg , zapotrzebowanie około 4300kcal Dieta wygląda tak: 8:00 4 kromki chleba 40g (8 plasterków) kiełbasy krakowskiej suchej= 16gB, 70gW, 10gT 11:00 110g płatków owsianych (1 szklanka) + 70 g rodzynek (pół szklanki) + 350 g jogurtu pitnego= 30gB, 140gW, 14gT 14:00 170g makaronu spaghetti, 170g sosu sphagetti łowicz, 170g szynki [...]

Witam po pierwsze mam straszne problemy z kontaktem na email nie dostałem odpowiedzi na gg też nie za bardzo... Chce skompletować cały zestaw na siłownie domową wybralem póki co nastepujący zestaw: Kelton wyciąg Otus Obciążenie 115 Kg Kelton drążek krótki HD4 Kelton poręcz HD1 [...]

Jajecznica 200 Oliwa z oliwek 25 Słonecznik, nasiona 20 Orzechy włoskie 20 Ser twarogowy chudy 150 Wiórki kokosowe 20 Ser twarogowy półtłusty 150 Oliwa z oliwek 25 Wiórki kokosowe 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż biały 50 Oliwa z oliwek 25 Słonecznik, nasiona 20 Orzechy włoskie 20 Mięso z piersi [...]