Hej. Trafił mi sie od kumpla jakiś zaczarowany kod kreskowy z hologramem, szukałem na necie i nigdzie takiego nie ma. Oto on : 5 901330 004094 z urywka widać jeszcze ze łączna masa kapsułek wynosiła 354 g. Prosze o pomoc!
ziuta to jest łączna waga 2 sztangielek ,tak mi swego czasu ktoś zasugerował żeby pisać łączna wagę jak źle to proszę mnie opierniczyć. Obli jeszcze nie badałam się.Ze 3 lata temu poszłam po krzywej cukrowej do diabetologa ,cukry miałam takie jak teraz a ona stwierdziła że nie ma powodu do niepokoju bo norma jest tak 120 na czczo.Więc dałam sobie [...]
[...] robiłam. Jaka jest różnica mmiędzy tym ćw a thrustersami? Bolały mnie nadgarstki 2a. wejście na skrzynię (50cm)ze sztangielkami 3*10*12kg/nogęto samo na drugą(12kg to waga łączna sztangielek) (rzeczywiście trzeba 30 powtórzeń na nogę, cy coś pomyliłam?)- strasznie mnie to zmęczyło, przy ostatnich powtórzeniach na słabszą nogę omal nie spadłam [...]
[...] Dieta: masówka, 3x w tygodniu ,trening FBW Staż:po pół rocznej przerwie 2gi miesiąc BWR-2500 kcal Białko 2gr/1kg masy ciała WW 6gr/1kg masy ciała Tłuszcze 1gr/1kg masy ciała łączna suma 3239 kcal, co daje 739 kcal nadwyżki Oto dieta: 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -oliwa z oliwek 20ml na [...]
Witam ponownie znalazlem cos jeszcze LINK http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ Czy można w sposób naturalny podnieść poziom hormonu wzrostu? W programie suplementacji ważne są dwa aminokwasy: arginina i lizyna, znane jako substancje uwalniające hormon wzrostu (GH). Składniki te wydają się pobudzać wytwarzanie hormonu wzrostu w organizmie. [...]
[...] w kalekę. Nawet optycznie na neutralnego oka jej wielkość nie rzuca sie w oczy i nie odstaje od reszty ciała, sylwetkę masz lekką. No ale do rzeczy, na kościach jest tkanka łączna i tłuszczowa, szczególnie stawach, chroni je przed zniszczeniem, nie masz tego tłuszczu za dużo to co czujesz to zapewne tkanka łączna, za to najwyraźniej masz problem [...]
Ok. Wybrałem taką wersję zapodanego zestawu ćwiczeń: Łączna ilość ćwiczeń w treningu 6-12 Łączna ilość serii w pojedynczym ćwiczeniu 2-4 Ilość powtórzeń w serii 8-12 Obciążenie - 50-80% ciężaru maksymalnego Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut Przy czym zaczne pewnie od mniejszej ilości powtórzeń i postaram się jak najszybciej [...]
Nalas aby z naszymi stawami wszystko bylo ok tkanka laczna - z ktorej sa zbudowane - musi byc stale regenerowana. Jedna z przyczyn problemow z ta regenracja moga byc uszkodzenia mechaniczne. Inna istotna przyczyna moze byc zmniejszona zdolnosc organizmu do syntezy aminocukrow, skladnikow budulcowych tkanki lacznej. Po pierwsze powinienes znaczaco [...]
[...] co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to miejsce. Można wyczuć ją w postaci guzków. Powodują one ogólne powiększenie kości na grubość co korzystnie wpływa na kopanie (technicznie :). Sprawa [...]
[...] białko , jeżeli dużo produktów zawierających węgle zawiera również znaczne ilości białka ... ja mam problem przy obecnej rozpisce zjechać poniżej 112 g białka , gdzie łączna ilość kalorii w ciągu dnia wynosi 2200 kcal ... W załączonym zdjęciu sam widzisz , że są problemy z białkami + jeszcze trzeba wcisnąć jakiś produkt przed treningiem [...]
[...] juz naprawdę dużo http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html 100g może pochodzić z rożnych źródeł,jak mleko,jogurty,owoce.lody czy nawet chrupki! o ile zgadza sie łączna suma Ale to też nie jest IIFYM Choć pewnie według niekórych tak,w sumie mając nawet do 50g i spożywając je tylko z lodów można nazwać IIFYM
8:00 - I posiłek (na szybko przed szkołą) 1 kaps Tranu 1 wit C Płatki owsiane (wcześniej je miele w młynku) 80g Mleko 2% tłuszczu 320 ml WPC 30g (wypijam to wszystko w postaci Shake, takie śniadanko je Adam Jabłoński) aha 8-) a ty jesteś nim? Oliwa z oliwek 10 ml B:42 T:18 W:68 Kcal:601 11:00 - II posiłek (przed treningiem w szkole) Pierś [...]
[...] mnie ja bym dal 1g tluszczy na kilogram masy ciala Ustalone dzienne zapotrzebowanie(g) 128 64 352 Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania 110% 91% 106% Jeszcze kalorie : łączna ilosc 2554 Zapotrzebowanie 2496 Zrealizowany % 102% Wiem ze ta dieta nie jest doskonała , BA jest ze tak powiem mało doskonała , prosze wiec o korekte i pomoc w [...]
do laboratorium trafiły zamknięte opakowania, które następnie zostały podzielone na dwa różne badania. Zwartość soi/ łączna zawartość białka. Na zawartość soi były wykonywane 4 próby zaś na łączna zawartość białka laboratorium miało wybrać losowo jedną próbkę econo oraz jedną próbkę activatora stąd w dwóch próbkach będą nie pełne wagi gdyż [...]
siema takie pytanie, jak mam wyliczyc laczna dawke? waze ok 74kg a na dobe przyjmuje 40mg(teraz zaczynam jechac 4 miesiac) i chcialem sie zapytac znawcow o laczna dawke
[...] zapłacony po każdej walce. Jeśli to nie jest zapłacone wyposażenie jest tracone. przyniesie kożyść w (Benefit) - zdolność która jest powiękdzona przez używanie sprzętu suma łączna punktów (Total)- tu pisze ile ten sprzęt dostarcza punktów. . Ta suma jest podzielona przez numer fajterów w zespole, by zdecydować jak dużą premie każdy wojownik [...]