kazdy reaguje inaczej.ja nienawidze bezruchu tym bardziej ze cialo jest skrepowane ciasna tuba.nigdy nie mialem problemow z typowa klaustrofobia tzn jakies problemy w malych ciemnych pomieszczeniach/windach i innych.ale zawsze nawet za mlodu gdy starszy brachol mnie obezwladnil ze niczym ruszyc nie moglem wpadalem w szal moze mam jakis uraz z [...]
Ale się wkoorwiłem na wczorajszym treningu! Wygrałem 2 pierwsze walki, a w trzeciej dominowałem przez dobre 10 minut a kiedy chciałem założyć balachę na kolano Krzych umiejętnie mi sie przekręcił tak, że moja ręka została między jego kolanami i założył mi dzwignię na łokieć... Wciaż jestem na bakier z techniką, chyba nigdy sie niczego nie nauczę. [...]
"C Ruchem na siebie zgiętym nadgarstkiem Taras zaczyna rozginać palce przeciwnika. D Łokieć Tarasa przesuwa się do zewnętrznej krawędzi podłokietnika."
"E Ruchem w bok łokieć Tarasa przesuwa się w bok po zewnętrznej krawędzi podłokietnika. F Przy zgiętym nadgarstku dociska rękę przeciwnika do poduszki bocznej."
Witam. Nie chcę zaśmiecać forum, więc tutaj zapodaję mój plan do oceny. Siłowo ćwiczę systematycznie od miesiąca (przyrosty: 6kg), od 2 lat akrobatyka/sztuki walki. Poprzedni plan był odrobinkę nieuporządkowany, dlatego postanowiłem rozpisać nowy (moim zdaniem lepszy). Wybaczcie, ale nie chce mi się pisać poprzedniego. Zarówno stary plan jak i [...]
moze to jakies naciagniecie sciegna, nadpekniecie kosci .w takim wypadku nie siłuj sie przez dłuzszy okres czasu. jesli bol pochdzi z łokcia, to typowa kontuzja, tzw łokiec tenisisty, leczy sie gukozamina bezproblemowo. ja jutro do szpitala jade mam miec operacje.zle sie zrasta.załamka;/
Master, przeciazone miesnie stabilizujace lokiec. Jakby bylo cos ze stawem to by bolal i po treningu. Odpoczynek i masci to jedyne rozwiazanie. Ja sie dorobilem kontuzji kciukow (czasem sie przypominaja). Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
kzk16 ja lecialem propa i npp w dawce 100mg e2d teraz i powiem tylko tyle... blok zaden, w 3 tygodniu bark i lokiec zaczal bolec bardzo, pomimo tego ze przed cyklem wszystko bylo si. nikomu nie odradzam, ale ja osobiscie sie zawiodlem, bo wiem jak dziala prop czy npp.
AD. 1 obojetne parktycznie. w wioslowaniu chodzi o zmiane kata lokiec-bark-biodro w plaszczyznie horyzontalnej a nachwyt czy podchyt moze minimalnie wplynac na angazacje bicepsa AD. 2 jak wyzej kazdy taki ruch angazuje praktycznie cala gore plecow AD. 3 szerkosc = podciaganie AD. 4 drop set jako urozmaicenie owszem i w normalnym treningu moze byc [...]
Nastula powinien w cuglach wygrać ten pojedynek W swojej czwartej walce Paweł Nastula zaprezentował umiejętności sięgające z całą pewnością najwyższego światowego poziomu. W każdym calu był lepszy od swego rutynowanego, utytułowanego rywala Josha Barnetta (20 zwycięstw przy 4 porażkach). Nastula zaprezentował doskonały klincz (patrz nasz [...]
Ręce są zawsze delikatnie ugięte ważne aby elementem prowadzącym był łokieć. Jeśli ramiona są zgięte bardzo to wówczas wchodzisz w wersje power ( siłową ) możesz wziąć w niej większy ciężar
te ostatnie rozwiązanie to chyba sie nadaje ale tylko na treningu wejscie w nogi albo na wysokosci pasa w stylu morote gari jest najlepsze wkoncu on na nogach stoi i jesli nie bedzie znal podstaw jak uniknąć takiego obalenia to jest twój a potem robisz co potrafisz najlepiej dzwignie na lokiec duszenie do wyboru do koloru ale nie wiem po co ja to [...]
wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]
moje piszczele zrobily sie z kolei "garbate" jak cholera (normalnie gorka na gorce), ale nic mnie nie boli przy kopnieciach nawet gdy ktos piszczela zblokuje, albo na lokiec pojdzie a co do dloni to tez mam kostki srodkowych palcow wieksze i okraglutkie, a wskazujacych jedynie splaszczone CHUAN BI, LAP TAN, NHIEM LE, LE WSZYSTKO CO [...]
To jest sport, a nie walka uliczna, żeby zawodnicy mieli się tłuc do upadłego xD Hendricks pierwszą rundę wygrał gładko, także w stójce. Drugą z lekką przewagą, a trzecią moim zdaniem przegrał. Condit był zdecydowanie bardziej kreatywny w stójce, ma sporo większy arsenał. Na glebie coś niby próbował, ale czy z tego wynikało realne zagrożenie dla [...]