łokiec

Ja za to jestem w stanie sie zalozyc, ze typowe uderzenie WT kantem dloni w szyje przeciwnika, wykonane przez zawodnika z UFC skonczylo by sie stypa... z drugiej strony obejrzalem dokladnie cala najnowsza gale UFC 92 i jakos nie moge sobie przypomniec momentu, w ktorym wykonanie takiego uderzenia byloby mozliwe. Tak wiec posiadanie w repertuarze [...]

"Najwidoczniej to nie techniki WT są lipne tylko część ludzi,którzy je "ćwiczą" lub "nauczają"..." Otóż to :) Ja nie trenuje już WT, może kiedyś wróce jednak. Trafiłem na to forum, na temat "lipne techniki WT" i odrazu skojarzył mi sie sifu Darek. One man, ja trenowałem u wielu instroktorów i mam [...]

Hej, panowie, nie szkoda wam czasu, na takie teoretyzowanie? Skad pochodzi siła przy ciosach WT najlepiej przekonac sie cwiczac u dobrego nauczyciela. Triceps, rotacja, prosty lokiec itd. Szkoda czasu, gwarantuje, ze dobrze wyprowadzone ciosy lancuchowe WT sa tak samo skuteczne jak prawidlowe ciosy karate , czy sirp boksera. Wszytko sprowadza sie [...]

Sławecki nie bardzo wiem o jaki filmiki mowisz... ale odpowiem CI tak wyobraz sobie pokaz na ktorym jest kupe krwi , łamie sie rece, kopie po jajach... ile ludzi by przyszło na taki styl?? Na pokazie użwasz 50 % sily i dbasz o to aby nie uszkodzic partnera, a na ulicy co cie to obchodzi O pokazywaniu czegos innym ... czy jak byś nauczył sie sie [...]

yosis będę dawać ewentualne różnice już od tego tygodnia, poprzednie różnice są na dzień dzisiejszy na plus, więc przemilczam%-) I dzięki za odwiedziny:-) Fela dzięki za powitanie. Zabieram się aktualnie za swoje tyły@@-) Jeszcze raz ponowię prośbę o zmianę tematu (gdyby któraś Szefowa zajrzała) na: Cel: dwucyfrowa d.pa, powrót s.17. W treningu [...]

mnie też łokieć akurat strzelił tu nic się nie dzieje nikt nawet nie spamuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-25 20:52:34

[...] we francuzie czujesz dyskomfort to olać go bo łokcie ważniejsze są i wymienić na WW i poręcze. Mam ten sam problem i nie mogę francuza robić większą sztangielką niż 11-12kg bo potem czuję, że mi wyłamuje łokiec mimo iż siły na znacznie większy ciężar mam. Z nogami nie szalej i skup się na ciągu. Czekam z niecierpliwością na Twoje kolejne ciągi

wuchta dasz rade wierze w ciebie... ze jeden trening słabszy to nie znaczy ze jest źle... jak łokiec?? btw: oceń fote formy u mnie w dzienniku

Kurde Wuchta zycze ci tych 300 serdecznie ale widze ze caly syf zaczyna atakowac... to kolana, to zmeczenie, to lokiec... znam to ze swojego doswiadczenia... jak zblizam sie do celu to zawsze cos sie zaczyna przytrafiac... a to przeziebienie, a to miesien przeciaze, to sie obije na jakims sporcie kontaktowym i opoznienie miesiac zeby wrocic do [...]

Plecy, klatka leciuteńko, Plecy: a) podciąganie sztangi w opadzie podchwyt 100x10, 120x8, 140x6, 100x10 - nachwytem b) MC na prostych nogach 100x8, 110x6, 120x6, 130x5 c) szrugsy 100x8, 120x8, 120x8 d) wyciąg poziomo szeroko 3x12-10 Klatka: a) wyciskanie poziom chwyt węższy 4x80x15-12 powtórzeń b) buterfly 4x10-8 Łydka na maszynie: 4x25-15 [...]

Russell - Rasper - plan z MC i 300kg jest zawieszony ponieważ kolano niestety pokrzyżowało plany. Obecnie smaruję końską maścią (diabelsko rozgrzewającą) , wykonuję przysiady z poduszką miedzy nogami z rana i jem animal flexa. Może za dwa tygodnie wrócę do pełnych ciągów bo lekka poprawa jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję [...]

Plan ułożony przez Wodyna dla mnie pod WL oraz MC: "objasnienia; -zapis 55% oznacza 55%C.M. czyli Ciezaru Maksymalnego -zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen -zapis 55%x5x5 oznacza ze zakladamy ciezar 55%CM i robimy 5 serii, w kazdej 5 powt, odpoczynek taki by wykonac nastepna serie z zapasem sily -zapis "L-wyciskanie" [...]

Klatka i triceps lekko, barki ciężko "A3" : --- wyc. leżąc 112,5kgx5x3 serie --- dociskania 122,5kgx5x3 serie --- dociskania 1cm - 120-140-160-180-200-220-240x2powtrz --- poręcze 3x8powtrz. --- wznosy bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - 16-18-20-20 (+2kg) --- wznosy bokiem wyciąg dolny 4x12 - 3-4-5-5 (+1sztabka) --- wyciskanie stojąc 5x8 - [...]

Dzisiejszy trening "B9" Barki lekko, plecy i bic ciężko ostatni trening "B8"; http://www.sfd.pl/Wuchta_-_WL_207%2C5_str.93%2C_Doci%C4%85ganie_342%2C5x3_str.165-t424197-s179.html --- unoszenia sztangielek w opadzie 2x30 - 9 - 12kg (+2kg) --- wyciskanie stojąc 3x15 - 60 - 65 - 60 --- dociągania znad kolan x6 - 100 - 140 - 150 - [...]

Lepiej jeden konkretny gość, niż sześciu asekurantów bez pojęcia. Robiłem 190-215 kg siady z asekuracją jednej osoby i byłem bardziej pewny przy tej jednej osobie, niż przy 3 co nie wiedzą za bardzo co, jak i dlaczego należy pilnować przy siadzie. Raz znajomemu złożył się łokieć przy WL i możecie uwierzyć, że trwało to ułamek sekundy, że dopiero [...]

Wuchta sprobuj cissusa z fitmaxa, juz zjadlem ponad polowe i musze powiedziec, ze dziala, lokiec nie boli mam nadzieje, ze po odstawieniu, bedzie dalej ok

Rrumcek - batoniki są na jutrzejszy wyjazd do Kętrzyna i zwiedzanie bunkrów Hitlera u jeaaaa marzenia się spełniają. Sprawa załatwiona pozytywnie. Sevrond Wycisk to nad barkami łapy na wys. uszu i do góry wycisk - tak a unoszenie bokiem to ręka idzie w bok do góry do kąta prostego ( nie przed klatkę tylko do niej równolegle) - bokiem i tylko [...]

20.03.2017 Średni dzień dzisiaj... Trening dosyć słaby przez jego początek, bo na płaskiej w 2 serii nie wiem dlaczego zaczął mnie prawy łokieć boleć i musiałem zejśc przez to z ciężarem. Później już nie było problemu z nim, ale i tak jakoś zdemotywowało mnie to. Dodatkowo wieczorem dostałem jakiejś niestrawności, także też wszystkiego co [...]

[...] pracowal, ostatnie ruchy z dużą trudnościa 4) Wyciskanie francuskie: dołożyłem 3kg, nie było to jakies straszne obciążenie, ale gdy zginałem strasznie bolał mnie prawy łokiec:/ Dzisiaj trening krótki, około 30minut. W tym upale ćwiczyć to masakra, słońce na łeb świeci pot leci... A tak wogole wkońcu zrozumiałem co to znaczy technika, [...]

1) Podciąganie sztangi wdłuż tułowia: 5kg mniej niż ostatnio;p 2) Podciąganie sztangielki wzdłuż tułowia: minus 2kg, dobrze sie robiło, ale znów bardziej triceps czuc:/ 3) Wyciskanie wąsko: poszło leciutko 4) Wyciskanie francuskie: Poszło ciężko, łokieć troche bolał Oólnie trening luzik, niechciałem się przemeczac, poniewaz jutro wycieczka, [...]