ławeczki

Tak,własnie o mięśnie chodzi.Myślałem nad tym żeby zakupić ten ketterbell(nie wiem czy dobrze napisałem) i z nim wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia,ale na razie przez zakup ławeczki i ciężarów nie mam zbytnio na to kasy,a to tanie nie jest.ale przy obciążeniu 10 kg mam taki jakby uchwyt do dłoni,mogę to robić z tym ?

Dokładnie to samo powiem, co koledzy wyżej czytaj, czytaj, czytaj Napisałeś jeszcze, że możesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu, na pewno jeszcze nie masz ogólnorozwojowego planu za sobą, w zupełności Ci starczy 3-4 dni dobrego treningu , masz tylko atlas ??, nie posiadasz ławeczki do wyciskania ?? pozdro.

starczy, lecz moim zdaniem lepiej by ci szlo z jakas sztanga. Nie patrz na Allegro. Silownie mozna zrobic bez wkladanie zadnego funduszu. Ja mam silownie : laweczka robiona z klockow drewna ( nie musisz miec laweczki, wystarczy np w krzesla lub luzko ), sztanga robiona z rurki i roznych ciezarow np kolo zamachowe od malucha , drazek z [...]

http://www.sfd.pl/Ławeczki%2C_wyciągi...-t71149.html

poniedziałek: klatka: 1.rozpiętki 2.wyciskanie sztangi lezac (nie mam w domu laweczki, cwicze na taboretach) 3.pompki 4.wyciskanie sztangielek brzuch: planuje robic a6w (trzeba codziennie robic) jesli nie "szostka" to brzuchy z obciazeniem biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2.uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] cementu i kilku paczek fajek dla spawacza... prymitywnie ale zawsze coś.. Co mam ?? 2 sztangi, pare sztangielek, pare hantli, obiążniki na nogi ( takie fajne paseczk iwypełnione piaskiem ) i drążek... plus jakieś 90 kgh obiciążeń nad którym nadal pracuję... a i powoli przymierzam się do zrobienia ławeczki z wyciagiem.. oczywiście rodem z sfd

Tu sie mylisz kolego jak ktoś jest dobrym spawaczem to ławeczki z profilu 5x5cm wytrzymuja po 400kg. Jak zna się dobrze na rozkładach masy i konstrukcjach to więcej. Miałem okazje ćwiczyć na podobnej 4x4cm ławce i zamiast jej wolał bym kupić deske do prasowania. Tańsza, jakość podobna i jeszcze można poprasować coś:D Popatrz na sprzęt Marbo lub [...]

A nie wiecie czy jak dołoże wyciąg do ławeczki z obciążeniem i będę siedział to może majgnąć się ?;p

Na tym zdjęciu widać że wałek jest zbyt duży i na dodatek pośladki nie dotykają wogóle ławeczki.To jest niedopuszczalne przy tym ćwiczeniu. Pośladki zawsze muszą mieć kontakt z ławką a nogi należy podciągnąć bardziej pod siebie.

po 1 popraw linki. Po drugie, kamil88 robi ławeczki, i w ogóle dużo sprzętu, zgłoś się do niego, i wyjdzie ci jeszcze taniej.

ale jeszcze mam tego typu problem ze wyjezdzam do pracy na caly tydzien na budowe) i klatke moge cwiczyc tylko w likend poniewaz na budowie niemam laweczki

dokladnie. Sam na poczatku wykonywalem tylko pompki. Jednak organizm szybko sie do takiego wysilku przywyczaja wiec zakup sztani i laweczki jest konieczny. Chyba, ze wolisz isc na prawdziwa silowni.

Właśnie ten kolega to by musiał być jaiś pewny a najlepiej 2. Jeśli zaś chodzi o wytrzymałość ławeczki to zrób w połowie jakąś podporę (np. gruby drewniany kloc) aby wzmocnić konstrukcję. Test wytrzymałości: Zaproś 3(silnych) kolegów do asekuracji (2 po bokach, 1 z tyłu) i spróbuj zrobić ze 2 powtórzenia z ciężarem większym niż będziesz potem [...]

[...] to chyba większość wyraziła opinie z której możesz spokojnie wyciągnąć wnioski. Bieganie i gra w nogę, tu nie o taki trening nóg chodzi. Na początek może obejść się bez ławeczki i sztangi, ale fajnie jak byś miał drążek. Tak na klatę i bicka nie obejdzie się bez diety. Trenuj całe ciało. W prawdzie w jakimś stopniu bicek pracuje przy [...]

Szkoda nie dogadaliśmy się ja proponowałem odjęcie stojaka za 2/3 ceny ale z ławeczką proponowałem dopłatę różnicy w cenie ponieważ nie widze senus odliczania 2/3 ceny ja z niej nie rezygnuje tylko wymieniam na droższą... ale pani powiedziala ze sie nie da ze musi odliczyc 2/3 od laweczki szkoda ale to sie nie kalkuluje bo jestem ponad 100zl w [...]

Czesc, karol199 klon87 zostal modlitewnik do odbioru w Krakowie. Oddam pierwszemu ktory sie odezwie piszcie na GG 4083096 MentO mOri - na djeciach Twojej silowni widze ze masz juz modlitewnik, zreszta moj model nie podejdzie do Twojej Laweczki. Pozdrawiam Mirek

Jak stojaków? Tylko ławeczki i zwykły stojak rack tego typu: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474

Jak sie uwaznie wytezy wzrok to na paru ujeciach widac ze testowane byly te same laweczki co sa sprzedawane (widac sroby), a to juz KO dla konkurencji. Odrazu czlek czuje sie bezpieczniej.

ja robie ławeczki http://www.sfd.pl/temat251424/ takie miedzy innymi odezwij sie Dogi89 to masz jakies kiepskie marzenia Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-04-16 09:28:59

pomimo tego i tak szkoda kasy, dużo miejsca zajmuje, w razie czego trudno odsprzedać, nie funkcjonalny, po jakimś czasie wszystko będzie chodzić. Każde cwiczenie co jest na tym atlasie da się wykonać przy pomocy drążka, hantli i zwykłej ławeczki.