ławeczki

Witam, jestem z Żywca. Oto kilka okazji z mojej domowej siłowni. http://tablica.pl/oferta/modlitewnik-na-silownie-z-siedziskiem-okazja-ID4eD3J.html http://tablica.pl/oferta/rowerek-treningowy-ID4eERx.html http://tablica.pl/oferta/prasa-do-nog-montowana-do-laweczki-ID4eEdD.html [...]

RONI 23: Do tej ławeczki jest najlepszy gryf 213. Będzie Ci się z nim wygodnie ćiczyć Pozdrawiam Ewa z Kelton

[...] ja nie korzystalem z ich pomocy , mialem plan z sfd :D. Ogolnie siłka nie jest zła na początek jednak. Ja postanowiłem odłożyć kaske i teraz juz ćwicze na swojej ponad rok i moge powiedzieć ze cena ławeczki, gryfów oraz obciązenia juz sie zwróciła + to ze nie czekam az ktos skonczy ćwiczenie.. Wiec jak macie mozliwosc to kupujcie własny sprzęt :)

Wpisz w google ławeczka Morąg. Gościu robi solidny sprzet w rozsadnych cenach. Tzn wiem ze ławeczki napewno. Czy wyciagi itp tego nie wiem

PONIEDZIALEK klatka triceps - wyciskanie skos do góry 4s - wyciskanie plasko 4s - rozpietki skos do dolu 2s - rozpietki skos do góry 2s - francuz do czoła leżąc na skosie do dołu 3s - prostowanie przedramion w dól z linka wyciagu górnego 3s - młoteczki za głowa 3s WTOREK Uda Barki - przysiady ze sztanga na barkach 5s - prostowanie nog na maszynie [...]

nie kupuj, nie opłca się, ja kupiłem taki, a za jakieś pare dni znalazłem taki sam w necie za darmo. Podam ci przykład takiej aukcji w której jest sprzedawany perojekt ławeczki za 9, 90 zł. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28232802 , a taki sam możesz mieć z sfd za darmo: http://www.sfd.pl/temat71149/strona3/ [...]

Masz tylko hantle? Masz mozliwosc dokupienia sztangi laweczki i troche obciazenia? Koszt niwielki mysle ze 500-600zl i juz bys mial w miare sprzet na ktorym normanego splita moglbys jechac.

No wlasnie bo ja mam taki problem ze nie mam sztangi ani laweczki i nie wiem jak to zastapic a w kazdym "poradniku" jest ta nieszczesliwa dla mnie sztanga Zmieniony przez - Pietrzak19 w dniu 2008-02-27 21:32:57

No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.

a nie da się ,żeby ktoś mi plan treningowy ułożył ,co w jakiej kolejnośći i z użyciem hantli i ławeczki ?

Moglibyście mi doradzić zestaw MARBO, który składałby się z: - ławeczki (do której mogę zamontować poniższe urządzonka) - obciążenia - wyciąg (montowany do ławki) - blokada ud (choć nie wiem czy jest potrzebna) - prasa do nóg Najlepiej gdyby wszystkie elementy były montowane do ławki. A ponadto chciałbym: - ławeczkę do brzuszków (nie wiem, czy [...]

[...] minut, po serii 7 minut) Ćwiczenia płotkarskie 15 minut Rozbieganie 1 km Piątek Rozgrzewka 15 minut Ćwiczenia siłowe Pół przysiad 3 X 5 Wstępowanie 3 X 5/N Wyskoki z ławeczki ze zmiana nóg 3 X 5/N Podskoki z obciążeniem 3 X 30 m Skipy A 3 X 20 m B 3 x 20 m C 3 X 20 m Rzuty pikami lekarskimi 30 x Ćwiczenia mięśni brzucha na drabince [...]

[...] w ćwiczeniach, teraz ( od listopada ) ponownie zacząłem ćwiczyć w domu ( hantle, push up bars i drążek a jutro dokupuje ławeczkę ) . Odrazu może zadam pytanie odnośnie ławeczki . Czy ta będzie lepsza http://allegro.pl/regulowana-lawka-laweczka-treningowa-do-cwiczen-i4858967486.html niż ta : [...]

[...] Zapewne jest możliwość reklamacji i pewnie ławeczkę by wymienili, ale biorąc pod uwagę że musiałbym ją ponownie rozkładać, pakować i czekać nie wiadomo ile na nową, a że ławeczki wiele się moim zdaniem nie różnią to poprostu mi się nie chciało w to bawić i zdecydowałem się na rekompensatę. I zapewne z tego samego założenia wychodzi KELTON i w [...]

A co do rozgrzewki, to był mój pierwszy trening na siłce, normalnie poruszałem każdą kończyną, potem zaczynając od ławeczki i wyciskania samą sztangą się rozgrzałem...

Nie potrzebuje wyglądać tak: http://www.menshealth.pl/forum/uploads/monthly_05_2011/blogentry-679-1305991256.jpg Coś takiego da się osiągnąć przy tym co pisze + dołożenie ławeczki:? http://images.buddytv.com/battleimages/usr1039227/1039227_1ffd92eb-5457-47ec-a25d-f48ba684b5b0-camgigandet.jpg

mam dostęp do ławeczki, drążka, sztanga, hantle, expander. obciazenie do 105kg

To co ty chcesz robić bez ławeczki i sztangi? Zbierz kase kup profil i niech ci jakis wujek czy kolega pospawa i masz ławke.

Siema wszystkim ! Ja mam pytanko takie bo kupiłem ostatnio zestaw avengera I i czy ktos mi moze powiedziac jakie sa katy nachylenia ławeczki na poszczególnych zapadkach od dolu zaczynająć ??Był bym bardzo wdzięczny

teraz to ja sam sie pogubiłem o której ławeczce muwicie:>? dodam tylko zę doszły 3 pozytywy do ławeczki numer 2!:D