zeń szen

26 styczeń 2012 Miska: Zapiekanka z łososia podzielona na 2 posiłki ;-) 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 50g, ogórek kiszony 50g, brokuł 450g. Picie: woda mineralna 2l, 2 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata mięta z jabłkiem Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, 1 x woda ze śliwkami i miodem, cynamon, imbir. Suplementy: [...]

[...] będzie dla mnie… tralalala… ale mój trener od razu mnie wybronił i powiedział, że ja systematycznie ćwiczę i dla mnie już za lekko ;-) W sumie nie dałam rady zrobić 12 powtórzeń, ale 5 kg to stanowczo za mało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/861710ae1a9d4011a36b766a726ba4d7.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, [...]

[...] 70g cebula, 400g fasolki (wieczorny głód %-) ) Picie: woda mineralna z sokiem z cytryny I miętą, herbata zielona z różą Przyprawy: imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA, enzymy trawienne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4084f75953944c059b08d21102791691.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-08-12 19:26:59 Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

żeń szeń - lub dwa jak mało podatny jesteś razem z posiłkiem przed walką - ten brązowy ryż by styknął i nap*****laj 3mam kciuki kolego :-D

Do boju Tomuh do boju Tomuh!! żeń-szeń da ci siłę i pamiętaj o mojej taktyce to na pewno wygrasz. Żarcie najlepiej samemu zrobić i zapakować owinąć w różne badziewia i może jakoś się ciepło utrzyma..zależy jaki czas. Zawsze możesz poszukać jakiejś knajpki/restauracji i coś sensownego zjeść..nie musi to być przecież tylko ten ryż i ziemnioki się [...]

a ja jakies antyoxidanty i zen szen (zeby nie bylo ,ze tak zupelnie nic nic)

Tego żeń szenia to strasznie mało. Jadłem żeń-szeń z Olimpa - 1g dziennie, czuć działanie.

Dzisiaj robiłem trening na 3 porcjach no-xplode do tego żeń szeń i troche witamin i powiem ,że jak dla mnie kosa jakich mało.Chyba najleprze pierdyknięcie z legalnych supli, dopiero efedryna z kofeiną mnie mocniej klepie ale efka niejest legal :P

[...] WPC-80. Dawkuje tak jak jest napisane czyli T-Bomb rano i wieczorem po 3 tabsy, Horse Power 2 x dziennie, minerały 3 x dziennie z posiłkiem, potas raz dziennie z posiłkiem i zeń-szeń raz dziennie z posiłkiem. WPC tylko rano na śniadanie (około 04:30 rano). Aha, L-carnitin 3000mg shot Olimpu przed treningiem. Stażu mam z 10 lat z 2 przerwami [...]

19 styczeń 2012 Trening: spinning (pierwszy raz odkąd tu jestem, a chodziłam kilka razy w tygodniu) + zestaw ćwiczeń na kręgosłup Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, brukselka, cebula, pomidor, sałata, kapusta pekińska. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona. Dodatkowo: len mielony, [...]

shrimp2 aż boję się pomyśleć, co w takich miesięcznikach można znaleźć... :-? 20 styczeń 2012 Trening: brak zestaw ćwiczeń na kręgosłup brak Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, sałata, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona z owocem pigwy, 1 x herbata z suszu owocowego. [...]

21 styczeń 2012 Trening: brak Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, sałata, ogórek kiszony, kapusta kiszona, marchew (małe ilości), cebula, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 1 x herbata zielona, 1 x herbata miętowa z jabłkiem. Dodatkowo: len mielony, sok z cytryny, świeża mięta. Suplementy: [...]

[...] kalarepa. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona, herbata owocowa, kawa zbożowa zabielona mlekiem. Przyprawy: cynamon, imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymiak,siemię lniane. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, Ulgix max. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/722dab71fe5e47d3b2936d018d732ad6.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-19 15:31:37

[...] :-( Warzywa: brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata owocowa. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, Ulgix max. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05f572e6fcf04a76b74701d428e97335.png EDIT W związku z tym, że poszłam późno spać i nie chciałam pić już więcej kawy, to aby [...]

[...] ogórek zielony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata malinowa, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, papryka ostra, curry, oregano, tymianek, sok z cytryny. Suplementy: żeń-szeń. + 350 ml czerwonego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bc88e439cb949779e74710611d47fad.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-24 19:46:19

2 sierpień 2012 Ogólnie wczorajszy dzień do kitu, trochę się chyba przetrenowałam, rano miał być porządny crossfit, a wyszło uproszczenie ćwiczeń do maksimum, bo strasznie bolały mnie ramiona (nie byłam w stanie robić pompek i wyskoków przy burpees, ze snatch było podobnie 2 serie ze sztangą 10kg weszły, a potem nie miałam siły wyrzucić jej do [...]

[...] Skakanka 30 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + słonecznik prażony 3 garście + ok. 100g sałatki ziemniaczanej Warzywa:200g kalafior, brokuł Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, 3x herbata zielona z maliną, 1x kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: żeń-szeń, ZMA, ulgix /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e82a013b1ba40a1a0d8c2b1e5802578.png

[...] już od okienka to zaczepia mnie taka pani i mówi, że widać, że teraz młode osoby tak zdrowo żyją %-) miło coś takiego usłyszeć, aczkolwiek nie wydaje mi się, że reszta społeczeństwa, która myśli, ze zdrowo żyje de facto funkcjonuje w taki sposób. Trening: TRX + skakanka Optymistycznie zakładałam 5 obwodów, ale nie dałam rady, bo już czułam, że [...]

[...] slyszałem ze ma działanie lekko pobudzające i u mnie się to sprawdziło(nie wiem czy to efekt placebo czy psychiki) co do energi/checi do zycia nie odczuwałem(gdy suplementowałem rano co 2 dzień na zmiane z witaminami) brałem tylko 1 kaps, moze za mało mimo to za taką cene jaką olimp oferuje lubie żen szeń ze względu chodźby na skład witaminowy

Martucca! Szamanko, dziękuję za ziółka. i pytania: wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać. żeń-szeń 1x dziennie? zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie? zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu? czy lepiej na świeżo? chodzi mi o ten 3h czas parzenia. ziołomiód - jedna dawka [...]