Jakiś czas temu pisałem, że spróbuję kuracji aby zobaczyć efekty po miksie. Mianowicie leciał - tribulus sfd - maca sfd -muira puama ze swansona - zeń szeń panax/koreański niestety nie z sfd, bo nie znalazłem tego solo, ale teraz w energy balance wyszło więc wleci teraz - ashwa sfd Jestem zadowolony z takiego zestawu. Wszystkie dawki brałem [...]
[...] + tribulus z Hi-teca + anti ox power blend z olimpu 3. przed treningiem Plutonium z Peaka 4. po treningu Tri Anabol z Peaka 5. Przed snem ZMB + GMC z 7Nutrition + tribulus + żeń szeń z olimpa Proszę o sprawdzenie mojej diety oraz suplementacji oraz wypisanie ewentualnych sugestii i poprawek. Zmieniony przez - wirus93 w dniu 2016-09-11 18:43:09
Witam. Od dwoch lat robie redukcje. Przez pierwszy rok zjechalem ze 141kg na 113kg, od tego czasu przez kolejny rok stoje w miejscu. Problemem jest brak energii w trakcie dnia i brak motywacji do utrzymania diety. Po prostu - powiedzmy po 2 tygodniach systematycznej diety i cwiczen przychodzi kilka dni gdzie zamiast cwiczyc i trzymac sie diety [...]
[...] moich posiłków. Rady i uwagi mile widziane. Mój dzisiejszy trening: „Angie” 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Zrobiłem to tak: 10 serii po 10 powtórzeń. Łącznie zajęło mi to 26 min. W 9 i 10 serii podciągania robiłem dłuższe przerwy ponieważ nie miałem już siły. Mam nadzieję, że następnym razem będzie lepiej. Będę [...]
[...] Od 2 tygodni zapodaję też HCG VIR-Provigil – PREGNYL. Dawka 500ui co drugi dzień czyli tygodniowo 1500ui. Teraz też dodatkowo zapodaję masę suplementów typu Macca, Żeń szeń, L-arginina, Cynamon itd itp - wszystko co na produkcję spremy jak i na libido. I moje pytanie, o odblok :) Badania robiłem przed cyklem, czy powinienem zrobić już teraz [...]
[...] jak wspomniałem aktualnie zażywam HMB ostrovit i BCCA 8:1:1 spod waszej marki. Codziennie jeżdzę na rowerku ok 15min + 5 min biegam na orbicie, następnie przystępuje do ćwiczeń siłowych. Zauważam, że z dnia na dzień delikatnie waga spada, ok 100 - 200 gram dziennie. Ćwiczenia areobowe wykonuje od około tygodnia, wcześniej skupiłem się wyłącznie [...]
[...] okresie zawodów i przygotowań do zawodów. W suplementach diety wyciągi z Mucana pruriensis występują w zestawieniu z adaptogenami takimi jak Tribulus terestris, maca, żeń-szeń syberyjski, a także w kompozycji z magnezem, cynkiem i witaminami z grupy B. Jest składnikiem suplementów o działaniu poprawiającym nastrój, podnoszących libido, [...]
[...] ze skoro chce byc bardziej energiczny, wspomoc stawy,prace serca, oraz miesnie to jak narazie pomyslalem o takiej suplementacji: -vitaminy i mineraly np.olimp -OLIMP Żeń-szeń Vita Complex -koenzym q10 -napoj izotoniczny -aminokwasy lub leucytyna(razem z napojem izotonicznym sporzywane) -Nutred Flexid -mam 60 cap cissusa fitmaxa czy jest cos co [...]
[...] VITA MIN MULTIPLE SPORT 60kap - OLIMP ŻEŃ-SZEŃ VICTA-COMPLEX - OLIMP GOLD OMEGA 3 Dopiero zaczynam treningi dlatego byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń z rozpiską co i jak na każdy dzień w tygodniu(5dni). Dodatkowo prosiłby o przykładowy jadłospis, mam już swoje typy ale warto uczyć się od profesjonalistów. Trzecia [...]
[...] , aby zmaxymalizować efekty podczas cyklu a także na pct ? Pomijam podstawowe rzeczy jak witaminy, leki ochronne na wątrobę/stawy, b.dobrej jakości białko itp. Krete/żeń szeń itd. po cyklu. Nie jestem osczędny pod tym względem także jestem w stanie zakupić praktycznie wszystko. Dla siebie/dla zdrowia. Co do cyklu , to jestem zdecydowany, także [...]
[...] rozpoczynam cykl rzeźbowy - w końcu idzie lato :) Staż na siłce - około 3 lat (klubowo) Obecnie trenuję na siłce (trening dzielony na partie, rzeźbowy - duża ilość powtórzeń, czas srednio 2 h) 3 x w tyg i mam 2 w tyg zajęcia aerobowe - 1,5h tańca (fynky / hh). Trening rozkłada się następująco: pon -siłka (klatka+bic), wtorek - siłka [...]
[...] ??? Stan zdrowia: Mam ganglion w prawym nadgarstku operacja w marcu. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu + jeden basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic z tych rzeczy i nie zamierzam. chyba że żeń szeń lub karnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: na masę
Witam na starcie chciałbym od razu dodać , że tak idę do lekarza w tygodniu i nie chcę zrobić tutaj internetowej poradni ani dowiedzieć się w 100% co mi jest bo wiem , że tak to nie dziala także prosiłbym o zachowanie się od postów " idź do lekarza " bo o tym doskonale wiem. Otóż czy mieliście kiedyś ból przy odżywkach ? Jestem cały czas na cyklu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia: niemal idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, worek, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kofeina, mono, żeń-szeń + witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: redukcja 1700kcal / 150-160g B / max 150g W / max 50g T Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: [...]
[...] Węgle - 105-110% (300-320g) Tłuszcz - 60-80% (60-75g) Energia - 95-100% (2500-2600kcal) Wszystko rozłożone na 5-6 w miarę równych posiłków. Do tego magnez, wapń oraz żeń-szeń w musujących tabletkach. Priorytetem była dla mnie dyscyplina oraz naturalne pożywienie (wafle ryżowe z miodem po treningu zamiast carbo, chudy twaróg zamiast białka na [...]
[...] oto on nie wiem czy rewolucyjna ale za...cie na mnie działa żadnych suplementów - jedyne to co biore zawsze to multiwitaminę - tą zwykłą - i wtedy brałem panaxan ( żeń-szeń ) to znaczy ciężar to było dokładnie tak : --- z 70 - i tu należą sie wytłumaczenia bo przez dwa lata - od kąd zaczynałem - z 50 kg doszłem tylko do 70 , a ręce przy [...]
Witam! Mam kilka pytań, proszę o jak najwięcej odpowiedźi Chodzi tutaj o stosunek ceny/ilość więc nie chcę propozycji jakiś drogich stacków jeżeli istnieje tańsza alternatywa -Czy lepiej kupić mono z vitalmaxa i dodać np. AAKG lub argininę czy może kupić cały stack -Co można jeszcze do tego dokupić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]