zeń szen

[...] podejściu wezmę coś lżejszego, jak będzie trzeba to nawet łamaną %-) Dzisiaj czuję plecy i nie wiedzieć czemu tylko lewy poślad... Z suplementacji ciągle omega-3 i żeń-szeń. Dorzucam Capivit A+E bo zaczynają mi pękać skórki przy paznokciach i szeleści mi skóra na łokciach i piszczelach - pierwszy objaw jesieni. Wczoraj byłam u lekarza, mam [...]

[...] warzywa: ogórek 230g, ogórek kiszony 300g, kalafior 450g picie: mineralka 1,5l, herbata czarna słabo parzona 0,75l. 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet I trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d63fa66a1a4e808622be86f7a5028a.GIF ROZGRZEWKA - orbi 10 minut, średnie tempo 66RPM. PRZYSIAD - dwa ostatnie [...]

[...] warzywa: ogórek kiszony 250g, ogórek 130g, kalafior 300g picie: mineralna 1l, herbata czarna słabo parzona 0,5l, 4x herbata owocowa suplementy: omega-3, żeń-szeń, capivit inne: Harmonet DNT: ATG challenge HIM i HAM po 3 na stronę 20 wall squats Info dla Obli: mam 1800kcal, rozkład B 130, T 80, W reszta - od samego początku i nic [...]

[...] Jęczmień słodowy (kiełki) 100mg Wyciąg z zielonej herbaty 50mg Kwercetyna 50mg Rdestowiec ostrokończysty 25mg Malpigia granatolistna 13mg Sproszkowany brazylijski żeń-szeń 25mg Borówka 13mg Ekstrakt z kurkumy 25mg Stewia 15mg Naturalny aromat pomarańczowy 10mg Żeń-szeń syberyjski (korzeń) 13mg Sproszkowany cynamon 13mg Anti-Oxidant [...]

Molo jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu ( a te srodki bierze sie rzekomo tylko w dni treningowe) to przez 4 tygodnie na silowni bedziesz 12 razy, więc: PROPOLIS - 8/dzien - 96 na 4 tyg. POLLEN - 10/d - 120 APIVIT (mleczko pszczele) - 3/d - 36 ZEN-SZEN - 2 tabl./d - 24 BIOSTYMINA - 1 amp./d - 12 Mam zamiar sobie sprobowac ten cykl w sierpniu albo [...]

[...] Primavika bez soli i cukru 10g http://img695.imageshack.us/img695/778/5pos.jpg http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Żen-szeń - 1 kaps do 3 posiłku z kawką Omega 3 - po 1 kaps do III, IV i V posiłku http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Jutro będą [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/21/paker.jpg/ to jest TomQ %-) no ja też na zen szeń muszę uwazać..:D

[...] Orzechy Włoskie 50g Ser twarogowy półtłusty 80g Oliwa 20g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 2 kapsy do IV i 1 do V posiłku Żen-szeń - rano do śniadania http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-11-24 15:07:16

[...] Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do ostatniego posiłku Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Myślałem, że będzie lipa, bo zmulony byłem, ale jednak ładnie szło 8-) T2 1 Przysiad [...]

Na opakowaniu jest napisane 82,5 }:-( to będę liczył jako te 82,5 Żeń-szeń + kawa = kop w dupę z rana %-) - ostatnie 3 dni tak wyglądały, bo chodziłem późno spać, a miałem ciężko w szkole.

[...] V posiłek Pierś z kury 170g Warzywa + kawałek halibuta wędzonego i parę migdałów http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy wieczorem Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-03 22:14:18

[...] V posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 15g Wiórki kokosowe 10g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - zapomniałem }:-( Żen-szeń - rano http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-04 18:33:36

[...] V posiłek Pucha tuny Migdały 30g Orzechy włoskie 25g http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Omega 3 - 3 kapsy po południu Żen-szeń - po południu http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif off Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-18 22:24:57 Zmieniony przez - [...]

Jeśli zeń-szeń ma wpływ na usuwanie kwasu mlekowego z organizmu to jest to zjawisko jak najbardziej pozytywne. Jesli trening wykonasz prawidłowo to hormonu wzrostu wytworzy sie tyle ile powinno Jeśli przy aerobach osi.ągasz puls 186 to to nie są aeroby %-) Jak odrazu robisz w takiej proporcji to sie nie dziw że zrobiłeś tylko 4 serie

Żeń-szeń i rhodiola masy ci nie dadzą za bardzo żeń-szeń lekko może ingerować w podniesienie poziomu test... bardziej ma działanie prozdrowotne rhodiola lekki antydepresant rozwin skrót DAA bo nie kojarze... albo daj linka ogólnie polecam te suple, jak ktoś ma problemy z motywacja i szybko się zniechęca. pozdro

[...] Bialko & weglowodany: hi-tec protein 85% Bulk-powders wpc82% Aminokwasy: rx-gold BCAA Activlab BCAA Spalacz: USP OxyElitePro Prozdrowotne olimp vita-min olimp Żeń-szeń vita-complex Podbicie testosteronu -DAA 200gram -erase from PES -PEA-500 Xtreme -Rhodiola by NOW Foods -Driven Sports Lean Xtreme Dzien 1- 10: DAA + Lean Xtreme + PEA [...]

Środa 30-Marzec-2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a I.białko w prochu+oliva+mleko II.kurczak+warzywa III.kurczak+warzywa IV.przed treningowy 40-50min->makaron+jajka cale+kurak+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy *V.kurczak+warzywa *VI. białko w prochu+oliva+mleko [...]

Sobota 30-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. białko w prochu+oliva+mleko II. przed treningowy 30min-> makaron+schabowy+warzywa 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy III .potreningowy- protein drink 52g białka IV. makaron+schabowy+warzywa V. [...]

Niedziela 15-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. cycki z kury 200g II. nic III. nic IV. przed treningowy : nic 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy xD V. Po treningu 60 g białka WPC+oliva VI. czizburger z Mac shita sztuk1 *VII. Przed snem: [...]

Sobota 21-Maja-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase I. 5g bcaa II.5 g bcaa III. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy IV. 2 czizburgery z mac szita V. przeprowadzka kumpla, sporo jezdzenia noszenia gratów=brak czasu na szame.po wszystkim 15g bcaa VI. białko w [...]