zeń szen

"sptuboje tego milorzabu i gingko" Akurat to to samo, pewnie miales na mysli żeń szeń i ginko(wyciąg z miłorzębu japońskiego). Ja użuwam żeń szenia od jakiegos miesiaca choc kilka razy zapomnialem wziac, i powiem tylko ze NIE CZUJE SIE ZLE ale zeby jakos super, no raczej lepiej niz bez bo jakos sie czasem ucze a bylo u mnie ciezko z [...]

[...] tylko 1 ćwiczenie co nie ? I tak samo z klatą ? Dieta : Śniadanie : jajecznica z cebulą + pomidorami , 2x kromki chleba razowego , 10g oliwy + szklanka mleka + 1x kap żeń szeń i witamin + 2x omega 3 3h później : serek wiejski light + 2x bułki razowe z jajem i warzywami 3h później : odżywka białkowa + banan Obiad : makaron z piersią kurczaka w [...]

[...] . Do tego kompleks witamin i dieta - witaminy same nawet jak będziesz brał przez pare miesięcy to będziesz czuł się silniejszy i zdrowszy. Jest tam cynk który też podnosi poziom testosteronu no i żeń szeń który daje nawet niezłego kopa z rana. Zycie jest walką, pogódź się z tym. Moja walka to walka z samym sobą, jestem panem swego losu...Yo

[...] /SFD/Images/2015/10/6/064ff1d022b94c7885ae8f708da56562.jpg *KOLACJA: -mozarella DOSTARCZONO - 2 441,0 kcal B: 133,4 g (21,9%) T: 201,3 g (74,2%) W: 23,9 g (3,9%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 6caps -Olimp BCAA -WPC Łowickie -Kreatyna 10g -Magnez -Witamina C -Żeń-szeń -Melatonina(3mg) 2caps

[...] w piekarniku z pure brokułowym. /SFD/Images/2015/10/6/ae794204cb7d4162acb3a00004e78027.jpg *WPC Łowickie po aerobach *KOLACJA: Będzie mniejsza porcja tego co na obiad. DOSTARCZONO - 2 402,6 kcal B: 133,2 g (22,2%) T: 194,0 g (72,7%) W: 30,9 g (5,2%) Suplementacja: -WPC Łowickie -Kreatyna 10g -Magnez -Witamina C -Żeń-szeń -Melatonina(3mg) 2caps

[...] polędwicy -polędwica -boczek -ser, cebula, pieczarka -mix fasolowy /SFD/Images/2015/10/6/8f115283955946f9aef25c742a7ab9c5.jpg *KOLACJA: Dzisiaj brak :) DOSTARCZONO - 2 385,4 kcal B: 140,0 g (23,5%) T: 191,5 g (72,3%) W: 25,4 g (4,3%) Suplementacja: -Scorch 2x2caps -WPC Łowickie -Kreatyna 10g -Magnez -Witamina C -Żeń-szeń -Melatonina(3mg) 2caps

tak z moich wiadomości to żeń-szeń działa na kortyzol, adrenaline, jakoś też działa na tlenek azotu kortyzol jest antagonistą testosteronu, więc nie bardzo widzę wpływ żeń-szenia na ewentualne podniesienie testosteronu

Dzięki za wypowiedzi. Zieloną herbate mam, a bez spalaczy nawet lekkich sie obejdzie. Magnez dostarczam z pożywienia. Myśle teraz nad żeń szeniem oraz omegą. Rozsądnym wyborem byłby żen szeń + za reszte omega 3 ?(Skłaniam sie ku niej ponieważ czytam ostatnio bardzo pochlebne opinie) I w jakiej dawce brać omege dziennie - myślałem nad 5-6 caps?

[...] nie było .... nawet nie miałem kasy żeby pójść na siłkę. Do tego od rana napyerdalał mnie żołądek...ale na szczęście puścił przed treningiem :P Nie piszę dokładnie powtórzeń bo nie pamiętam. Obciążenie max 10kg. Trening całego ciała, pompki to za mało na klatkę, barki wymęczone, jedynie nie zrobiłem tylnych bo jednorącz jakoś mi nie wchodzą. [...]

[...] - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 2 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Dieta standard Zapomniałem dodać [...]

[...] Trening Dalej treningi w domu. Staram się ćwiczyć po treningu piłki ale kto grał w piłkę wie co to okres przygotowawczy. Dzisiaj nie było dużo siły więc zrobiłem kilka ćwiczeń: podciąganie nachwyt szeroko ok 7-9 serii, w każdej max Pompki z nogami na podwyższeniu 5-6s x 30pwot. Unoszenie przodem 1s x 10 Unoszenie przodem + podciąganie [...]

[...] protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku No i zdjęcie witaminek: [...]

[...] - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed meczem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Ostatnio mój stały zestaw na [...]

[...] wystarczyły, jeszcze musiałem obniżać na tzw różowe . Francuz sztangielką oburącz: Trzeba dopracować, trójgłowy nie do końca dostał swoje. Regres coś koło 14-19 powtórzeń już nie pamiętam xD Po regresie dopiero poczułem. Seria łączona: Prostowanie w poziomie stojąc + prostowanie podchwytem: Elegancka seria, po tym już byłem zadowolony, [...]

Kali: nutella firmy easyraider sfd xD tak na poważnie to samoróbka, przepis z działu kuchnia SFD :] Dzień 42 Dizeń minął szybko i przyjemnie :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Trening piłka nożna 1,5h. Ciężki trening a do tego jeszcze w połowie zzaczął mnie boleć brzuch.... [...]

[...] uda się go odpalić. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Nogi + Naramienne + przedramię Ćwiczenie przewodniczące: uginanie podudzi leżąc 19kg x 20 powtórzeń przed i po każdym ćwiczeniu. *Ćw przewodniczące 1.Przysiad rampa 15 + regres 40x12/50x12/55x12/60x12/65x12 +(40x10) *Ćw przewodniczące 2.Suwnica to out 3x20 + [...]

[...] 18+18+50x20+10x15 W porównaniu do podawanego planu trochę pozmieniałem. Dałem regres w głównych ćwiczeniach na plecy. Przy unoszeniu bokiem zrobiłem 2 seria na max powtórzeń. Biceps tak jak mówiłem pozmieniałem, w week siądę i pokombinuję coś jeszcze innego na tą partie. Brzuch jedna seria żeby go lekko posmyrać:] Podciąganie: Dobrze czułem [...]

[...] protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku - Kofeina activlab - 1 kaps 30 min [...]

[...] protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku [...]

[...] żeby przećwiczyć to co najważniejsze(oczywiście brak nóg). http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku [...]