###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

Jak widzę ten twaróg to mam dość

Czemu ? Zayebisty jest

Sobota 3.12.2011r.

Wyspany ;d



I posiłek
Serek wiejski 200g
Orzechy arachidowe 15g
Orzechy włoskie 20g
Migdały 20g
Małe jabłko
Kakao



II posiłek
Halibut wędzony 120g
Żółty ser 25g

III posiłek
Jajecznica z 6 jaj na 80g boczku
Pomidor



IV posiłek
WPC Protein Plus 40g



V posiłek
Serek wiejski 200g
Orzechy włoskie 15g
Wiórki kokosowe 10g



Omega 3 - zapomniałem
Żen-szeń - rano



Off




Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-04 18:33:36

Niedziela 4.12.2011r.

W południe poszedłem poćwiczyć jazdę samochodem xD Dlatego 2 posiłek taki na szybko ;d
Trochę się vkurviłem jak zachaczyłem raz o krawężnik (tylko kołem na szczęście ). Ochłonąłem i poćwiczyłem parkowanie.



Dzisiaj skusiłem się na meatballs by B-50
I posiłek
5 jaj na miękko
Pomarańcz





II posiłek
Migdały 50g
Orzechy arachidowe 20g

III posiłek
Meat balls 380g
Kapusta pekińska

Pokrojone mięcho


Tu już zmielone


Wymieszane


Kuleczki


Upieczone


+ Sos


I wychodzi: :D



IV posiłek
Meat Balls 250g
Pół pomidora


V posiłek
Serek wiejski 200g
Orzechy włoskie 50g
Migdały 20g



Omega 3 - 3 do IV posiłku
Żen-szeń - rano



Off

W tym tygodniu znowu trening pon, śr, czw, bo możliwy jest wyjazd w weekend.

16 grudnia- piątek - mam zawody pływackie (szkolne), więc ostatni trening odbędzie się 12(pon). Później jeszcze będę na siłowni 17 i 19 i regeneracja tygodniowa. Wracam po świętach na siłownię koło 27 grudnia.


btw
Od dłuższego czasu robię tak:
Rano śniadanie
W szkole koło 12 - II posiłek
Później o 15 bcaa i trening.
Nie za duża przerwa w jedzeniu ?

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-04 22:26:06

dubel 2 takie same wpisy

koledze się niedziele mnożą :D

faktycznie
zapomniałem, że wrzuciłem za niedziele

chciałem rozruszać temat, a tu taki zonk

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-05 20:05:20

spoko