Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Szamanko, dziękuję, za szybkie przybycie z naparami
biorę jeanine też jako zabezpieczenie, i minimalną dawkę euthyroxu.
we wtorek ide do endogino, to cos się może w tej materii zmieni. dam znać jeśli cos sie zmieni.

Akneraj, jutro chcę już pojsc na silkę, nie wiem co mam robić, poki co myślalam by zrobic jeden obwodowy na maszynach. co sądzisz?

Aaaa... Czyli nie możemy Ci dać mocnych specyfików, bo się nam płodna zrobisz na tych pigułach

Zaraz czegoś poszukam

z tego co wiem to dziurawiec odpada, prawda? cierpliwie poczekam Szefowo.

Jest kilka ziółek, które mogą osłabic działanie antykoncepcji doustnej, dlatego wolałam zapytać.

Póki co, jako suplement żeń-szeń syberyjski (nie mylić z Panax ginseng)





Na okres 3 miesięcy

1. Herbatka

po 50gr ziółek:
Kwiat jasnoty białej (Flos Lamii albi)
Liść mącznicy (Forlium Uvae ursi)
Liść rozmarynu (Folium Rosmarini)
Liść pokrzywy (Folium Urticae)
Ziele rdestu ptasiego (Herb. Polygoni avic)
Ziele drapacza (Herba Cnici benedicti)
Ziele przywrotnika (Herb. Alchemillae)
Kwiat kasztanowca (Flos Hippocastani)
Korzeń mniszka (Radix Taraxaci)
Owoc róży (Fruct. Rosae)

Mieszankę zalej wrzątkiem (1 łyżka na szklankę wody), trzymaj pod przykryceim przez 3 godziny. Odcedź i pij 3x dziennie po szklance przed posiłkiem

2. Ziołomiód:

Potrzebny Ci miód akacjowy albo wrzosowy, trochę wódki i wytrawnego wina

+

Ziółka, wszystkiego po równo (wagowo ofkz):
- nasiona czarnuszki zmielone,
- zmielone kłącze pokrzywy,
- zmielone znamiona kukurydzy
- zmielony korzeń wilżyny
-zmielone kwiaty koniczyny

Wymieszać.

Na każdą łykę miodu weź 1 łyżeczkę mieszanki ziół, 1 łyżeczkę wódki 40% i 1 łyżeczkę wina. Wymieszaj i odstaw na 3 dni
Zażywaj 2x dziennie, rano i wieczorem przez 3 miesiące. Potem miesiąc przerwy i powtórka

Postaram sie ulozyc cos, bys mogla zaczac od poniedzialku. Narazie zrob sobie jakies treningi z tych co mialas, mozesz takze wziasc od dziewczyn jesli ci sie jakis spodoba

Martucca! Szamanko, dziękuję za ziółka.
i pytania: wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać.
żeń-szeń 1x dziennie? zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie? zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu? czy lepiej na świeżo? chodzi mi o ten 3h czas parzenia.
ziołomiód - jedna dawka to łyżeczka? co 3 dni mam robić nową mieszankę, czy też mogę hurtowo?
i gdzie w tym hormony, inne piguly? jakieś odstępy wszystkich piguł od tych preparatów?

akneraj!
czekam cichutko i cierpliwie na nowe wytyczne.

zrobiłam w czwartek trening obwodowy, ten od Michaiła co na początku, pocisnęłam z ciężarami dalej, bo mam zapiski z tamtego czasu, po nim intwerwały 1 min + 7x30/30 + 1 min cool down
w sobotę 41 min areo 75% (orbitrek 11 min i 30 min bieżnia - 3min szybki marsz/ 3 min bieg)

na koniec tygodnia przyplątała mi się mini anginka gardło ucho szyja (znana rzecz choroba pourlopowa haha) - nie miałam wybitnie ochoty na ciężary w sobotę stąd to areo.

podaję pomiary - jak pisałam wyżej zadowolona nie jestem, pięknie proszę o tylko lekki ochrzan za te "wyniki", bo prawdziwy dostałam już od siebie samej.




w sumie myślałam, że będzie gorzej więc cieszę się, że cofnęłam się tylko trochę.
mam nadzieję, że chociaż siła i troszkę mięśnia pozostało z tamtego 6-tygodniowego cyklu. no i nadzieja, że te chwilowe wzrosty polecą szybko
chcę już się wdrożyć w nowy cykl - wtedy glupoty nie przychodzą do głowy...


Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-05-09 12:27:59

to po regeneracji?
to jest bardzo dobrze wazne by jak zakonczysz redukcje zupelnie taki skok tylko zostal )

Obli - tak po regeneracji, w niedzielę troszkę przeleżałam w łóżku, mało jadłam, może stąd takie pomiary, a było kilka dni, z których nie jestem wcale dumna <zawstydzona>

Jutro w planach DT, chciałam wprowadzić miskę z rotacją węgli, tylko nie wiem , czy bez względu na treningi, czy w co drugi DT.
Wyglądało by to tak: DNT 1500 BTW 120/80/75 DT 1800 BTW 120/80/120.
Poprzednio miałam rotację B i W (po równo) 1500 109/70/109 1800 przy 135/80/135.
Co sądzicie?

Yosis Fajnie, że już jesteś. Dużo nie poszło w górę, już Cię tu szefowa naprostuje

Joł Już odpowiadam.

wszystkie te 3 preparaty na raz mam brać.

Tak

żeń-szeń 1x dziennie?

Wg zaleceń producenta

zioła 3x dziennie, ziołomiód 2x dziennie?

Tak

zaparzane ziółka - czy zaparzanie ich większej ilości wieczorem i picie następnego dnia psuje coś w działaniu?

Zaparzaj codziennie wieczorem i pij ostatnią dawkę i 2 następnego dnia.

ziołomiód - jedna dawka to łyżeczka?

Tak

co 3 dni mam robić nową mieszankę, czy też mogę hurtowo?

Możesz hurtowo, ale trzymaj w lodówce.

i gdzie w tym hormony, inne piguly?

Bierz o tej samej porze, jak brałaś do tej pory

jakieś odstępy wszystkich piguł od tych preparatów?

Możesz brać jak Ci pasuje.