[...] odpowiedzi na moje pytania . Tak rozumiem , że suple to tylko dodatek i najważniejszy jest trening i dobra ,,micha,,. Mam tylko pytanie dotyczące beta alaniny : - wybrałem xxl Nutrion ( 500 g ) Chciał bym sie dowiedzieć czy również powinienem zakończyć zażywanie tego supla wraz z keratyną , czy wybrac to do końca , ponieważ chciałem zrobić [...]
[...] glucetyl, zma apteczne a tribusteron bym wzioł poprosut tak na spróbowanie czy mnie ruszy czy nie... lat 18 :D heheh! gainera nie chce bo ostatnio na cyklu na krecie i mass xxl to 8 kg złapałem i ciezej mi białko do diety dostarczyc niz wegle wiec wole białeczko! lecz wracając do punktu wyjscia co myslicie o TCM i czy dobrze by było aby połączyc [...]
jak na razie poznaj swoje cialo zobaczy jak ci idze zastosuj diete i skup sie na cwiczenia no i moze jakiegos gainera magnum treca albo mass xxl i napewno bedzie efekt
Czyli mówicie, że nawet jak brałem wyższą formę kreatyny niż mono to śmiało mogę brać mimo to mono? Może polecicie mi w takim razie jakieś mono :) ja znalazłem coś takiego - Universal Creatine 500g Creapure. Co do BCAA - HI TEC AMINO ANABOL. Co do białeczka zawsze pije przed snem białko sfd to z większa zawartością białka. Teraz zaczęła mi się [...]
Nawet nie patrzyłem na potwierdzenie, jak juz pisałem zamowiłem jedna z tanszych rzeczy własnie po to by WYKUPIC abonament, moze jezeli zamawiałbym 10sztuk mass xxl`a wtedy bym spojazał, a nawet przechował;] a 6 dni na poczte polska to norma, mozna powiecieć, pozatym nie raz widziałem w "BOK`u" jak ludzie sie niecierplwią i wypytuja o [...]
Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g [...]
1815 kcal to za mało... zacznij od 2500 kcal 2g białka na kg masy/1.5gtłuszczy/6g węgli Całość wsperana przez MASS XXL oraz Keratyne (plus 3 treningi w czasie tygodnia, po 1 godz.) Dieta: Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% / jak już to beztłuszowe najlepiej (bieżesz kretke) płatki owsiane 120g 2 łyżki oliwy z oliwek r jogurt (naturalny, mały i moze [...]
OK, a zatem idzie mały updat'e... ale zanim to nastąpi: DZIĘKI serdeczne wszystkim za support (BTW: matura to pestka ...) Dieta ver 1.2 ;) Cel diety: masa Waga ciała: 63 kg białko: 2 ww: 6 tłuszcz: 1.5 Zapotrzebowanie (liczone przez program) białko: 126 ww: 378 tłuszcz: 95 Całość wspierana przez MASS XXL oraz Keratyne (plus 3 treningi w czasie [...]
hm.........dzieki za link.troche tego jest :?..:]...hm a wiec do rzeczy.. Pisza ze jedna pucha Xpanda to za malo na jeden cykl...wiec co powiecie jaklbym oprocz tych rzeczy co wymienilem wczesniej dokupil jeszcze Monohydrat i Carbo...(czyli dwa elementy cyklu o ktorych bardzo czesto jest tu mowa),mam na mysli jak to wszystko rozplanowac w dni [...]
no wiec, suple z OLIMPA/BX trafily mi sie za free(olimp punkty), stad np. aero2 wiadomo ze drogie mam w ramach testow:), kretka mi sie konczy(tri-creatine precision) bo robilem na niej lajtowy cykl i powoli mi to zchodzilo( duze dawki mocno mnie pompowaly i przeszkadzalo mi to w SW, stad po 5-7g dziennie szlo, czasem wiecej jak mialem ciezki [...]
hymm dita tam jakas jest ale po wakacjach biore sie za diete ale jasna sprawa ze samym pozywieniem nie zastopie tyle proporcji itp om tez tak mysle ale pisalem do kolesia w sklepie czy dobry mutant mass a on ze prawie to samo co mass xxl wysmiałęm go a on mnie zjechał ze jak wole wydawac pieniodze to luzz
Moze byc tez tak ze kiedy mieszasz gainerek wiecej lub mniej sie pieni,odstaw go na 2-3min. az piana opadnie i pij.Pierdy mozesz miec wlasnie od tego ze lykasz sporo napowietrzonego gainera 2 opcja moze byc taka ze odzywka jest slabej jakosci,ale mass xxl jest ok.wiec pewnie to ta pierwsza przyczyna.