Masa i siła??

Witam!!
Powodem mojego posta jest dobór suplementów. Trenuję siatkówkę 3 lata i po raz drugi wybieram się na obóz. Często mamy treningi siłowe 3 razy po godz w tygodniu oraz inne tego typu ćwiczenia. Mam 16 lat 185 cm wzrostu i 80 kg wagi!! Cały obóz trwa 14 dni. Ale też nie chodzi aby taszczyć całą torbę supli. Mam na to około 320zł.
Zastanawiam się nad trzema wariantami:
1. mass xxl 2kg połączone z nitroprogen (900g ) tworząc gainer mniej więcej dwarazy na dzień rano i wieczór w tym jedna porcja białka i węglowodanów i jedna sama węglowodanów. Do tego witargo i zma original (2100g) oraz (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 ) zależy co polecicie

2 hard mass 1300g lub więcej bez gainerów do tego viatargo 2100g zma original (bcaa lub hmb lub creatrix +ala+b1 )zależy co polecicie

3 według uznania i co byście polecili na 14 dni

Serdecznie pozdrawiam z góry dziękuje za pomoc!

niema zaco i poczytaj więcej o suplementach i suplementacji tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania

dieta jest??, bo same suple niewiele pomogą

niom , stawiam na makaron ryż itp regularne posiłki około 5. Nie chodzi też żeby ważyć 100kg bo nie wyskoczę później.

makaron najlepiej orkiszowy,ale to nie wszystko

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-04-26 12:10:23

a jaka supelmentacja

zma i tribulon ci niepotrzebny, wystarczy ci carbo,gainer,kreatyna jablczan lub monohydrat.

czyli hard mass 2800 czy raczej lepiej polaczyc mass xxl 2000 z 900 g nitroprogen.....

czyli bcaa odpada

Na makaronie i ryżu nie zrobisz mięśni .

makaweli01- ma racje, co do gainerow poco ci dwa jak bierzesz hardmasa to masxxl odstaw na bok, bcaa mogą być ale bardziej na redukcji dla ochrony mięśnia .

Ale jak masz kasę to bcaa mogą też być przy odpowiedniej diecie .