wuchta

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Dzień 13 idzie 100% zgodnie z planem zapodam nutę żeby nie było że mój dziennik umiera tylko postanowiłem znacznie ograniczyć notki, ( dzięki wuchta ) i nutka co mi wpadla w ucho http://www.youtube.com/watch?v=RwySx46IIWM Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-27 22:41:04

Co do zdjęć na mikołaja, wyglądaja jak wyglądają na czczo gdzie ostatni trening był tydzień temu ;P Tak naprawdę g****o na nich widać Waga stoi w miejscu ale na sztangę mogę zakładać coraz więcej, w sumie nawet mi to odpowiada ;) Na żywo wygląda to lepiej, żyły wychodzą itp. @Wuchta, co do tych treningów, robiłeś jakąś specjalnie dłuższą [...]

Wuchta ja walilem no xplode 4 miarki, trening i po zaraz spanie. Zero problemow ze snem, prawde mowiac zastanawialem sie czy nie walic 5 miarek...ale ze wzgledow czysto ekonoomicznych zostalem przy 4.

wuchta 34: wlasnie wiem ze duzo nie zwojuje, srodek wyglada jak szpara na zebach Belladony, nie poddaje sie, waski chwyt atakuje ;)

Czesc. Dopiero teraz zauwazylem ze nie napisalem nawet co sobie rozwalilem Zrobilem cos z lewym nadgarstkiem na treningu pilki noznej ( jestem bramkarzem) mocny strzal pod poprzeczke, doszedl jeszcze rykoszet, pilka zmienila troche lot i zle sparowalem. Nie wiem dokladnie co z reka jest ( ) pare miechow temu mialem to samo i jakos przeszlo. Tym [...]

Wystąpią Mistrzowie Polski w TS Wuchta i Jarot Czyli w końcu ilu ich będzie i kto ? Jeśli Wodyn i Żubr to będzie prawdziwy Hicior

Ale spięta wuchta z czasem nabiorę pewności siebie wszystko było ok póki nie włączyli kamer a później to tylko wody w szklance brakowało Wracając do pytania - tak trenował wcześniej siłowo (tak deklarował). Obecnie stopniowo wraca do treningu siłowego ale jest to jeszcze długa droga. Wykazuje się dużą cierpliwością i czasami muszę go stopować [...]

Dlaczego ma nie przyswoić? hubert na śniadanie jada jajecznicę z 9 jaj, Koniu jadał jajecznicę z jaj 13, bez koksu. Wuchta też na posiłek jada po kilka jaj, o ile się nie mylę, w szejku ok 6, 7. Orycel jak zje placka z tych 6 jaj całych na śniadanie, nic nie straci

Już go sobie wyobrażam za kilka lat jak dołoży mięcha potwór będzie jak Kruszyn Czy Wuchta

wiesz mi jedni kazali w odzywianiu dac 250 wegli, potem wuchta obciąć, później zawodowy kulturysta kazał mi dać 300-350g białka i dać 80g tłuszczy, kolejni na low carb mówią że mało węgli 60, a w magazynach i vitalli piszą że 60. Wybierz to co najbardziej ci odpowiada z dietą i przytrzymaj z 3-4 tygodnie i zobacz jak idzie. Co do treningu to [...]

Witam wszystkich i dziekuej za zajrzenie do tematu. Niestety z przczyn niezaleznych, musialem przelozyc rozpoczecie treningu z poniedzialku na wtorek. Dzisiaj juz jestem po:D Ciezki trening, naprawde we znaki daja mi sie moje zaniedbane nogi. W dodatku niestety nie doszslo do mnie jeszcze obciazenie;/ wiec cwieczenia ze sztangielkami byly robione [...]

Wampirate Już któryś raz, któraś z kolei osoba piszę ci jak masz zrobić a ty dalej upierasz się przy swoim - po co pytasz ? To samo było w dzienniku, w pojedynczych pytaniach i w twoim temacie w odżywianiu. Chcesz się zabić to podkładaj książki, ja bym nie ryzykował. Takie teksty typu "dokształć się" pozostaw dla siebie bo to tobie [...]

Wuchta Mamy więc dwie skrajne opinie w temacie... Jak sobie przypominam treningi Pawła Pracownika też robił na małej ilości ruchów chyba... Ale wszystko trzeba wypróbować, myślę że jeden tydzień na ilość a np kolejny na wagę nie będzie złym pomysłem (zawsze organizm nie wie czego się spodziewać)... Zobaczymy, trzeba eksperymentować...

Wuchta: micha jest sie nie martw, ryz bialy zamiennie z kasza i makaronem Oreamnos cel rekomp <yes> dzieki student dieta 1.omel szklanka owsianki+2 jaja oliwa 2.bulki ze schabem w szkole/jaja gotowane 3.ryz mieso/jaja surówka oliwa trening 4.ryz jajka 5.twoarog / bialko+oliwa

14.07.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Wołowina(pieczeń) z ryżem III 300-400g arbuza IV Jajecznica z 4 jajek z cebulą + kromka chleba razowego zytniego z serem tylżyckim tłustym V Twaróg(w planach) Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Wyciskanie [...]

oczywiscie Wuchta, dlaczego? po pierwsze i przede wszystkim sposob prowadzenia bloga, widoczne starania, to sie podoba po drugie, no co tu pisac, miły gosciu jestes i az przyjemnie sie u Ciebie siedzialo w blogu pozdrawiam

wuchta;)

Samirek- i po co sie rzucasz Co do moich tematow to Wuchta kazal mi zalozyc nowe temat, wiec nie pidol jak nic nie wiesz Aha i nie byly 3 tematy tylko jeden ktory mial zostac skasowany i mialem zalozyc drugi Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-01 12:12:05

Panie Wuchta ten dzial tez chyba sie srednio do tego nadaje a autorowi powiem ze ja kbedziesz dobrze jadl i cwiczyl ciezko to urosniesz i nie placz do poduchy ze jestes jakims ekto srekto