Postanowiłem że wrzucę jedną fotkę ( W trakcie robienia formy ) Tak prezentuje się w 9 dniu cyklu kreatynowego. Ps: Dzięki Wuchta za zmianę tematu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-02 20:45:06
K3NJI - kaptury mam nawet dobre Wina zdjęcia bo kompletnie tutaj ich nie widać. Ostatni raz sam robiłem sobie zdjęcia sylwetki ,teraz kogoś poproszę bo samemu ciężko zrobić poprawne zdjęcie.. ;/ Poza tym obecna sylwetka kompletnie mi się nie podoba.. To nie jest to czego oczekuje.. Wuchta - Ok niech tak już zostanie. Dzięki. Zmieniony przez - [...]
Dokładnie Wuchta ostatnio matka mi powiedziała że z wszystkiego zbyt szybko wyrastam więc trochę większą mi zafundowała Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-04-13 14:33:43
33 dzień. Klata+Lekko barki+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx12 80kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx15 70kgx12 70kgx12 Rozpiętki 3s 14kgx17 14kgx17 14kgx17 Dodatkowo Pompki parę serii i kilka innych ćwiczeń. 4 dzień treningów kombinuje sobie z ćwiczeniami czyli biorę inne ćwiczenia [...]
Wuchta - wysokiego C to tutaj nie ma , na trening przeznaczam 20-30 minut dziennie (na poczatek) i to bez szalenstw. Co do diety to tak jak pisalem w 1 tygodniu nie bede liczyl kalorii tylko wywalam smieci i zastepuje je czyms odpowiednim.W nastepnym tygodniu juz bedzie wszystko tip-top.W tym tygodniu chce sie przyzwyczaic do takiej ilosci [...]
Bo wylicytował nowego racka Wuchta, moj kumpel(fan coda) stwierdził ,że każda wersja po COD 2 jest robiona dla kasy i ciągle to samo, a kupował wszystkie oryginalne a teraz już stwierdził ,że nie warto A i jeszcze gra w jakimś klubie w to na skale światową A ja już fifke 12 mam 2 dni przed premierą
Dzień 34 z 55 Kolejny miły weekendowy dzien... O 8 rano na nogach, o 9:15 juz w poznaniu, wymiana tajemniczych paczuszek z kolega z forum Pozdro Wuchta W domu bylem o 19:30 a na siłowni ok 21:15:/ Mimo wszystko z treningu jestem zadowolony, tylko ta moja waga juz jest przesadzona... Chyba na ostatnie 3tyg dorzuce juz spalacz TRENING B UDA + [...]
wg mnie i kilku innych dużych Panów jedynie SPLIT daje w pełni możliwości do rozbudowania satysfakcjonującej sylwetki. m.in Wuchta czy Pan Jacek R. moje zdanie jest takie samo. Każda partia max1 x w tyg i wystarczy. jest czas na regenerację, na wzrost ale to IMO!
Kuro - Nie bierz tego co powiedziałem na poważnie. Prosta sprawa ,że każdy odpowiada za siebie Wuchta - Fajnie ,że wpadłeś. Co do diety to mam takie przekonanie jak Ty - 70% sukcesu A jeżeli chodzi o ciężary to narazie i tak nie zaszaleje ,bo jeszcze jestem słaby.
Dziekuje Wuchta . Technika jak widać kuleje ,ale dajcie mi troche więcej czasu 14.05.2008 Dzisiaj regenracja. Czuje lekkie zakwasy. W szkole dzisiaj czułem się beznadziejnie ,byłem osłabiony,bolała mnie głowa i nie mogłem ziewać ,bo jak otwierałem tak szeroko paszcze to mi się chciało rzygać. Głupie uczucie jak chce Ci sie cały dzień ziewać ,a [...]