wuchta

Dzięki Wuchta spróbuje szerzej złapac sztange ale łokcie bardziej do ciała i jeszcze z uchwytem pokombinuje zeby było jak najwygodniej i bedzie dobrze Dam filmik za tydzien to znowu ocenisz Zapomniałem napisac Jutro mam zawody w pchnięciu kulą...takze "czymcie" kciuki bo Russell dobrze wypadł to i ja nie moge dac dupy Zmieniony przez [...]

31.05.2008 Zakupy Dzis byłem na zakupach.Troche sobie kupiłem Wuchta,Slayerek na wasze życzenie machne rekordzik

Na poczatek rozciąganie,wymachy rąk a potem: 1-2s x10 powt. na 30 kg. 1-2s x 8 na 50kg i myśle ze wystarczy Wuchta jak chcesz to mi podrzuc na @ filmiki to Ci zrobie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 19:32:37

02.06.2008 PODSUMOWANIE 6 TYGODNIOWEGO PLANU ------------------------------------------------------------- Wczoraj odbył sie ostatni trening.Troche ze znudzeniem do niego podszedłem bo nie wiem czemu ale juz mnie nudził ten ostatni tydzien.Moze z powodu gorąca lub oczekiwania na nastepny plan Przez te 6 tyg. odbyło sie sporo jak [...]

Wuchta dzięki za miłe słowo Rion dzięki za zmiane tematu Perez heheh cos musiałem odwalic Sebik co do wyników to pisałem w podsumowaniu ze to pewnie wina diety a głównie przez szkolne posiłki.Na 1 kanapce w szkole bym padł.A jak wiadomo pieczywo ma duzo węgli. Polaco ja nie mam talentu do długiego pisania jak Russell

Historia to jeden z najmniej lubianych przedmiotów przeze mnie (bez obrazy) Wuchta czemu akurat historykiem jesteś? Sorki za spam,a le musiałem

Ja odpowiem Z tego co mi wiadomo to Wuchta nigdy FBW nie ćwiczył Jak Animal napisał..jestem ugodowy

Wuchta, jak mam rozkład A: przysiad/WL/wiosło i B: przysiad/wycisk stojąc/MC, to nie pracują dokłądnie te same mięśnie z takim samym obciążeniem (poza przysiadem). Pomijając przysiad, gdzie niekedy czuję, że nogi są zmęczone (nie mówiąc już o HIIT, o którym mogę zapomnieć), na resztę nie narzekam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 [...]

To ja Wuchta prosiłbym Cię o zajrzenie również do mnie i poprawieniu techniki przy MC. Nie chcę sobie krzywdy robić ;)

Autority otóz to Jutro gimnazjum koncze Wuchta to czekam na ocenke 19.06.2008 Treningi z rana....JEST MOC Plecy kaptury 1 MC 8 8 6 4 /63-63-73-73kg 2 Wiosłowanie sztangą 12 10 8 6 /51-55-59-63 3 Wiosłowanie hantlem 12 10 8 /24-26-28kg 1.Juz mnie k**wica bierze na ten brak KG 2.Machnąłem sie z obciazeniem i dowaliłem ostro dzis [...]

TEN wiem ze głowa w góre ale lubie patrzec na sztange Robert bo Niedźwiadek Wuchta tak mówił i radził I do tego sune sztange po nogach Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:14 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-22 21:37:32

Wuchta nie ma za co 25.06.2008 PĄPA na klacie 1 Wyciskanie poziom 8 6 4 /55-63-71kg 2 Wyciskanie sztangi skos dół 10 8 6 /49-53-57kg 3 Wyciskanie sztangielek skos góra 10 10 8 /22-22-26 4 Rozpiętki lekki skos 3x10-8 /3x 12kg 1.Ładnie szło chociaz w ostatniej serii ostatnie powt. juz ciezej 2.Gładko...za tydzien +4kg 3.Ostatnia [...]

Wuchta przynajmniej Ty mi tych dwóch wymiarów zazdraszczasz Dzięki za dobre słowo 06.07.2008 Przekładam trening A to dlatego, że dzis bedzie taki rozwalony dzien i pewnie nie bedzie duzy michy.A jak nie ma michy to nie ma powera,a jak nie ma powera to trzeba zajarac Oczywiscie dżołk

Wuchta dawno nie byłes.Olewasz mnie normalnie hehe Dżołk Dzięki za ocene techniki i za wsparcie Majkel co do wymiataki to duzo brakuje Ale dzięki za otuche i wiare Grobix forma taka z dupy Narazie kg na sztandze rosną No i dzięki za to ze wierzycie ze bede miał jakies sukcesy o ile jakies będą A jeszcze jedno: Jutro sie pośmiejecie troche [...]

Venc zapraszam czesciej i dzięki Rion własnie myslałem nad połowicznym ale nie wiedziałem ze jest lepsze niz pełny ruch. Przed klata trzeba by zatrzymywac gdzies z 5-10 cm???? Invasion zapraszam zapraszam Wuchta co do łokci to nie wiem czy mam taka ruchomosc w stawach czy co ale jak nimi schodze do klaty to i tak sie same rozchodzą Ale nie [...]

Jest dobrze Zią, nawet bardzo dobrze. Wycisk bardzo ładnie Ci idzie. Widzę, że im dłuższe bragy tym mocniejszy wycisk Russel, Wuchta, teraz Ty. Jedziesz dalej, cały czas obserwuję

http://pl.youtube.com/watch?v=6EMO8jSQmtw&eurl=http://pl.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=6EMO8jSQmtw&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20% http://pl.youtube.com/watch?v=4oC7ZaToAKs&eurl=http://pl.youtube.com/my_videos_edit2?ns=1&video_id=4oC7ZaToAKs&next=%2Fmy_videos2%3Fpi%3D0%26ps%3D20% [...]

Wuchta chyba nie masz zamiaru się męczyć 20 lat? Co Wy macie z tymi @ Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-07-24 13:51:10

Noo będzie drugi Wuchta za niedługo dajesz dajesz Rem, pozdr

Piątek lekko 15 powtórzeń. Nogi, łydki, plecy, kaptury, bic. -przysiady 1x75kg 1x77,5kg 1x82,5kg -ugnanie leżąc 2x 40kg -wykroki 2x 21kg sztangielki -wspięcia 3x waga przysiadu + 20kg po 20 powtórzeń -martwy ciąg 3x 50kg -podciąganie na drążku 3x (lepiej...) -wiosłowanie podchwytem 1x 25 1x 30 1x 35 -sztrugsy 3x21 kg sztangielki -ugnanie ramion [...]