wuchta

Polaco w WL mam taki sam plan jak Wuchta w MC reszta tak samo Wiola pewnie ze 100kg

Russell dzięki Pipencjo Wiolka widac ze swój chłop Ziomal waga moze byc...aby lekko sie brzuch zarysował Wuchta a tu Cie zdziwie...bo dzis bylo w pyte siły na treningu Co do wagi to chce tak do 110 ale tak zeby ladny brzuch byl haha Sene....ZONK Co do rekordu to na swoje urodziny chce juz 200 wciagnac. Mysle ze w pazdzierniku pojdzie 150 [...]

Wuchta mysle ze w tradycyjnym by to poszło chociaz nie wiem Hades wlasnie najgorsze jest to ze ciagnie do przodu 13.09.2008 2 tony wegla przezucone takze regenerka na wysokim poziomie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-13 19:01:16

Wiola jeszcze lipa Perez no wlasnie do wagi to ---> Hades wyciska wlasnie idzie opornie i to strasznie Wuchta przeciez Ty siadasz po tyle 09.10.2008 Czyli prawda wyszła ja jaw Ciagle myslałem ze gryfy maja po 25KG a tu ZONK. Gryfy maja po 20KG wiec wszystko co pisałem trzeba odjac od tego 5KG. Czyli np. ostatnio napisałem wycisk 80kg to tak [...]

Wuchta jesli chodzi o te 120 w SQ i 140 w MC to z tej racji ze mineła połowa planu i chciałem zobaczyc jak efekty Bo oczywiscie jak wiesz robie progresowo a nie ze piłuje co tydzien 11.10.2008 Bedzie zakwas Wstałem ok. 10.20 no i zjadłem i lota na dwor pomoc przy kladzeniu kostki. Roboty od cholery bo cały wjazd i podworko trzeba wylozyc wiec [...]

Ruger no wlasnie dzis tez w robocie jestem (teraz przerwa obiadowa ) Wuchta okej zapamietam

Wuchta wszystko wyjdzie w praniu jak to sie mawia On trenowal klate i 4x tydzien a wyciskał 240kg w kat. 90-100kg wiec mysle ze rozpisze mi cos na rozruch klaty Dzisiaj robota byla. Padam na morde

Wiola mam nadziej Wuchta dzięki za wiare Hades przekaz zrozumiałem Jovovich miejmy nadzieje Rion nie opyerdalam sie C***J BĄBKI STRZELIŁ.... Mam 38,5 temperatury, chaftowałem a tak to nic mi nie jest. Znajac zycie albo mi sila zostanie albo całkiem spadnie :/

Wuchta u mnie na miescie wlasnie inkosportu kreta kosztuje 95zł Zakwas dalej trzyma na klacie i nogach. I to solidny bo siadanie sprawia mi trudnosc Hmmm jutro trening niestety chyba nie wypali

Wuchta kiedys napewno sprobuje Metaloviec mam nadzieje ze mnie ruszy 08,09,10,11,12 regeneracja A jutro ciągi Szkoda ze tak lekko ale zawsze cos W piatek klata HARD

Wuchta, nie wiem jak wygląda, napisałem jak ma wyglądać .

[...] dobrze mi robia. Widze po sobie ze buduje czysta mase, a zarazem pozbywam sie masy tluszczowej. Mam nadzieje ze za rok na wakacje bedzie juz dobrze z brzuchem i ogolnie;) wuchta dzieki bardzo za te slowa! to jest mi naprawde potrzebne ;) jak przeczytalem te 1 zdanie odrazu motywacja podskoczyla do dalszej pracy. Tak wlasnie pije na noc [...]

anittat wielkie dzieki ;) wuchta nie powiesz mi, ze mam za malo pelnowartosciowego bialka ;) ostrowia jest, dieta rowniez. Nie chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada ;/ juz wczesniej pisalem ... nie chce byc taki duuuzy duzy ;d (jak Ty ;) ) tylko poprsotu zalezy mi na dobrej [...]

podstawowe białko to cycki, wołowina, ryby, orzechy, twarożek ja nie jestem duży i nigdy nie byłem Wuchta, chyba słabszy dzień miałeś .

Wuchta Tak dieta jest przestrzegana jej to co napisze w codziennym podsumowaniu :P wiem że klatka troche odstaje od reszty, ale jak pisałem na początku to dyspozycji mam hantelki ławeczke drążek worek treningowy, nie chodze na siłownie wszystko wykuwam w domu i na polu ;] pewnie po maturach w 2 połowie maja zapisze się na siłownie, a w związku z [...]

wiesz Wuchta nietylko kurak :D mi jak się kura nudzi to omlecik robie sobie duży :D, możesz tez dać wołowine albo schab bez kości :D opcji jest wiele :D

Wuchta zacznij sobie od spokojnego biegania odrazu hiit nie musi być jakiś dystans pokonasz go fajnie, i co tydzień np. ten dystans sobie wydłużasz, gdy bedzięsz już mógł przebiec spokojnym biegiem ponad nie wiem 10 minut to zabierz sie za HIITA na początku 30:10 zaczniesz od 5 interwałów i dokładasz co tydzień dwa jednego interwała ;] no i jak [...]

19.07.2009 dieta sniadanie: owsianka,nutella, jajka obiad: ryba, ryz, oliwa z oliwek i potem wuchta lodow, bitej smietany itp itd trening: brak, dzien dnt odczucia: mam spore zakwasy na bicepsie, dawno takich nie mialem barki, kaptury tez ostro dostaly. to tylko potwierdza ze faktycznie wczorajszy trening byl udany od jutra zaczynam chodzic [...]

wuchta witamy w naszej paczce !! pepsi mozesz postawic na zawodach akademickich w tsie jak tylko bedą a teraz wypiska: 26.09.09 trening: wyciskanie hantli (plaska): 8x38kg 8x42kg 8x45kg wyciskanie na prowadnicy (skos gora): 8x82kg 8x92kg 6x102kg wyciskanie hantli (skor gora): 8x33kg 8x35kg 8x38kg bramka: 8x12,5kg 8x15kg 8x15kg wspiecia na [...]

[...] prawie 200g tego bialka i powiem wcale nie odczuwam roznicy miedzy tym a zwyklym bialkiem (mowie o wiekszych cenach ) za tydzien zdam relacje jak przezylem picie tego bialka w takich ilosciach zapowiada sie git a co do smaku ..... to ma wchodzic a nie smakowac !!!! wuchta- swieta racja Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-10 02:48:21