Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
jest to wpc o smaku naturalnym, jak dodam 2 lyzki cukru to wysmienite. aczkolwiek wkurza mnie ta piana cholernie zapycha i dopoki czlowiek nie wyda z siebie konkretnego bekniecia to jest niedobrze na zoladku
...
Napisał(a)
E tam, WPC czekalodowe nie jest złe, dobre tez nie, ale da sie spokojnie wypic.
Mam wrazenie, ze niektorzy strasznie wybrzydzaja liczac na to ze bedzie smakowalo jak jakis szejk z Maca.
Co do zapychania do racja. Duzo barzdiej zapycha niz np. bialka z olimpa
Mam wrazenie, ze niektorzy strasznie wybrzydzaja liczac na to ze bedzie smakowalo jak jakis szejk z Maca.
Co do zapychania do racja. Duzo barzdiej zapycha niz np. bialka z olimpa
...
Napisał(a)
Masz bynajmniej pewność, że jest 80gram białka w 100gramach to się liczy a nie jak syntrax czy też kaizen
Smak czekolada nie jest zły.
Smak czekolada nie jest zły.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
ogolnie powiem wam panowie ze mialem pewne uprzedzenia ... jednak cena troche mala... dzisiaj minol pierwszy dzien picia prawie 200g tego bialka i powiem wcale nie odczuwam roznicy miedzy tym a zwyklym bialkiem (mowie o wiekszych cenach ) za tydzien zdam relacje jak przezylem picie tego bialka w takich ilosciach zapowiada sie git a co do smaku ..... to ma wchodzic a nie smakowac !!!!
wuchta- swieta racja
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-10 02:48:21
wuchta- swieta racja
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-10 02:48:21
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Wuchta - czyżbyś zmienił zdanie nt ostrowi ? Pamiętam jak kiedyś byłeś jej gorliwym przeciwnikiem
...
Napisał(a)
10.10.09
trening:
dnt
odczucia:
drugi dzien wlewania w siebie ostrovi ogolnie jest good, przynajmniej nie musze zapychac sie miesem wczoraj troche zabalowalem i dzis caly dzien niewyspany jestem a pozatym wszystko jest ok
trening:
dnt
odczucia:
drugi dzien wlewania w siebie ostrovi ogolnie jest good, przynajmniej nie musze zapychac sie miesem wczoraj troche zabalowalem i dzis caly dzien niewyspany jestem a pozatym wszystko jest ok
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
spróbowałem już nie raz a zewnych źródeł wiem, że skład ma ok także to dla mnie liczy się najbardziej
kryzys i wuchtę dopadł
kryzys i wuchtę dopadł
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
11.10.09
trening:
wyciskanie hantli: 8x38kg 8x42kg 8x45kg
wyciskanie (prowadnica, skos gora): 8x72kg 8x82kg 6x92kg
wyciskanie hantli (skos gora): 8x35kg 8x38kg 5x42kg
bramka: 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x17,5kg
wspiecia na palacach siedzac: 15x35/50/75kg
brzuch: 2 serie lacząne skladajace sie z 3 cwiczen
odczucia:
ogolnie to si, napompowany jak balon a podczas trneingu czulem ze miesnie dobrze dostaly po tylku.
do lydek sie dzisiaj nie moglem zmusic a brzuch tylko 2 serie bo tak mi sie chcialo pierdziec ze jeszcze jedno powt a wszystko kobiety wokolo (a bylo ich sporo) zatykaly by nos i omijaly mnie szerokim lukiem
znalazlem tez usztywniacz ktory montuje sie idealnie w miejsca bolacych mnie sciegien miedzy przedraminiem a bicem, tzn moze kiepsko usztywnia ale zarabiscie grzeje, dzisiaj moglem trenowac bez zadnych w zasadzie problemow
niestety tak jak fizycznie jest git tak psychicznie dzisiaj ze mna kiepsko ...
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-11 19:59:37
trening:
wyciskanie hantli: 8x38kg 8x42kg 8x45kg
wyciskanie (prowadnica, skos gora): 8x72kg 8x82kg 6x92kg
wyciskanie hantli (skos gora): 8x35kg 8x38kg 5x42kg
bramka: 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg 8x17,5kg
wspiecia na palacach siedzac: 15x35/50/75kg
brzuch: 2 serie lacząne skladajace sie z 3 cwiczen
odczucia:
ogolnie to si, napompowany jak balon a podczas trneingu czulem ze miesnie dobrze dostaly po tylku.
do lydek sie dzisiaj nie moglem zmusic a brzuch tylko 2 serie bo tak mi sie chcialo pierdziec ze jeszcze jedno powt a wszystko kobiety wokolo (a bylo ich sporo) zatykaly by nos i omijaly mnie szerokim lukiem
znalazlem tez usztywniacz ktory montuje sie idealnie w miejsca bolacych mnie sciegien miedzy przedraminiem a bicem, tzn moze kiepsko usztywnia ale zarabiscie grzeje, dzisiaj moglem trenowac bez zadnych w zasadzie problemow
niestety tak jak fizycznie jest git tak psychicznie dzisiaj ze mna kiepsko ...
Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-11 19:59:37
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Spopowane nie tylko mięśnie ale i .... dupa
Wypuścić bąki na wolność
Wypuścić bąki na wolność
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
wuchta- nie chcial bys byc w poblizu jak puszczam bąka po ostrovi w zasadzie nawet ja musze uciekac wtedy
12.10.09
trening:
siady: 10x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg
siady wykroczne: 8x21kg/3 serie
wyprosty nog: 3serie po 10 powt ( na koncu cale obciazenie maszyny)
uginanie nog stojac: 8x7,5kg 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg
martwy na prostych: 8x70kg 8x90kg 8x110kg
dzien dobry: 8x70kg 8x80kg 8x90kg
odczucia:
ogolnie nogi tak jak zapowiadalem narazie lajtwowo, chociaz i tak po tych cwiczeniach bylem zarabiscie przepompowany a prostowniki na koniec czulem jak by mi mialy zaraz wybuchnac ... nie wiem czy z przepompowania czy tak sie zmeczyly ale jedno jest pewne, dwojki mam zarbiscie slabe, sadze ze wiecej niz 140kg w seri na martwy na prostych nie pociagne .... pora sie wziasc za nie bo przez to mam taki slaby wynik w mc klasycznym
za tydzien przod ud jeszcze lajtowo ale dwojki pora zajechac
ps. i tak wychodzilem mokry z treningu jak z wanny
12.10.09
trening:
siady: 10x60kg 8x80kg 8x100kg 8x120kg
siady wykroczne: 8x21kg/3 serie
wyprosty nog: 3serie po 10 powt ( na koncu cale obciazenie maszyny)
uginanie nog stojac: 8x7,5kg 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg
martwy na prostych: 8x70kg 8x90kg 8x110kg
dzien dobry: 8x70kg 8x80kg 8x90kg
odczucia:
ogolnie nogi tak jak zapowiadalem narazie lajtwowo, chociaz i tak po tych cwiczeniach bylem zarabiscie przepompowany a prostowniki na koniec czulem jak by mi mialy zaraz wybuchnac ... nie wiem czy z przepompowania czy tak sie zmeczyly ale jedno jest pewne, dwojki mam zarbiscie slabe, sadze ze wiecej niz 140kg w seri na martwy na prostych nie pociagne .... pora sie wziasc za nie bo przez to mam taki slaby wynik w mc klasycznym
za tydzien przod ud jeszcze lajtowo ale dwojki pora zajechac
ps. i tak wychodzilem mokry z treningu jak z wanny
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
Poprzedni temat
Jakieś ćwiczenia na klatke i brzuch
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Ułozenie treningu
Polecane artykuły