Wuchta napisał (7 czerwiec 2010 07:56) Czyli dzisiaj dzień zero - 28.06.2010 kolejny pomiar. MOże lepiej będzie 05.07.2010r. Wybór należy do Ciebie. 07.06.2010r Bicepsy 41cm Pas na wysokości pępka - 102cm Klata 106cm Uda 65cm Waga - 103.7kg Kolejny pomiar - 05.07.2010r Jutro trening 10tek, dzisiaj odpoczywam - miałem jechać do rodziny ale [...]
Już to widzę, Wuchta wyskakujący w kostiumie kowboja do spragnionych nocnych wrażeń grubych pań w podeszłym wieku z pełnymi portfelami a Wuchta striptiz połączony z napinką IHAAAAAA!!!
Senegroth - pracuję nad tym elementem ale jest to dość bolesne niestety.Na razie nieźle mi idzie wypychanie łokci w przód podczas wstawania.To już coś.Wiadomo - rozciągnięcia jeszcze brakuje. Giaur - jak widać Wuchta wszystko wyjaśnił (dziękuję ) - nic dodać,nic ująć. Wuchta - myślę,że na wszystko przyjdzie czas więc się nie martw.I tak robisz [...]
Ten - już odpowiadam. Ciąg sumo tak jak mówił Wuchta możesz zejść trochę niżej, żeby bardziej z nóg korzystać, chociaż szrze mówiąc widiząłem sporo zawodników sumo, którzy z dość wysokiej pozycji zabierają sztangę. Ciąg jednorącz...w sumie chodziło mi wersję ze sztangą trzymaną z boku(tak jak Ty tylko, że ze sztanga) i wypróbój taką wersje [...]
Dzieki Wuchta za dobre rady,wiem ze mi dobrze radzisz bo patrzac na Twojego bloga to doswiadczenie masz i to nie male:P Ale pozwól ze sprobuje cos wytlumaczyc, trening pilki halowej mam tylko raz w tygodniu,a siatkówka to tylko rekreacyjnie tak,troche sie tam spoce,ale nie przesadzajmy.Wuchta,czyli jak pojde sobie na silownie,a pozniej na hale [...]
Paweł - czekam na wypłatę, żeby mieć kase na karnet. Więc dziś nie jestem kompletnie zadowolony z posiłków. Zero mięsa, dużo węgli. 1. 100 g razowca, jajco + wuchta warzyw 2. jajecznica z 3 jaj, cebulą i pieczarkami + trochę warzyw. Już w pracy. 3. Sucha grahamka + kefir 250 g - kupione po drodze - godzina 15:00 4. Jogurt naturalny pitny 300 g + [...]
hubert- dokladnie ... czlowiek ani nie moze zjesc ani sie wyspac masakra wuchta- wydaje mi sie ze tak bo razem z dniem brania smecty przeszly bole brzucha i moglem znowu jesc dzisiaj rano juz normalne sniadnaie zjadlem i wypilem superpumpa przed treningiem teraz lece do roboty wiec juz nie mam czasu wrzucic wypiske ale wieczorem napewno to [...]
DaNieLcoK Jak już pisałem w rack pull uchwyt mi powoli puszczał, więc odstawiłem. Może to wina rękawiczek z których się trochę ciężar wyślizguje... chory1985 Tak na pewno 12,5 i 15kg ... 3cia seria była na 17,5. Jak już pisałem bardzo lubię to ćwiczenie. Hakla Mało widać ze względu na oświetlenie, które od kilku dni nie działa na tej części [...]
Jezeli chodzi o rack pulla mozesz przeciez robic MC, a na koniec treningu dodac rack pulla - to bedzie fajna kombinacja. co do wiosla - Wuchta dobrze zauwazyl, fajnie moze sie to wpelsc w plan.
może ja coś powiem.. myślę, że Wuchta ma rację.. bardzo dużo ćwiczeń na partie ;/ lepiej wywalić ze 2 ćwiczenia i skupić się bardziej na pozostałych (większy progres itd)
Nie wykonywałem tego ćwiczenia jeszcze nigdy, więc pedantycznie podszedłem do techniki opisanej przez pumę i stąd taki rozstaw rąk. Co do pochylenia to nie było tak dokładnie opisanego, więc na pewno wprowadzę pewne korekty. Dzięki adzik EDIT: Witam Panie Wuchta, dawno Cię nie było u mnie Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-08 07:18:49
Wuchta Cel na wyciągnięcie ręki w Twoim przypadku! P4TR Nr.1 powiedział, że "w butach by się zadusił" Dziś kupiłem 3kg kurczaka, więc powinno wystarczyć do końca tyg pzdr
reasumując wszystko, wydaje mi się, że skrócę rozciąganie przy rozgrzewce i będę wykonywał tylko kilka ruchów z niską intensywnością "rozciągu". Dzięki Wuchta za opinię pzdr
jeden z lepszych testów jakie miałem przyjemność śledzić. Widać że dieta trzymana na 100% daje przełożenie na efekty, Uważam tak samo jak Wuchta, dalej można śmiało masować.
zaraz zarzuca nam ze tworzymy kolko wzajemniej adoracji nie o to tu chodzi! ale chodzi o to ze sa przypadki ze wyrywa sie ktos jak Filip z konopi - krytykuje na lewo i prawo ze zle,zle i zle - zawsze za malo,za slabe - ze wszystko jest beee! tylko jest ten problem - ze ta osoba jest nieznana skad pewnosc ze to nie moja mlodsza siostra ktora [...]
Wuchta towaru WuchtaGdzie udało Ci się odebrać próbki, bo w Activusie zawsze mi pociskają, że albo nie dostali albo się skończyły. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-11-02 20:55:27
Nic nie pisalem o 3x6. Rampa 6x6 daje niepomiernie wieksze mozliwosci rozgrzania sie. Jesli ktos na 6 powt ciska 60 kilo to MOZE 3x6 mogloby go rozgrzac. Ale ktos jak Wuchta robiacy 2 serie rozgrzewkii wskakujacy na ciezar 6RM? 6x6 moze brzmi ciezko, ale ty jedna seria jest srednio-wymagajaca, I jedna "wymagajaca" Bardzo wazne jest [...]