wapń

Dietę ogarnę później, bo wychodzę. Suple: - spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro) - bcaa - witaminy - omega3 - zma - wapń - leucyna Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.

[...] podaż składników odżywczych "łagodzących" ewentualne długoterminowe konsekwencje braku miesiączki. Mam tutaj na myśli przed wszystkim: witaminy D i K2, magnez oraz wapń. Różnego rodzaju ćwiczenia relaksujące niewątpliwie również mogą być pomocne. Może w przyszłości zdecyduję się napisać jakiś artykuł odnośnie przywracania miesiączki, bo [...]

[...] odżywczy. W porównaniu do okresu wcześniejszego jem natomiast o wiele więcej warzyw, ryb i tłuszczy roślinnych (głównie olej rzepakowy). Suplementuję też multiwitaminy, wapń i omega-3. Uważam te zmiany na dobre, uwzględniając, że wcześniej nie miałem w ogóle obliczonej diety i przez rok treningów traktowałem ją drugorzędnie, teraz moje [...]

[...] serie, ale przy trzeciej już nie dałam rady wyszłam mocno zmęczona, nogi miałam jak z waty, plątały mi się, ledwo chodziłam miska czysta warzywa: sałata, fasola szparagowa, pomidory, papryka, buraki napoje: woda 3 l, kawax2, rumianek, pokrzywa suple: kombucha, wapń z wit D3, magne-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8667759605534b67b9a5d4cbca17b526.png

[...] szklanki wody wypić przez 3 godziny no i skończył się dostęp do kuchni, trzeba się będzie mocniej organizować warzywa: lodowa, pomidorki koktajlowe, fasola szparagowa suple: wapń z wit d3, magne-100 kombucha napoje: woda 3,5 l, rumianek, kawa + dupka swojskiej kiełbaski, ech Wielkanoc ;-D [...]

Dobra, a teraz już bez manii ortorektycznej. Chodzi mi o mleko. Nie,nie o to ze jest przetworzone. Po co mi rano kazeina? Przetwór mleczny zostawił bym na noc(kazeina),a rano mógłbym dołożyć trochę płatków owsianych, może 1 białko jeszcze.Wiem, że mleko ma dużo zdrowych substancji, ale sałata,pomidor, też ma wapń,magnez? :D

W tm linku masz wszystko, badania stwierdzające ze białko wypłukuje wapn byly robione na zwierzętach którym podawano proteiny i aminokwasy wyekstrahowane z jajek i mleka. Ot jak widzisz badanie ma sie nijak do prawdziwego mięsa, które jest dużo bardziej skomplikowanym produktem niż twór proszkowy. Niestety gro badan teraz tak wygląda, nie znamy [...]

Obliques dieta też jest. Rybki świeże wędzone, puszkowane sardynki,omega 3, wapń, nagotowałam też rosołu i zrobiłam sobie hurtową ilość galaretki z mięsem z tegoż rosołku. Staram się na prawdę! A o wielkość piłki się pytam bo różne są te dane. Np ja znalazłam że dla wzrostu 165 - 175cm ma mieć 65cm. A Ty piszesz że 55. Kupię więc 55.

[...] To może napiszę moją dietę z wczoraj i z dziś. Wczoraj: 1. owsianka z 5 łyżek owsianych z 200g jogurtu, garść orzechów mieszanych, 30g białka, jabłko. kapsułka omega 3 Gold, wapń z wit D 2. 200g serka wiejskiego lekkiego ze szczypiorkiem, kromka razowca, sałatka z pomidora i awokado 3. 2 kromki razowca ze 100g wędliny z piersi indyka, sałatka jw [...]

Witam po przerwie. Odkopałam temat, bo potrzebuję opinii i nie chcę zakładać nowego. Nie ukrywam, że liczę na odpowiedź naszych ekspertek :) Od ostatniego wpisu minęły prawie 3 lata i sporo się też zmieniło. Udało mi się zajść w ciążę dzięki pomocy endokrynologa, mam 21 miesięcznego zdrowego synka :) Zachodząc w ciążę ważyłam 70kg. W ciąży [...]

[...] mg, - Węglowodany 6 g, - Tłuszcz 0 g. - Wit.C 4 mg (6,67 % rekomendowanego dziennego zapotrzebowania). - Wit.B6 1.2 mg (60 % rekomendowanego dziennego zapotrzebowania). - wapń 2 mg (0,25 % rekomendowanego dziennego zapotrzebowania). Wartość energetyczna w 1 tabletce: 30,7 kJ/ 7,22 kcal Sposób użycia Amino Whey System: Preparat stosuje się w [...]

[...] to z czasem na pewno będzie bardziej wartościowa. Nie zależy mi również na jakieś szybkiej redukcji... chcę znaleźć sposób odżywiania dla siebie :) Suplementy aktualnie stosowane: o3 gold olimpu x3, 1 caps Mega Daily One, magnez, wapń + wit C (w formie tabletki musującej) planuje zakup BCAA Zmieniony przez - Saweq w dniu 2011-12-22 16:09:03

[...] snem *w dni treningowe BCAA olimpu 1 miarka (dostałem za free od kumpla, kupił ponad 8 miesięcy temu... otworzył i schował do szafy xD) rozpuszczałem jedną miarkę 20g prochu w 0,5l wody i piłem połowę przed i połowę w trakcie treningu *od czasu do czasu wapń w formie musującej tabletki pozdro Zmieniony przez - Saweq w dniu 2012-02-29 20:48:38

W 100 g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]

W 100 g. gotowane Energia 338 kcal Białko 15.61 g Tłuszcze 29.86 g Węglowodany 0.28 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.87 g Izoleucyna 0.92 g Leucyna 1.37 g Lizyna 1.09 g Metionina 0.41 g Fenyloalanina 0.7 g Walina 0.98 g Kw. tł. nasycone 9.17 g Kw. tł. jednonienasycone 13.49 g Kw. tł. wielonienasycone 2.19 g [...]

[...] /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZMA 2 tabsy -witaminy+mineraly -wapń 200mg -BCAA 8g okołotreningowo Dzisiaj dotarło wsparcie od Activlabu - dziękuje pieknie ;-) /SFD/2016/11/22/fc4b44cf0a4f48dfa342b1ec1c011ec6.jpg [...]

[...] z kontuzją na całe życie. /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/30/f6eb3d88d66649bf828539ebb7c5fd45.jpg

Dzisiejsza kolacja - Omega 3, Centrum, beta-karoten, wapń, twaróg (nie zjadam całej kostki, otwieram, wciskam ile się da, a reszta idzie do śmieci - w hotelu nie mam lodówki). Alexxa, a jaki to dobry? Skoro w tym tygodniu bedę siadał dopiero w piątek, a wczoraj i jutro Trening Królewny Śnieżki, zaaplikowałem sobie dzisiaj full-sesję HIIT: 5 min [...]

I jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje - zapotrzebowanie na wapń dla matki karmiącej - nigdzie nie mogę znaleźć ilości, a zaczynają mi się zęby sypać... mimo że piję mleko ryżowe z wapniem (w ramach uzupełnienia ewentualnych niedoborów) - czyzbym mimo wszystko za mało go spożywała?

[...] 972,5 Prolaktyna po teście: 5542 witamina D: 15,63 Insulina: 9,01 glukoza: 4,88 Cholesterol: 5,9 Cholesterol HDL: 1,6 Cholesterol LDL: 3,7 sód: 142 potas: 4,01 wapń: 2,3 fosfor: 1,19 jest tego więcej ale reszta jest w normie, jeżeli coś ważnego pominęłam proszę o info ;) Zmieniony przez - Sokoliczka w dniu 2015-12-29 22:09:49