wapń

20.07.2014 DNT Off ;-) Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus. witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. Cncll, dziękuję za te słowa, naprawdę motywują ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03a24e9bb3a640178e9500c60e9fc993.png

[...] ;-) Miska: Dzisiaj wciąż sensacje żołądkowe i średnio chce mi się jeść, jednak przyjmuję co muszę i nie marudzę. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Skończyła mi się witamina D, dzisiaj zakupię. - Castagnus, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/312359f3038d430db210f6bc5fa5518c.png

[...] dopracować techniki z piłką. 30 minut marszu na największym skosie: Zaliczone ;-) Trening codzienny: Wywalczyłam, robi się coraz mniej przyjemnie. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a1b486523704385a82f21c068022615.png

27.07.2014 DNT Off. Trochę mnie rwą prostowniki co mnie niepokoi, ale wymasuję i będzie gitara. Miska: - Warzywa - cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x4 (tak, zmiana poranna) Suplemenacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c86c7b686df84ba789d3378bb51aaf48.png

[...] Miska: Tnę tłuszcze do 65g - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: W większości połowa dawki. - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - No-xplode - Clenburexin Trec - L-karnirtyna z zieloną herbatą - HerbalEnergy Trec - Forsen - Chela-Mag B6 Mój parapet: [...]

31.07.2014 DNT Nie dotarłam na trening z powodów, o których wolałabym nie mówić. Mam nadzieję, że sprawa nie zakończy się w szpitalu i wrócę do gry na pelnych obrotach. Miska niepoliczona, czysta. Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - NoXplode - HerbalEnergy Trec

[...] i treningu domowego nie jestem jeszcze w stanie wykonać. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - N.O.-XPLODE - L-karnityna z zieloną herbatą - Chela-Mag B6 + Forsen - Augmentin - Ketonal [...]

[...] cały czas jestem senna, ale przynajmniej nie zwijam się w kącie %-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - Ciprinol - Ketonal Spawareczk, dziękuję. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e3f3f3ba1984ad7a5d8f35f1fb59949.png

[...] Poszlałam dziś z białkiem...wół został zrobiony wczoraj w ostatniej chwili, żeby się nie zepsuł w tym upale. Podkarmię obiadem chłopaka to wyjdzie nieco mniej ;-) Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Blenburexin - Ciprinol /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f10310887fd442758027636a96ed4154.png

[...] się białko, muszę znów popracować nad zbilansowaniem. - Warzywa - papryka, cebula, marchew - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - Ciprinol - ChelaMagB6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d46256d61c0e46349546e0d2db78f525.png Zmieniony przez - Eiszeit [...]

[...] Wybrałam rozciąganie, czuję jakiś przykurcz. Miska: B - 150g WW- 150g T - 30g - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - L-karnityna - N.O-Xplode - ChleMagB6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e79a357f331458887d21e2c7af64d01.png

[...] Widzę, że butki są jednak nieco za duże, ale chodzi mi się w nich dobrze. No i w mniejsze nie wsadziłabym stópska %-) Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - ChelaMagB6 + Forsen /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec37de5c44447649ebafee11c3a93d3.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]

[...] w samochodzie i na pojemniczkach z zimnym obiadem, ale dało się przeżyć, choć dziś głód był jakoś wybitnie dotkliwy %-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ebd69bd323144e7a63d9dbceb8babcb.png

[...] sukienki, powoli wszystko mam dopięte na ostatni guzik ;-) Miska: Nie dociągnęłam węgli, bo i trening niecały. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran - Clenburexin - L-karnityna - Kofeina - Olej MCT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad87414e3ae94dcb90eba9d6ebf9ad20.png

[...] po siłowym dorzucam jeszcze cardio. Miska: - Owsiane, maliny, migdały, Whey Trening - Jaja, owsiane, banan, kakao - Indor, makaron, fasola, masło B - 145g WW - 155g T - 65g Kcal - 1791 Suplementacja: - Tran, magnez, witamina D, wapń, Whey - Kofeina - Xorimax + Lacidofil Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-09-29 13:29:51

[...] maliny, orzechy włoskie, Whey - Indor, makaron, masło Trening - Jaja, owsiane, banan, kakao - Pstrąg wędzony, masło, ziemniaki B - 160g WW - 195g T - 80g Kcal - 2137 Warzywa: Cebula, papryka, szparagi Płyny: Kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina - Xorimax Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-10-03 16:12:08

[...] nie miałam możliwości wyważenia obiadu. Przez pracą wpadła zupa domowa. - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey, wapń, tran - Kofeina Miska 10.10 - Warzywa - papryka, cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - j,w [...]

[...] nieprzyjemnie odzywają się blizny. Mam już plany na siebie i sukcesywnie idę po to, czego oczekuję ;-) Miska: - Warzywa - cebula, szparagi - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Witamina D, Whey,. wapń, tran - Kofeina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d59c915105d4d96947be355c198138f.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-10-19 12:34:53

/SFD/Images/2016/6/7/4eb635781e034dbdb62ba413f1a98fa1.jpg PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 40 Poniedziałek jak to poniedziałek, cały dzień praca. Nie chciało się wstać, trening na czczo, słabo, byłem zamulony, do tego doskwiera ból barków. Muszę nieco zejść z ciężaru. Przyszła paczka, a nawet dwie. Od dziś dosyć spore dodatki do suplementacji. Szerzej [...]

/SFD/Images/2016/6/9/cb8e1c7016f0408fbbd99abb2eb79b19.jpg WTOREK DZIEŃ 41 Wstałem standardowo niewyspany, ale od razu poleciała porcja Blade'a i beta alaniny, więc na treningu na czczo była moc. Trening zrobiony w 40 minut. Duża pompa. Od teraz koniecznie na czczo będzie leciał Blade'a. Potem już spokojnie, jednak i tak ciągle w pracy. [...]