w jakim celu ma być ten worek? jeśli ma pomóc w budowaniu masy to napewno nie bo bedzie wręcz odwrotnie.. co do drugiego pytania jakie suple i odżywki masz na myśli? jesli tylko odzywki do uzupełnienia diety to nie musisz trenowac 2 tyg bez nich.. mozesz zaczynać odrazu
kreatyna i kofeina wcale się nie "gryzą" dawno obalony mit, więc jedz spokojnie jednak dawki masz bardzo małe, w jakim celu ten clen? kreatyna ma być 10 g dziennie i 5-10 g w nie treningowy i tego się trzymaj kreatyna da sobie rade, więc sie nie martw o wchłanianie
[...] te witaminy. nie chodzi mi tylko o witmainy bo to zawsze sobie moge cos wybrac jak nie bede wiedizal z jakiej firmy lepiej, ale wsyztskie te magnezy, seleny, cla itd to nie wiem, dlatego zapytalem, proste, jak ktos zna sie na czyms lepiej ode mnie, to pytam edit: w jakim celu polopiryna? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2010-09-25 11:18:40
Jak wyżej , a do tego . -Biegaj w dni, które masz wolne od treningu siłowego - Nie wiem w jakim celu biegasz ale lepsze bylo by bieganie 2 x w tygodniu po 4.5km A w pozostałe dni możesz sobie na spacer iść. - po treningu nie spożywaj tłuszczu Chyba wszystko.
Czy jest bezpieczne brać butelkę 1,5 litra czystej wody z 1/3 łyżeczki soli himalajskiej i stosowac ja nieprzerwanie pijąc w ciągu dnia ?:) w jakim celu chcesz ją stosować ?
A jesteś pewny, ze suplementy są koniecznością ? Wiesz w ogóle w jakim celu stosujemy suplementy ? Jeśli chodzi o kreatynę, to kup monohydrat.Kwestia 40-60zł.
Jak już masz 8% to nie wiem w jakim celu dalsza redukcja, dla normalnej osoby taki BF i jego utrzymywanie jest zbędne. Jak jesteś zajechany to bym dał odpoczynku tydzien dwa i się zregenerował.
X-Share nie wiem po raz ktory ale skoncz wklejanie tych gownianych splitow, wszedzie ten sam plan, w jakim celu? dla kogo to? dla autora co ma staz 3tygodnie? do autora, plan FBW, dobre wyjscie w tojej sytuacji, poczytaj uoz plan i wklej do poprawy.