no własnie krete biore vitalmaxa mono 300gr. jesce tydzien mi został ponad. moze cos tam ruszyło z max 1kg ale ciezko ;/ moze zrobic przerwe z tydzien i sprobowac Gain Bolica gainera ? do tego carbo po treningu i dieta ;x
"dziennik vitalmaxa" -> wygoogluj i sciagnij jedz 2g białka na 1kg masy ciała dziennie, 4g węglowodanów i 1g tłuszczy na 1kg swojej masy ciała. ogarnij tamtą tabelkę wyżej i jedz tak zeby wypełnić to zapotrzebowanie. te wartosci moga ulec zmianie zaleznie od celów do jakich dązysz.
tribulusa nie biore ale Tribulus Super Vitalmaxa wyglada ciekawie tylko ze to tylko 40% saponin ale wzbogacony o magnez i cynk i witamine B6 ______________________________________________________________________ Tribusteron 60 i 90 (odpowiedznio 60% i 90% saponin)Olimpa _________________________________________________________________ VITALMAX [...]
ma diete , ma staz to niech kupi jakas kreatyne najlepiej taka na jaka go stac jak niemasz kasy kup se mono Vitalmaxa a jak masz to np CP sobie kup a nie jakies aminokwasy do krety dokup witaminy,zma,omega3 rosnij!!! zdr.
[...] również nie wiem które wybrać. A teraz najważniejsze jak dawkować te suplementy i kiedy brać. Staż treningowy 8 miesięcy dieta dopięta na ostatni guzik Kreatyna np. mono od vitalmaxa DT: 5g przed treningiem, 5g po treningu, DNT: 5g rano, Białko np. Scitec Whey Professional, Ostrovit. Dawkujesz wg. braków w diecie, obojętnie kiedy. Może być po [...]
Obiad przedtrenigowy. Zmodyfikuje ja. Za malo kcal jak na diete redukcyjna?? Co moge dodac aby bylo odpowiednio tluszczy? Diete ukladam na programie vitalmaxa.
hi tec to mieszanka, - a vitalmax serwatka, wiec jest mala roznica, np. teoretycznie po treningu lepszy by byl vital, a przed snem hi tec zresztą vitalmaxa nie bralem, ale haj tek zle sie rozpuszcza i smaki tez takie srdenie i tak w ogole to wziąłbym chyba vitala pozdr
zamiast tej gluty i tauryny to by było lepsze pewnie WHEY PRO GAINER 1 NOWA FORMUŁA - 2250g oczywiście Vitalmaxa bo w tym cyklu tylko suple tej firmy wchodzą w gre dobry gainer na uzupełnienie diety nie jest zły hehe Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-12-24 11:40:00
Posty mozesz edytowac. co do krety, Mozesz sprobowac teraz jablczan np cm3, lub dalej jechac na mono. Co do wyboru to bierz najtansze np vitalmaxa, sfd, ostrovit
nie o to chodzi, że może coś Ci się stać, ale spróbuj najpierw bez krea lecieć, skup się na diecie i technice przede wszystkim jak już bardzo chcesz to na początek zwykłe mono walnij vitalmaxa albo olimpu MC i zapijaj dextro pozdro