Pokombinuje cos z tym skosem. Tak zerknalem do Avasso to on normalne WL robi. Z tym mierzeniem to mi z brzuchem nie pasowalo dlatego tak wyszlo, ale zobaczylem ze rano na czczo mam tyle samo nadal, tylko na dzien zaczalem duzo wiecej jesc niz wczesniej, wiec i roznica dla organizmu duza byla i mam ten bemben troche na dniu. Zredukuje sie w soim [...]
[...] zrobily sie fajnie nawet. Roznica byla. Druga sprawa, zaczynam dzis cykl. Co i jak brac jeszcze ustalam w dziale z suplementacja. Narazie na czczo poszlo ok 5g mono vitalmaxa. Wstepne 'branie' odzywek: DT: rano na czczo- MONO 5g PRZED TR- SHOCK 20g PO TR- STORM 10g DNT: rano na czczo- MONO 5g jakos po poludniu w czasie gdzie [...]
[...] od 1:30 do 2.10-2.20 h. Czyli za dlugie, nawet jak staralem sie skracac treningi to mi sie to nie udawalo. SUPLE Najpierw 3 tyg na mono, pozniej 3dni off i ~6-7 tyg na mono vitalmaxa. Do tego bialko. Wpc ostrowi i pozniej tez bialko hiteca. DIETA Diety super nie mialem wogole. Przez okolo polowe czasu zakladu mialem lepsza diete, przez druga [...]
[...] i węgli i coś mało tych kalorii masz, zaczynać powinno się od zerowego bilansu warzyw do bilansu nie wliczasz w/g mnie, troche zawyżasz kalorię w posiłkach, użyj dziennika vitalmaxa żeby ułożyć dietę (jak u mnie 3 jajka to 180-200 kcal a u ciebie 2 to 160 to coś nie tak jest ) dieta wygląda na głodówkę do tego poprawa planu treningowego (30 min [...]
[...] co to była za dieta kalorii jest za mało, jesteś 90 kilowym chłopem a jesz jak 50kilowa kobieta gdy kalorii będzie za mało to też przestaniesz chudnąć, mówię ci, dziennik vitalmaxa i zacznij od 0 bilansu i dużo ruchu! dodatkowo te pieczywo chrupkie wylatuje a na jego miejsce wchodzi pełnoziarnisty chleb Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]
na początek bierzesz 2300kcal, w późniejszej fazie dopiero ucinasz, jak oceniamy? głodówka, nie wiadomo ile masz białka, węgli i tłuszczy kalorie masz na 1400, ściągnij dziennik vitalmaxa i ułóż dietę na 2300kcal a potem wklej tu z podanymi btw
Mój znajomy powiedział mi że jak sie przestanie brać kreatyne z vitalmaxa to mięchy nie spadają czy to prawda jak sadzicie, On powiedział że po kreatynie z Olimpu łapa spada z obwodu a po tej nie.
Ja moge polecic Zinek + Vitamina C Vitalmaxa Skład na 1 kap. : - 800 mg kwasu askorbinowego ( vit C) - 15 mg cynku Opakowanie 100 kap. kosztuje około 15-18 zł.
"j.w. polecam mono z Vitalmaxa ( zielone ), kup 900 gram i bedziesz mial na 2 cykle, do tego ew. Dextroza lub d-ryboza jako transporter, i tyle. Gainer wedlug braków w diecie, skoro z Vitala to 1 lub 2. Tobie polecam 1 ze wzgledu na wage/wzrost. " haha ta twoja wypowiedz jest tak sensowna jak poziom wiedzy jeszcze duzo sie musisz [...]
[...] jest gicior. Waga poszla w gore, miesnie zaczynaja nabierac ksztaltow. mrowki sa zabojcze czasem, smak jak smak, pije sie normalnie, rozpuszczalnosc gorsza lacze HP z mono vitalmaxa napisze tu napewno podsumowanie za jakies 4 - 5 tyg co do przerw miedzy cyklami: sa poprostu konieczne jesli chcemy odczuc mocniej dzialanie kreatyny. Nie ma sensu [...]
Dzięki :]. A i mam takie pytanko do Ciebie akurat, bo odpowiadasz na bieżąco . Mono Vitalmaxa mogę tam sypać 1/4 miarki i będzie 5g czy to ma inną gęstość i może być lżejsze/cięższe?
Taki opis jak kolegi wyzej bardzo mi sie podoba:) opinia i opis i juz:) powiedzcie co oplaca sie bardziej- 2x HP czy HP+300 kap mono z Vitalmaxa? Koszt pierwszej opcji to ok 200zl, drugiej to jakies 150-160. Co byscie wzieli na moim miejscu? pozdrawiam
Niedługo zamierzam walnac cykl na nitro 2, tylko nie wiem jakie inne odzywki w tym czasie moge brac, zastanawiam sie nad zielonym mono vitalmaxa i jakims gainerem, prosze o pomoc Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-01-26 22:58:56
ja mam nitro 2, mono vitalmaxa i do tego bcaa co by troche sie zabezpieczyc podczas aerobow. bcaa to koszt wlasnie okolo 60zl. doradzil mi to madry czlowiek w zakresie suplementacji. zaczynam od srody, jak skoncze to napewno napisze jak poszlo. pzdr. ps: edytuj posta jak chcesz cos dodac.
ściągnij dziennik vitalmaxa i ułóż dietę z produktów zawierających małe ilości sodu z tego co widzę niewielkie ilości mają: jaja mięso (jeżeli w sklepie go nie naszpikowali sodem) ryby oleje ryż płatki owsiane warzywa owoce nasiona + odżywki jest z czego wybierać ale nie podejmuję się radzić osobie chorej w każdym razie wysiłek fizyczny musisz [...]
kurde, jak ci sie chce liczyć te wszystkie białka itd. ja bym nie wyrobił wystarczająco mnie matma w szkole prześladuje] wypowiem się za kavvę bo sama też liczę wszystko a co w tym takiego trudnego? wrzucam w dziennik vitalmaxa co zjadłam i on sam liczy a matma jest bardzo przyjemna Zmieniony przez - katti w dniu 2009-04-26 21:33:37
za chudo na zdjęcia luzem nie mam aktualnie ich jak zrobić, po cyklu wrzuce Gaspari sp250 Gaspari Size on kreta vitalmaxa + dodatki witaminy omega 3 itp
Przyznaj się z tą klatą, pojechałem ci po ambicji Syszałem o kreatynie vitalmaxa, że to jeden z najlepszych monohydrantów o ile nie najlepszy. O universalu różne rzeczy się słyszy.